【情緒教育】「被冷落」

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
raw-image


「被冷落」,簡單說,是不被看見與不理睬

甄環被打入冷宮時,被冷落就是不會被召見的意思(加上冷宮的建物底下不附設「煤炭管道」,房子裡真的蠻冷的)

「被冷落」還有更進一步的細節

是從比較來的

皇上並沒有喜歡另一個人,他專心業務,因為繁忙臉就臭臭的,甄環來了就應付應付心不在焉

甄環也體恤皇上忙碌,於是主動多送餐問暖,壓抑自己想討抱的心情

結果某天她發現皇上居然跟另一來討論公事的官員有說有笑

甄環突然就生氣了,皇上一頭霧水,他又不是找別的女人,有什麼好生氣的

「被冷落」也是比較來的,甄環感覺自己沒被重視,皇上沒有把她的順位擺第一,她想「我沒有我可以體諒,但為什麼別人有,原來不是你不行給,而是你不願意給…」,皇上沒給她個人時間、互動時不專心、平常不關心她,卻給了其他人(只是個公文使者,看起來一點也不重要啊),這到底為什麼?「難道我就這麼不如嗎?」

這種被冷落,夾雜著嫉妒(別人有我沒有)、生氣(我重視你,你沒重視我的不順心)、委屈(我都不敢麻煩你,你卻這樣…不知我的苦心)

