重啟人生 - 建造人生第二曲線，找尋人生意義

吸引我的前言

與其試著避免衰退，你可以超越衰退，方法是找到新的成功。這種新成功比世俗的五子登科更美好，不會帶來精神官能症與成癮，你會有更深層的快樂，感到更幸福。這個轉變過程會引領你，（或許是頭一次）找到人生真正的意義。這個過程徹底改變了我的人生，我相信也可以改變你。本書將帶你踏上那個重生之旅

你會打開看這本書嗎？而我就是因為看到這樣的前言，而看了這本由亞瑟． 布魯克斯教授所寫的『重啟人生』。

這本書適合誰 ＆ 可以得到什麼

這本書適合給想知道用什麼策略跟心態面對人生的下半場，裡面會提到的重要概念就是建造人生的「第二曲線」以及「要用什麼心態成功跳下第一曲線往第二曲線」

職涯走下坡的時間比你預期的早

書中說，不管從事哪一種高技能職業，幾乎都會在快40歲到50歲出頭時，開始走向衰退，其中還引述加州大學戴維斯分校的西蒙頓（Dean Keith Simonton)的研究，此研究針對創意工作的專業衰退模式，建立模型。

為什麼會這樣走下坡？原因就是大腦前額葉皮質的效率會下降

人到中年後，前額葉皮質的效率會下降。因此快速分析，以及創意、創新的能力會變差。那要怎麼辦？？？我們就只能這樣面對衰退嗎？

建造第二曲線 — 從流體智力改變發展晶體智力

書中提到心理學家卡泰爾在1971年出版的《能力》(Ablities: Their Structure, Growth, and Action)一書，假設人類有兩種智力，但上升時段卻出現在不同時期。

• 流體智力：邏輯推裡、彈性思考、與解決新問題的能力。是解析抽象問題的脈絡化能力
• 晶體智力：運用過去累積的知識庫存的能力。人在一生中透過涵化(Acculturation，不同文化相互影響的結果）與學習所獲得的知識。

一般人的流體智力最高峰，出現在相當早期的成年階段，接著在30–40歲就急速下滑。而創新者一般擁有很高的流體智力。

晶體智力隨著年紀增長，要到人生非常晚期才會下降，甚至完全不會衰退

簡單來說，你年輕時有辦法提出大量事實，而你老的時候知道那些事實是什麼意思，也曉得如何運用。更擅長運用已知的概念，對外表達的能力也增強，也更擅長詮釋他人提出的點子。

晶體智力能帶來傳道、授業、解惑的能力，作者用音樂家巴哈為例，巴哈在人生最後數十年，他的兒子長浪推前浪，被視為巴哈家族裡最優秀的音樂家。巴哈改造自己的人生，從音樂創新者變成教學大師。

拖住我們跳下第一曲線的三個阻力

書中提到有三個阻力讓我們無法脫離第一曲線建造第二曲線的阻力

第一個阻力- 對工作與成就的執著

作者認為很多人對成功上癮，這種上癮就如同藥物或酒精成癮的人，但不自覺。這邊我列出書中給的小練習，可以讓自己反思自己是不是對成就上癮。

• 你是否用工作上的頭銜或位階，定義自己的價值？
• 你是否用金錢、權力、名氣來量化自己有多成功？
• 你上次工作打勝杖後，是否接下來就不知道該如何是好，或是感到不安？
• 你的「退休計畫」是否是不退休，一直做下去？
• 你是否夢想世人會記住你在工作方面的成就？

只要有一個「是」就是對成功成癮，但作者也承認自己五題全中，但不要懊惱，重點是看到這個問題，提醒自己要戒掉對成功的癮，不讓社會比較影響自己往第二曲線的方向

第二個阻力- 對世俗獎勵的渴望

西方人把技術視為無中生有。東方人認為藝術原本就存在，我們要做的事，只不過是讓藝術顯現出來。我們不是靠添加東西讓藝術被人看到，而是拿掉不屬於藝術的部分

作者正在台灣的故宮，欣賞一尊清代的大型佛陀玉雕，以上的文字便是導遊用雕像來說明東方跟西方看待藝術的差異。而作者近一步用這個概念說明累積更多其實會阻礙建造第二曲線，我們反而是要捨棄不需要的部分。

