第三步驟 : 提升單位時間內的專注力
因為我們真的回不到以前純真年代，幾乎沒有3C干擾的狀態了。真的需要下載什麼軟體嗎? 我是建議可以嘗試看看番茄鐘當作開始。作者也是一樣的建議。書中建議使用番茄鐘工作法為原理的時間管理App，計時器預設每工作25分鐘、休息5分鐘，可自由調整工作和休息的時間長度。然後可以自由紀錄暫停原因，調整自己的節奏，在繼續下一個工作段落。以下我實作兩個方法，搭配番茄鐘，效果會更好喔!
1. 還是準備一個喜歡的筆記本。然後完成一個番茄，畫一顆小番茄。
2. 當你快分心的時候，放過自己，打開上午寫給自己的未來日記。
日記上我每天都一定會寫「太棒了！我完成當日所有的代辦事項了！」那是一種充電，頓時間精神就來了。
人都需要鼓勵的，如果連續21天達到目標，請記得獎賞一下自己。你是值得被獎勵的💖
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