為自己客製健康

曾經外婆在確診糖尿病後，便少吃碳水化合物了。好朋友說，「她很聰明，知道不做什麼事。」

通常，我們都是立下目標，做這做那。那次短短對話，讓我收穫很大，原來，「不做什麼」也可以。而且可能更管用，雖然，要改變習慣其實也不比建立新習慣容易。

之前有吃宵夜短暫滿足的習慣，但會出現半夜醒來，而且胃脹的感覺。早上醒來完全是疲累。

過了一陣子，為了自己的腹圍著想，決定不再這麼做。大概是身體已經很敏銳了，沒想到當晚立刻又能一覺到天亮，而且本來就比較弱的腸胃，似乎也輕鬆起來。

曾經領會過身體虛弱時，粗茶淡飯和清粥小菜養人。其實平時這麼做習慣之後，反而覺得山珍海味、滿漢全席很可怕﹗XD 因為等上菜時會胃痛，大魚大肉之後會胃脹。

心得：不如不做～

#minimalist

#365