2024-09-21|閱讀時間 ‧ 約 23 分鐘

使用正確的方式面對壓力

 

    不知道你有沒有遇到讓你喘不過氣的壓力,例如工作無法如期完成帶來的壓力、薪資無法提高的壓力、家人對你期待的壓力等等,當你想在社會生存,就會受到不同的看法,為了回應這些期待,就會產生壓力。

    然而,在這個充滿壓力的社會中,管理壓力成為了一個必要的技能。有時候壓力來源是對自己的能力要求過高,擔心自己無法完成別人的期待,導致得失心過重,所以重要的不是減輕壓力,而是學會正確面對壓力。

    首先,必須確認壓力的來源,工作上的壓力通常來自於對自己的不自信,擔心自己無法完成任務,擔心無法完成別人的期待。可以將壓力的來源列一個清單,將真正困擾自己的原因找出來。

    再來轉移壓力,隨著社會的進步,壓力不一定要自己獨自抗下,可以和家人或是主管討論,能否減輕一些負擔,或是詢問他人減輕壓力的方法,畢竟不管是誰都會有壓力,逃避是無濟於事。

    最後控制自己能控制的事,有時候事情未必能如我們希望的那樣發展,那就在一開始設立一條放棄線,未到達這條線可以努力去實行,一旦到達這條線那麼就可以放手了,如果有許多事要考慮,那麼就列一張清單,放棄一些自己不想要的。雖然途中放棄可能會讓自己感到羞愧,但是總比到最後讓別人感到失望地要好。

    當你感到壓力很大時,要找到適合自己的紓壓方法,不管做甚麼工作,壓力過大都會影響工作熱情,這是出社會的必須面臨的考驗。

 

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