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Netflix：史塔茲的療癒之道

今天要跟大家分享最近看的一部紀錄片《史塔茲的療癒之道 Stutz》，

導演採訪了他的心理醫生作為紀錄片的主題，導演拍此片的主要是，他認為在心理諮商的過程中，史塔茲醫生教他的許多工具很受用，所以也想藉由這部紀錄片分享給觀眾。

這部片我覺得挺讓人省思的，而文章我也會針對影片中我比較有心得的片段來做分享，當然其中多少也會多少參雜一些我自己的濾鏡，推薦給那些深處在情緒困擾的人們 : )

紀錄片中，史塔茲醫生指出一個他命名為 PART X 的無形力量，也就是我們身上的＂批判部分＂，

它在我們腦中扮演著反派角色，任何對你的否定全都跟它有關，它只會對你說不，那個不可以，這個不行，唱衰你，也就是腦海中那個反社會的你，我想它很好辨認，那個不斷詆毀你，貶低你自己的就是它。

它是一部分的內在小我，靈性初期時我發現有一部分的靈性教導會格外的抵制這個部分的我們，好似非得消滅這樣的小我，隔絕所有的負面小我思緒。

但我覺得很值得分享的是，影片中指出它之所以被創造出來，必然有它的主要功能，而基於宇宙萬物皆為中立，只要我們能夠認清楚它在我們腦中扮演的功能性－即＂人類需要一些消極性的拉扯，否則我們不會成長＂，那麼我們就能夠藉由它為自己帶來益處。

人類與非物質維度（靈魂）最大的不同之處在於，我們能夠藉由行動去創造顯化的過程，進而更加深刻的體驗。

而舉凡我們回顧過往的人生經歷，你或許也發現到，逆境越大，通常能夠為我們帶來的成長越多，前提是我們將自己的逆境找到其正面意義。

許多人終其一生不斷地想要消滅自己的小聲音，那些自我批判，也就是紀錄片中不斷提及的 PART X。

但醫生指出，你必須得先有一個認知，現實中的三大方面：痛苦（Pain）、不確定性(Uncertainty)、持續努力（Constant Work），它們是不可能會被消滅的，因為它有存在的必要，而它過一陣子就會捲土重來，所以與其對抗它們，不如接納它不會消失這個事實。

紀錄片中醫生提供了幾個工具，讓我們情緒不穩定時，可以使用的意識許可工具：

．與愛連結 Active Love

史塔茲的療癒之道

想像自己被一個完全由愛組成的宇宙包圍著，別預先下判斷，看看它會發生什麼，

這是一個充滿愛的能量空間，你感覺自己吸收了宇宙中所有的愛，然後溫柔而有力地把它全部放在你的心裡，然後把自己想成是整個宇宙愛的主要領導人

現在想著你討厭的人、你恨的人等等，將你的愛傳送給他們

．全然接納

我們必須得先看見每件事都有值得學習的地方，接受自己可能永遠都搞不懂這些問題，沒有人能搞懂，快樂取決於你如何接受這件事以及如何回應，但首先要接受它，因為你要是不接受它，你就會想著我可以克服它或消除它，但事實是，你不能。

在巴夏一個傳訊影片中提及過類似的概念，關於業力（Karma），當一個人持續的深陷在靈魂為自己安排的劇情當中，如果我們仍舊持續地將專注力投射到外在，認為所有的事情發生都與自己無關，

例如：執著著認為眼前發生的糟糕透頂事件都是別人造成的，我們只專注在這件事帶給自己的負面與不舒服，那麼此時此刻我們也正在跟宇宙宣告：

「嗨！宇宙！這件事我還沒學到，來唷！再給我更多好讓我再看清楚一點！」

但有時候局內人難免會面臨到，我真的看不到這件事為我帶來我值得學習的地方或任何＂正面的意義＂，

那麼巴夏提供了一個自我問句，此時此刻你可以問問自己：「有什麼是如果沒有發生這件事，我將無法學習到的經驗呢？」

例如：我曾經下背痛長達了一年，這一年間中醫、喬骨什麼方法我都試過，不過通常也就改善個幾天，過幾天又開始痛，也因為物理治療都不見顯著效果，於是因緣際會下開啟了我的研究脈輪之路，最後我藉由對應的脈輪找出相應的情緒／信念根源，說也奇怪，我的下背痛就這麼不藥而癒了。

