J019｜如何每天只花5分鐘來持續進步？

「每天5分鐘，從“做不到”轉為“做得到吧！

步驟1：決定具體的目標與期限

步驟2：思考怎樣做才做得下去的具體方法

步驟3：哪個都可以，做一件馬上就能做的事

步驟4：每天做一點，做什麼都可以

步驟5：慢慢累積踏實實在的每一步

步驟6：做不到的事情先保留，先去做別的持續前進

步驟7：紀錄成果與變化

步驟8：狀況不佳就換個策略實行看看

步驟9：將察覺到的自己的變化在社群公開讓大家知道

步驟10：不用慌，也不用勉強，從容的繼續做下去

步驟11：持續重複，一心一意去試錯

步驟12：不完美沒完成也沒關係，持續做到步驟1決定的期限那一天。」

這段討論，節錄自日本作家井上新八[1]的著書，

《「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考》[2]的第242-258頁。

這12個步驟，很具體的把持續做一件事，會遇到的各種狀況，都列出來了。

我自己很喜歡學新東西，但總感覺都沒有堅持到某個程度，

心又轉換到另一個東西上了。

而井上新八這12個步驟給我一個啟發，

就是「繼續下去」真的是唯一需要考慮的事情。

諺語有說「戲台下站久了就是你的」，

但其實最難的是持續下去。

做事情做久，心情一定都會有高有低，

總會覺得當時是不是選錯了，

是不是現在轉換跑道，有機會彎道超車。

其實事情用想的都很快，但實際做要持續做下去，阻力很大，其實非常困難。

而井上新八這12個步驟，我共鳴最大的部分，

就是步驟10：不用慌，也不用勉強，從容的繼續做下去。

我們總會覺得別人跑得更快，路走得更順，

但其實每個人都有自己的旅程，

有自己的體驗，有自己的人生。

別人的體驗，別人的人生，只是自己旅途中聽到的有趣故事。

而自己的體驗，自己的人生，

才是自己走到人生終點時，說得清楚，講得明白的歷史。

Reference

[1] https://note.com/shimpachi88/

[2] https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-08-EK-1607198