⎮聊鬱．療癒⎮療癒血淚記實

一開始會接觸身心靈，主要是因為產後憂鬱，而在療癒的過程中，才終於知道為什麼身旁的人會說，看我平常好好的，但遇到事情時，整個像變了一個人？

“我自己也不知道為什麼，情緒海浪來的時候，自我好像被淹沒，變成了一頭攻擊的野獸，理性的韁繩怎麼拉都拉不住“

於是，我向內探索尋找答案。

為了拆解情緒炸彈，我看了榮格、阿德勒，以及相關的心理書籍，學了人類圖、占星、易經、脈輪、阿卡西、瑜珈、冥想，調整飲食作息。

因為我真的想變好！

最終找到了根本原因，原來是原生家庭。

探索自己，就是療癒的開始

原生家庭造成我很大的創傷，所以那些旁人眼中，看起來芝麻綠豆的小事，都會讓我情緒重現，引起 PTSD （創傷壓力症候群）。可笑的是，我以為我家庭很正常，比起那些被家暴、性侵的孩子們，但為何我時常感到挫敗？對我自價值感到低落？很難相信自己？

原來從小我表達感受時，總是被忽略，爸媽總是很不耐煩的說：「做就對了！問那麼多幹嘛？」再多問一句，就被貼上「頂嘴」的標籤，接著等待我的就是一頓挨打。

「我不懂？為什麼我不能問為什麼？」

「為什麼你們不能好好聽我說話？」

為了讓他們理解我，時常必須要很用力的表達，需求才有一絲絲希望被看見，在這些強烈的情緒下，是一顆渴望被愛，很孤獨、很悲傷的心。有進行過療癒的朋友應該都知道，其中一個過程，便是跟內在小孩和解，但光是要找到內在小孩，我就花了一年。

受過的傷不會消失，只是遺忘

有些深層的傷，隨著時間長大以為已經好了，但那些化膿腐爛的傷口，埋藏在很深的地方，所以一遇到事情，就像腳底踩到玻璃，整個人馬上彈跳起來。

我還記得，找到內在小孩是去做頭薦骨的那天，頭薦師請我往裡面看，問我看到了什麼？我看到一個小女孩，瑟縮在陰暗房間的角落，她抱著膝蓋埋著頭不停哭泣。

我一眼就認出，那是五歲的我...

我走到內在小孩面前蹲下，輕輕的環抱住他說，「嘿！沒事了，你看看現在的我。」

內在小孩抬起滿是淚水的臉，疑惑的看著我，接著我把房間的窗簾全部拉開，讓陽光灑進來，敷在我們臉上。我張開雙手，在她面前轉了一圈。

「你看現在我們很好，很安全，我們一起走出來好嗎？」

回顧過往，釋放受傷的自己

曾經，我對原生家庭有很多的怨恨。

「你們生了我，為什麼不願意了解我？」

「你們為什麼不願意溝通。」

「你們以為給錢就是愛嗎？」

我當時很相信一位親近的家人，我想她一定能理解我的，於是我把傷口赤裸地剝開，讓他進來看看佈滿傷痕的傷疤，沒想到對方冷冷地回：「至少他們沒虐待你。」

她說的一字一語，把我從懸崖推向深淵，二度創傷的我，有很長一段時間走不出來，像是孤立在汪洋中，望眼放去看不到盡頭，只能在原地漂泊。

這就是失去希望的感受。

我責怪自己

我厭惡自己

我時常在哭泣、發呆、放空。

可是我繼續裝作若無其事的活著，因為我的孩子還很小，這個人生再怎麼破碎，我爬著吊著一口氣也要前進。

「放下」不是原諒，而是與自己和解

療癒從來不是什麼光與愛，清創的過程，就像是把打碎的玻璃重新拼接起來，會再次經歷事件的痛與傷。到了現在，我反而感謝那位家人，她讓我知道，不要把任何希望寄託在別人身上，只有自己能救自己。療癒是一個漫長的自我修行，有時候會前進，有時候遇到某些事，受傷的情緒，還是不經意會被挑起。

日子不會突然變好，但是只要活著，開始覺察自己，生活會一點一滴的慢慢好起來，療癒的目的，就是讓你有重新站起來的勇氣。

你要相信，在未來某個時刻，會自然的笑出聲來。

在更久以後，我沒想過我會「放下」，了解到每一個人有他表現愛的方式，如果彼此一拍即合那很好，如果價值觀不相容，甚至到侵害身心靈，那麼各自安好，就是最好的結局。

這也是之所以我啟動的療癒服務最重要的關鍵，我深知傾聽與理解，是陷入溺水的情緒最需要的，我們不要一個自以為說教的人再給我們任何的建議。

每個人需要被好好被愛。

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