以上述的例子，當我還深陷在下背痛的痛苦之中，在尋找脈輪對應的某天，我問自己，有什麼是如果沒有發生下背痛，我就無法學習到的經驗呢？我似乎感覺到，我的靈魂想讓我學習所有的病痛都跟情緒息息相關，而最後我也藉由此經驗學習到了脈輪這門學問。

不過有時候答案可能得花一段時間才會清楚浮現，這時候讓子彈飛一會兒，把疑問拋向宇宙，只要你真心發問，宇宙必定會給你答案。不用將這個問題複雜化，因為我發現有時候事情的發生，僅僅只是靈魂想要為我們揭示＂這個實相並非我所偏好的＂，然後當你認出它來，這時候你便能重新定義再次選擇。

而倘若如果自己仍舊執迷於我就是該事件受害者，那麼就會再繼續發生相似的事件，直到我們看見靈魂真正想學習的經驗。

我很喜歡紀錄片中醫生Phil描述他小時候第一次搭飛機的故事，

在那個年代搭飛機還不常見，可以說是件大事，搭飛機的那天，天氣是陰天，他有點擔心，他的父親告訴他：別擔心，穿過這個雲層，太陽就會出來了！

他心想：瘋了嗎？可是我怎麼看都是烏雲密布哪裡來的太陽？我完全無法相信父親的話，直到飛機衝破烏雲層，我感到驚訝不已，我不再用自己最後五分鐘的經歷來判斷現實的本質。

史塔茲的療癒之道

太陽一直在那裏，烏雲也一直在那裡遮住太陽，如果你不能穿破它，就會認為那一天非常糟糕。

然而，我們每個想法都會影響自己的心情，而想法要不是正面的就是負面的，PART X 想要你有負面心流，這樣就會形成烏雲，你就看不到太陽，以至於你忘了上面其實有太陽。

所以問題是，我要如何穿越雲層？

影片中，醫生提供的建議是：

．心懷感激

閉上眼睛，你要說出2-3樣，最多4樣你心懷感激的東西，越小越好，這樣你才能更加專注在上面，持續專注那些讓你感恩的事，創造感恩的心流。

這個過程本身就會改變你的心情，感恩的心流自然就會去尋找正面的信念。

使用這個工具的最佳時機，就是你的想法失控的時候，而當你的想法跟情緒失控時，最糟的做法是去跟你的念頭爭辯，那會對你造成可怕的影響，而且對你一點幫助也沒有。

最後影片中還有一個許多人或許都會有的恐懼－死亡，不論是自己，或者面臨身邊親近喜愛的人的死亡離去。而影片中，醫生提及死亡，他認為那不是一種永久的狀態，而是一種重生的轉化。

我曾經在網路上看見一個影片，我認為或許它的詮釋能夠幫助人們重新看待＂死亡＂的一種不同思考角度。

有個小女孩問喇嘛：我心愛的狗狗死掉了，我無法忍住不去感到難過。

喇嘛回覆：現在你抬頭看看天空，你的頭上有一朵你很喜歡的雲，但是一轉眼你再抬頭，那朵你喜歡的雲不見了，

此時天空開始下起雨，你知道雲已經變成了雨，然後當你回到屋內後，你為自己倒了一杯水，你喝著水，突然間你感受到你喜歡的那朵雲變成了你杯子中的水，甚至是水蒸氣、空氣等等，你知道，那朵你喜歡的雲它只是不斷地變成不同的型態，但它仍舊無所不在的環繞著你。

而生命也是如此，死亡只是一種從冰塊看似固體的形狀，轉化成水蒸氣、空氣、能量等等的形式存在，但它仍舊存在，只要我們能夠用心感受。

文章最後，很建議大家可以去看看全片喔！連結傳送門→ 《史塔茲的療癒之道》

也希望我的心得分享能夠帶給你有所收穫，最後感謝你的耐心閱讀，如果你喜歡我的文章，歡迎訂閱追蹤 ❤

若以上分享的內容有疏漏或與你的認知理解不同也請多多包涵，請選擇讓你感到最舒服的觀點才是最重要的喔！