為自己客製健康

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曾經外婆在確診糖尿病後,便少吃碳水化合物了。好朋友說,「她很聰明,知道不做什麼事。」


通常,我們都是立下目標,做這做那。那次短短對話,讓我收穫很大,原來,「不做什麼」也可以。而且可能更管用,雖然,要改變習慣其實也不比建立新習慣容易。


之前有吃宵夜短暫滿足的習慣,但會出現半夜醒來,而且胃脹的感覺。早上醒來完全是疲累。


過了一陣子,為了自己的腹圍著想,決定不再這麼做。大概是身體已經很敏銳了,沒想到當晚立刻又能一覺到天亮,而且本來就比較弱的腸胃,似乎也輕鬆起來。


曾經領會過身體虛弱時,粗茶淡飯和清粥小菜養人。其實平時這麼做習慣之後,反而覺得山珍海味、滿漢全席很可怕﹗XD 因為等上菜時會胃痛,大魚大肉之後會胃脹。


心得:不如不做~


#minimalist

#365





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愈陳愈香
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2024/08/18
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