【情緒障礙四類】需求不滿足、受傷難撫平
情緒障礙，可以比喻為「有情緒，但出不來」
而出不來（沒有出現）自然就無法辨識、接納、理解、調適
一般講「述情障礙」是統稱，同樣症狀但肇因不同，解決之道也不同
第一類：能量太大堵住（突發事件）
如親人過世大驚嚇，悲傷程度（能量太大）
因為出口太小，讓人一時無法表達，於是悶著，令人不舒服
＃需要被引導，能夠痛快哭出來就好
第二類：下意識壓抑/否認（教養環境）
情緒教育需從依附關係裡學習，如果沒有就難以成形
那麼在成長過程中可能『 無人回應、忽略照顧 + 否認感受、打擊情緒 + 錯誤觀念、缺乏情緒教育 + 社會文化價值』，皆會讓人下意識壓抑/否認情緒的存在，認為有情緒就是丟臉、脆弱。
情緒壓抑/否認，情緒還是在，會從身體面找出口，變成各種身心症。
類似便秘，隱隱作痛，毒素累積大爆炸。
＃需要重新認知與學習，允許自己出現任何情緒（教育、體驗、統整）
第三類：神經系統連結被阻斷（亞斯特質）
無法意識到情緒，難以藉此理解他人動機，及自己的完整
情緒像鬼魅獨立存在，無法調適，故前兩類症狀也會自動出現
＃無法從內在自我覺察，要從外部自我觀察，建立資料庫
第四類：童年創傷（大魔王）
童年創傷（尤其性創傷）是魔王關，如果上述是「堵塞、未開化」概念，童年創傷可以說是「破壞」概念，你不是壓抑/否認情緒而已，而是「完全不相信」「自己」的「感覺」，情緒耐受度變低，甚至人格/認知也被牽連，要復原要花更多資源與時間。
＃長期心理治療、友善環境、重新建構
這四類是不同軸項，不是情緒障礙四選一，是四種比例獨立分布且互相影響，所以「可能全都有」。真要進行治療時，仍會看「緊急」與「重要」程度，再決定先碰那一塊。
如果都很嚴重，那會先「過好穩定生活」，治療慢慢再說。
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情感上的疏離並不總是壞事。當您需要保持界限、避免他人不必要的能量超載，甚至在危機情況下幫助他人時，它會派上用場。但是，當情感疏離成為一種自動的內在防禦機制時，它就會變成它的不健康孿生兄弟（情感麻木）。
“感受到強烈的情緒有什麼好處？” 你可能會問。答案是...如果沒有感受我們的情緒，
何謂情緒？ 情緒英文是emotion，代表流動在我們身體的能量。 當我們受到刺激，引發出內心感受、身體反應、想法與行動，就是情緒。 例如某人踏進後巷時，遇到一隻看來很兇惡的狗（刺激），覺得十分害怕，擔心自己被咬傷（內心感受和想法），不禁心跳加速和顫抖（身體反應），最終決定急步繞路離開（行動）。
情
成年人的崩潰往往是在一個瞬間，特別容易受到應激源的影響，自動開啟了情緒應激模式。本文提出了三種應對方式：準備“情緒急救箱”、核對情緒與事實、調節不屬於當下的情緒。 這些方式有助於預防情緒失控，對於遭受情緒失控困擾的人有所幫助。
聽到「情緒化」一詞，相信多數人都會認為是偏向負面的形容詞，而我們不僅對於情緒化的人避而遠之，也極力克制自己成為一個情緒化的人，深怕因為這項特質而影響人際關係，進而讓自己陷入孤立的狀態。
然而，對於養育小孩的父母而言，肯定都經歷過孩子情緒激烈起伏的時期，也深深為此感到惱怒及煩心不已，但《情緒
情緒是中性的，沒有好壞之分。它就像警示燈，提醒我們：回到內在，尋找觸發情緒的源頭（限制性信念）。調整信念，情緒就不會再出現。
覺得這本書對負面情緒的解釋有點過於狹隘，好像所有的憂鬱都是童年不好的經驗所導致，而且一切都是父母的錯。但現實中會影響情緒的因素太多，我並不認為都像書中的諮商過程那樣，只要請每一個個案（真的是每一個）好好回想童年時的創傷，並感受自己的「核心情緒」，就可以豁然開朗。
情緒療癒是一個複雜又曲折的旅程，面對和處理情緒是一種挑戰，之所以有些人中斷旅程，甚至有些人會感到卻步，因為這也算是某種程度的自我挑戰
面對內在情緒：情緒療癒需要人們直接面對內在深層的情緒和痛苦，這些情緒可能長時間被壓抑或忽視，當人們開始探索這些情緒時，可能會引發不安和不舒服的感覺，甚至感到害怕
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