作者劉揚銘是四十世代男子。商業雜誌編輯出身，發現自己熱愛工作，只是不想上班，上班七年後辭職。至今自由工作已邁入第九年，努力在賺錢與創作之間找到平衡，希望多點休息少點疲累。喜歡記錄自己如何度過每一天，定期回顧找新方向。目標是陶藝家河井寬次郎的名言「工作即生活，生活即工作」，持續研究各種不上班的生活方式。
書中描述作者從一個受雇於人的文字工作者轉變為自己接案的文字工作者期間過程和體悟，針對「工作與休息、時間與金錢、同伴與未來」面向來說明，其中重點摘要如下：
◎找回支配人生的權利
透過接案提升實力，而自律往往是成功的關鍵。
◎把妥善休息列入行程
每天記錄工作、休息的時間，並且隨時檢視及調整。
◎時間的取捨練習
像是整理房間的取捨，先確認丟棄不再需要的東西。
◎分類工作，進而選擇
「金錢」是存活的必備燃料，「有趣」則能拓展未來的廣度。
◎藉由合作觸及新領域
每個工作成果，都是無形的名片，永續創作，才能讓自由工作更長久。
◎焦慮、不安，有時是向上的力量
不過度安逸，持續性的焦慮可以成為更好的自己。
看完這本書，可以讓自己從更多面向去思考是否成為自由工作者，以往好像有比較多美好想像，作者並沒有美化自由工作者，而是詳實了分享心路歷程，從養成自律習慣、時間的安排、收入的來源、和他人互動的關係，都有深入的說明，雖說是自由，其實要有比上班族更多的自律，沒有主管會盯著你，所以要自己安排好何時該工作，在什麼地方工作，少了上命下從的從屬感，接案者和案主之間多是合作（伙伴）關係，也沒有公司會付薪水，所以要自己找收入，支出也都要很謹慎，不斷接觸新的領域並且成長，才有辦法在這條路上順利的走下去。
