髖關節手術日誌19 ㄧ個月

Photo by caca, Belgium

正式邁入術後的一個月，據說四至六週是一個重要的階段。

最明顯的是手術傷腳能踩放地上了，腳掌平放在地板上的感覺好不真實且有種恐懼，會這麼說是因爲無法出力去控制腳，好像不是自己的，比較有感覺的是練習走路可以把腳跨出去踩在地面上，雖說不能出力撐它，但感受上是可以逐漸受ㄧ點點力的，讓自己雙腳站立時更有平穩的感覺，且可幫好腳分攤些重力。

復健運動除了原本的躺著坐著之外，我擅自開始加入站著的動作，也不知道是對錯或好壞，覺得不痛就做做看了，感覺是讓傷腳更習慣在地上的幾個運動。

兩腳踩地踮腳尖，感受一下踮起雙腳平均使力感覺；雙腳站立左右擺臀感受骨盆與脊椎，左右擺時也能感受到左右腳踩地感受；在床邊站直做半深蹲，也是平衡感與鍛練ㄧ下腿肌；站著腳側踢外展。

就第一個月來說可以感受到每天的恢復狀況，雖然目前還有很長的一段路要走，不過是ㄧ直往前邁進的沒錯，只能繼續往第二個月努力下去了，加油！