那為什麼我們大部分的人會想要累積更多？因為我們以為的滿足、成功跟失敗的定義是這樣：

• 滿足感 = 持續獲得想要的東西
• 成功 = 持續擁有比別人多
• 失敗= 不如人

但作者提出了另一個公式

• 滿足感 = 你擁有的 / 你想要的

所以我們要做的是降低你想要的。至於要怎麼降低「你想要的」作者在書中有提出三個方法，其中一個方法提到的是，你要問「為什麼」而不是「有什麼」，要深深思考，自己人生深層目標，找出你的為什麼，就如同找出本在玉石下的雕像。

第三個阻力 — 恐懼衰老

作者提到，害怕自己能力衰退，也是對於死亡的恐懼，但衰退跟死亡無法避免，抗拒也只會帶來沮喪跟不快樂。面對恐懼的最好方式就是直視恐懼，接受自己會衰老，才不會在痛苦死錯失機會，也才能作打算。

作者引用小說家佛斯特(E.M. Forest)曾說

死亡會帶走一個人，想到死則能救一個人

Death destroys a man, but the idea of death saves him

建造第二曲線需要做的事及心態

第一件事 — 培養正向的人際關係

很多研究都說，人生的幸福就是在於正向的人際關係，這邊我想到很紅的TED 演講：什麼造就美好人生？為時最長有關幸福快樂的研究成果

從 75 年的研究裡得到最明確的訊息是：「良好的關係讓我們保持更幸福健康！」。

而作者也再度闡述同樣的概念，這裡也想分享兩個關於書中的提醒，希望能讓你知道友誼的重要性

• 你需要強大的人際連結，助你攀上第二曲線
• 婚姻與家人不足以取代親密的友誼，培養友情不能隨緣
• 如果你與親友的關係緊密良好，即便單身也能幸福（單身者鬆一口氣😌）

在這本書另外提到讓我很感動的是，這個在猶他州名為「潘多」(Pando)的樹林。這佔地106英畝的樹林，其實是一個龐大的生物體，每個獨立的樹，其實底下是一個龐大根系，

第二件事 — 信仰、展開你的靈性之旅

作者述說自己的信仰故事，我自己也是基督徒，信仰的體驗我覺得非常個人，但信仰的確帶給我很大的力量。

第三件事 — 接受自己的弱點，與他人分享連結

在曾經奮鬥的人生，我們都不想承認自己的不足，但為了建造第二曲線，我們應該要接受自己的弱點，誠實面對自己的弱點跟衰退，其實更能自己做自己。

作者也提到我們要在別人面前坦承示弱，因為這樣才能跟人建立更深入的人際連結。

書中有個案例在說明，利用自己的弱點開啟職涯的另一面。作者有個朋友C，是個臨床心理師，從小患有第一型糖尿病，後來到四十幾歲時逐漸失去視力，Ｃ忿忿不平地過了好幾年。沒想到突然一位女士的電話來到，說明自己需要接受心理治療，但不想要洩漏自己的名人身份，甚至也不想讓治療師知道，因此她需要一個盲眼的心理師。結果這位朋友C，開始服務需要心理治療的名人

接受弱點，才有機會開闢新的人生道路

你有機會重啟人生，重啟職涯

作者列出三個重點讓你重啟職涯，找到屬於你的「下一個棉花糖」

• 在第一曲線時，通常工作是工具，目標是贏得金錢、權力或名聲，但在第二曲線要找到工作本身對你而言就是目標
• 另外要深深問自己「這份工作是否讓我深感興趣？」
• 運用「螺旋型職涯」的概念，一系列的迷你職涯，多年在一個專業裡發展，之後換領域，並銜接先前的迷你職涯中獲得的能力

最後我想說的

第一曲線就像是不斷的累積，而將第一曲線累積的結果結合起來，變成下一個賽道的養分，而這個賽道就是我們的第二曲線，
而這中間你必須改變心態，不能再用過去的成功去定義第二曲線，承認自己的有限，尋找人生夥伴，留下你真正覺得有意義有價值的人、事、物，並有勇氣的去擁抱衰退。