習慣自問|閱讀心得|晨光雨露(164)
閱讀時間約 1 分鐘
要習慣性地自問：「這一刻，我的內在發生了什麼事？」~《當下的力量》
查爾斯的閱讀心得：
這是保持覺知的好方法，自己問自己，自己省察自己，讓它變成一個習慣。
「這一刻，我的內在發生了什麼事？」
我為何感覺不舒服？
什麼樣的想法，讓我產生不舒服的感受？我相信了什麼，才引發這種感受？我要如何想，我的感受才會有所改變？
每一種情緒都與核心思想有關。一個人之所以產生某種情緒，都是因為存有某種信念。如果內在信念改變，感受就跟著改變，情緒當然也跟著改變。所以，要習慣性的自問：「這一刻，我的內在發生了什麼事？」經常問，經常答。愈加練習，愈能發現自己內在的想法，並且改變想法，讓自己跳出小我的心智的限制，活出當下的力量！
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✍️情緒慢慢沉澱下來。
寫於20240627(週四)
我們常常都陷在“我覺得”、“我想”、“我認為”這些情緒內耗中。但事實往往並非我們思緒中認定的那樣。
可是，宇宙真的會聽到我們的想法，所以我們腦袋裡常想的，心裡常惦記著的，都會重複出現，或成為顯化的事實。
好的或不好的都是如此
今天的書寫內容，好像是在提醒我近期的狀態。
。。。。。。。。。。。
時間和習性拉扯，那自我良好、寬待自己的感覺讓自己看不清、醒不來。這樣的我，是原地踏步，還是退步…說的、想的、做的有無一致就知道了。回顧上週，不是個很靜心、扎實的節奏，失去規劃的主動性，顯得有點零零落落。但多虧還堅持一定要將日記寫齊，翻來看看，好的不好的，整理後就歸零重新開始。
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✍️放慢腳步，把心敞開，打開五感，細細的去感受每一個瞬間。
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寫於20240415(週一)
這篇要來分享一個有趣的日常小發現，從幾年前我就有個習慣，就是每3－6個月就會寫給過去某個時刻的自己。如果你有興趣不妨也可以試試，這是一種自我療癒小方法，我自己嘗試過幾遍覺得這樣的方法倘若你有寫到核心重點，正中過去某個時刻的你的內在小我受傷點，那麼做完這個自我療癒，當下會有一種鬆掉的內心疏通感。
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