說書│閱讀心得│快樂的終極之鑰（上）

這篇要分享最近剛讀完的《快樂的終極之鑰》－羅伯特．薛佛德著

我先閱讀了《你值得過更好的生活》之後，才進而讀這本的，雖然兩本之間沒有太大的關係，但是這本其中也有提及到＂你值得過更好的生活＂書中不斷強調的＂第二階段＂，所以如果你對本書有興趣，或許可以先閱讀《你值得過更好的生活》​。

我也有針對《你值得過更好的生活》這本書分享了一些我對於這本書的心得分享，如果你有興趣也可以一同閱讀唷！

文章傳送門：
說書│誤以為是心靈雞湯的思想震撼好書：你值得過更好的生活（上）
說書│閱讀心得│有點難長話短說的好書：你值得過更好的生活（下）

進入正題！

這本書我認為還滿容易閱讀的，將近200頁的內容，其中大多只是在重複同樣的概念，然後不斷的換句話說，用各種不同敘述方式加強讀者理解。

首先，在書的最開頭，作者問：你認為快樂是什麼？

也許你早已發現，我們絕大多數的慾望，不論是物質或者是非物質的，例如：如果我有了XXX、如果我成為XXX、如果我去了XXX等等，

最後，其實你仔細思考，全都都會被導向一個結尾－如果達到這些，我就會感覺快樂。

那麼在討論＂快樂＂這種情緒之前，先說說情緒的產生吧！

當你的環境中出現一些事件 → 情緒出現 →（你為情緒賦予定義）這是憤怒、悲傷、忌妒 → 這讓我感覺起來很糟。

而有的趣是，書中跟我前陣子＂那些從狗狗老師所學習到的狗生哲學－第二彈＂中，其中一個我從狗狗身上所學習到對情緒的定義與觀點極度的相似，

這也難怪以前我曾聽過這樣的說法，當你對生活感到無所適從或感到＂不快樂＂，那麼去觀察動物或者小孩如何生活吧！你或許會從中有些新發現，快樂這件事會隨著人類的心智成長，越來越將它複雜化。

以下我會針對書中指出的關於＂情緒的真相＂，融合一些我自己的看法與書中的內容做整合分享：

．沒有所謂的「正面或負面的情緒」（它只存在於故事裡）

書裡面所說的＂故事＂，更多是關於人類心智機器在意識到＂內在空間＂產生了有別於剛剛不同的情緒波動時，心智意識到振動頻率不同了，開始如同Google搜尋器一般，媒合與過往相似的情緒經驗，然後為該情緒做出＂合理的定義＂，例如：今天感覺有點Down，心智開始找尋相關過往經驗，上次很Down的時候，是因為我被老闆訓了一頓！

這樣的情緒感覺很相似喔！

然後心智編造了一個故事給你，告訴你，這樣的感覺叫做＂我感覺有點低落＂，低落在過往都是不好的狀況所引起的，所以這是不好的，它是負面情緒，諸如此類的腳本。

而書中指出，關於情緒的真相是，情緒就只是個各式各樣不同波頻的振動頻率而已，沒有所謂好的、壞的、正面、負面的二元定義。

這樣的觀點最先是我從跟狗狗聊天時，在牠身上所意識到的有趣發現，我意識到在狗狗的世界裡，並不會像人類一樣賦予過多的定義自己／別人的情緒，每一個情緒都只是單一事件個體，

說簡單一點，就是牠們不會＂腦補＂，想得比較少，並不會有那種，今天爸爸暴怒，喔～他負面情緒好強喔！或者今天被罵了，我感覺有點Down，這是個負面情緒等等...

然後這就帶到下面一點

．情緒沒有好與壞、愉悅或痛苦，也沒有傷害性、破壞性，或任何益處（這也只存在於故事裡）

所有的情緒在你還尚未定義它，賦予它故事情節之前，沒有所謂的好壞任何二元對立的定義，它的本質就只是各種不同的振動頻率。

而所有的振動頻率，如果你都逐一的分開來為它定義，更多時候，這其實是個Combo組合，我覺得或許說直白一點，會發現自己腦袋正在＂瞎忙＂。

這就好比，你正打算做一個超級好吃的蛋糕，但當你逐一拿起蛋糕食材時，你每個都要糾結這個原料的製程與定義這個原料，貳號砂糖？心智開始腦補，

噢！不不不，這個很負面不太好，為什麼是貳號？一號不可以嗎？每個食材都要糾結，最後只能喝白開水了。

哈哈哈哈我也不知道這樣的譬喻是否合乎作者想表達的，但我很喜歡書中用了一個很特別的例子作為譬喻－搭乘雲霄飛車

當你搭雲霄飛車，你會在其中體驗到許多種情緒，但是在整個過程中，設計來讓人感到快樂的搭乘，你並不會停下來替它們一一命名。

你也不會對自己分析：「這是恐懼，這是腎上腺素爆發，這是興奮。」同樣地，除了某些特殊的例外，你也不會停下來評判這些情緒的好壞。

你不會說：「這感覺起來很好、這感覺起來很糟。」，你單純就只是去感覺而已。

這些情緒只會匆匆一閃而過，沒有名稱、沒有說明、沒有評斷。

所有這些情緒全部混在一起變成一種你感知為「愉快」的體驗，這就是真正的快樂！

你會想要坐雲霄飛車時只感覺到一種情緒，或者是限制自己只能感受到某幾種情緒嗎？

不會。

如果雲霄飛車只是單一情緒的體驗，你就不會再去遊樂園玩了。

書中還舉出了其他我認為也很能夠加深讀者印象的譬喻，例如電影、小說等等，不斷地強調，體驗快樂的重點是在於，經歷所有情緒的混合，而非單一情緒。

我們生命中的每個細小情緒瞬間，拉高視角遠觀，也正是雲霄飛車上軌、下軌、衝刺的瞬間，等到生命旅程結束，靈魂回歸本源，祂也絕對不會樂於只體驗到那些被我們心智定義為＂正面情緒＂的限制性情緒。

如同如果你總是待在一個23度的水池裡，你感覺不到任何差異，但當你去了40度的溫泉，再回到原本的23度，你便能體驗到涼爽；或者你去了一個10度的冷泉，再回到你原本的23度，你會體驗到溫暖。

所有的不同的情緒振動，都是造就我們繪製成此生精彩畫作的其中小小筆觸的重要細節。

－ 未完待續 ，下篇將繼續分享關於＂情緒的真相＂剩下的部分－

希望我的文章能夠帶給你有所收穫，也非常感謝你的耐心閱讀 ❤

若以上分享的內容有疏漏或與你的認知理解不同也請多多包涵，請選擇讓你感到最舒服的觀點才是最重要的喔！