不過即使這麼複雜,「被冷落」還是最主要的心情喔

甄環要的,也不過是希望皇上正視這個心情,無論是用說的安慰或行動補償都可以,只要讓她的心被看見、情緒得到平穩,之後皇上要繼續忙她也不會再哇哇叫了。

甄環決定把解析後的心裡話供(台語)出來直接討論,但皇上很忙,她覺得用寫的皇上才會慢慢吸收,於是就有了『後供甄環撰』這封千字信。

圖為皇上表示現在沒空看


avatar-img
316會員
222內容數
亞斯伯格(AS)、過動特質(ADHD)及邊緣性人格(BP)整理專區
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
#罪惡感:告訴你你傷害了他人什麼 #羞愧感:告訴你該做到的沒有做、沒盡責任,害到別人 #挫敗感:告訴你又沒做好,一直出錯,很笨
情緒調解為五步驟,需要『辨識--接受--理解--調解--行動』 案例是對父親感到生氣的大學女生 當事人說:「我知道在生氣,也可以少見面來應對,但為什麼還覺得悶悶不樂、時常恍神、提不起勁呢?好煩啊!」 其實這是還沒消化完的現象
情緒障礙,可以比喻為「有情緒,但出不來」 而出不來(沒有出現)自然就無法辨識、接納、理解、調適 一般講「述情障礙」是統稱,同樣症狀但肇因不同,解決之道也不同   第一類:能量太大堵住(突發事件) 如親人過世大驚嚇,悲傷程度(能量太大) 因為出口太小,讓人一時無法表達,於是悶著,令人不舒服
這是給某案母親的親職教養建議,但我覺得都通用,大家也應該可看懂並自行發揮 持續檢討結構設計,不要檢討人。
衝突時雙方是互相否定的。 可是你不能說各打50大板。 因為10歲V.S.30歲,就是不同。
情緒像是萬聖節裡帶著惡魔面具的小朋友,不給糖就搗蛋!它敲敲門、吼叫鬼來了,但你知道這是「請求」,你預備好他們來,有默契地完成這個遊戲,最後小鬼歡樂地離開。 情緒反應只是一種習慣,你需要馴養它。馴養就是建立關係,如同小王子馴養狐狸,要有耐心,要努力認識所馴養的,不可以把它忘掉,永遠要對所馴養的負責。
#罪惡感:告訴你你傷害了他人什麼 #羞愧感:告訴你該做到的沒有做、沒盡責任,害到別人 #挫敗感:告訴你又沒做好,一直出錯,很笨
情緒調解為五步驟,需要『辨識--接受--理解--調解--行動』 案例是對父親感到生氣的大學女生 當事人說:「我知道在生氣,也可以少見面來應對,但為什麼還覺得悶悶不樂、時常恍神、提不起勁呢?好煩啊!」 其實這是還沒消化完的現象
情緒障礙,可以比喻為「有情緒,但出不來」 而出不來(沒有出現)自然就無法辨識、接納、理解、調適 一般講「述情障礙」是統稱,同樣症狀但肇因不同,解決之道也不同   第一類:能量太大堵住(突發事件) 如親人過世大驚嚇,悲傷程度(能量太大) 因為出口太小,讓人一時無法表達,於是悶著,令人不舒服
這是給某案母親的親職教養建議,但我覺得都通用,大家也應該可看懂並自行發揮 持續檢討結構設計,不要檢討人。
衝突時雙方是互相否定的。 可是你不能說各打50大板。 因為10歲V.S.30歲,就是不同。
情緒像是萬聖節裡帶著惡魔面具的小朋友,不給糖就搗蛋!它敲敲門、吼叫鬼來了,但你知道這是「請求」,你預備好他們來,有默契地完成這個遊戲,最後小鬼歡樂地離開。 情緒反應只是一種習慣,你需要馴養它。馴養就是建立關係,如同小王子馴養狐狸,要有耐心,要努力認識所馴養的,不可以把它忘掉,永遠要對所馴養的負責。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
寂寞吞噬思念 被風吹乾的記憶 越來越薄
Thumbnail
索索然如月清涼 寒風拂單衣 寂冷 想思從月光下灑落 來人世我何有所求 何以人心如此矯變 何以人心這多猖狂   飄衣風寒心冷 月不語星不言 留我寂寞一人   再走一趟 感傷愁悵 離去或許可以隨便找到藉口 放不下還僅僅是我的多情 認識一個人是苦是樂是心慰是感傷 我已無從細
Thumbnail
謫情寄宿落凡塵 齏骨粉身消磨盡 清風將我送將歸 一路花哭涕零涔
Thumbnail
28餐車 的冷氣壞掉了
Thumbnail
捲簾望月青冥天 露台霜清花色寒 夢魂苦待春風來 關山路遠催心肝
愛的再深也經不起冷落。有些感情,總是晾著晾著就涼了,有些人,總是走著走著就散了。
Thumbnail
月華下愛情廢墟 荒蕪的斷垣殘壁 沉澱蟄居 北窗下光抹胎記 將心解嚴手整頓 還一生貞情贔屭
第二章-漠然回頭時,被丟掉了,也弄丟你了 冷冰冰的病房,感覺下一秒都會呼出冷空氣。 我記得當初的溫度,是溫暖,而它是存在的,我相信。 可是你似乎早已忘記,忘記我努力地讓自己發光發熱的樣子;也忘記與我的同喜同悲的過去。 你忘了。 也忘了我。
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
寂寞吞噬思念 被風吹乾的記憶 越來越薄
Thumbnail
索索然如月清涼 寒風拂單衣 寂冷 想思從月光下灑落 來人世我何有所求 何以人心如此矯變 何以人心這多猖狂   飄衣風寒心冷 月不語星不言 留我寂寞一人   再走一趟 感傷愁悵 離去或許可以隨便找到藉口 放不下還僅僅是我的多情 認識一個人是苦是樂是心慰是感傷 我已無從細
Thumbnail
謫情寄宿落凡塵 齏骨粉身消磨盡 清風將我送將歸 一路花哭涕零涔
Thumbnail
28餐車 的冷氣壞掉了
Thumbnail
捲簾望月青冥天 露台霜清花色寒 夢魂苦待春風來 關山路遠催心肝
愛的再深也經不起冷落。有些感情,總是晾著晾著就涼了,有些人,總是走著走著就散了。
Thumbnail
月華下愛情廢墟 荒蕪的斷垣殘壁 沉澱蟄居 北窗下光抹胎記 將心解嚴手整頓 還一生貞情贔屭
第二章-漠然回頭時,被丟掉了,也弄丟你了 冷冰冰的病房,感覺下一秒都會呼出冷空氣。 我記得當初的溫度,是溫暖,而它是存在的,我相信。 可是你似乎早已忘記,忘記我努力地讓自己發光發熱的樣子;也忘記與我的同喜同悲的過去。 你忘了。 也忘了我。