【人生閱讀筆記17】贏回自主人生，終結過勞崇拜：擺脫有毒工作思維，重啟生活與事業高峰的改變之書

忘記之前有沒有在這個平台提過，我在20幾歲的時候是一個不折不扣的工作狂。但是在到了30歲之後，突然覺得人生可能有更多可以挑戰的事情，就開始慢慢思索：加班或是過勞工作真的必要嗎？這本書就是我希望尋求答案的一個開端。

• 你不可妥協的自我照顧重點是什麼呢？你又是怎麼把他們安排在生活中的？幫自己一把，將這些自我照顧的重點行程排在行事曆上。這些是應該當成優先事項，而非剩餘時間才做的事。
• 有一個教練，他鼓勵我設下三個要嚴守的界線：晚上六點後不工作、週末不工作、休假不工作。
• 放著健康不管，一定會付出代價。
• 在嗜好上多花一點時間，可以增強對工作能力的自信。
• 工作只是其中一個生活重心，你可以自己定義你的職場贏家和生活勝利組是什麼樣子。
• 有限制，就能提高生產力、刺激創造力、讓我們更自由，你可以為自己的工作日設限。
• 工作和生活平衡並非迷思，你可以把真正重要的是和人都先空在行事曆上。

結論

這本書我讀的感覺是，他真的讓我讀得蠻津津有味的。但是我能夠截取出的書摘並不多，我想是因為書裡用了很多的敘事型案例，來告訴我們這些案例裡的人物如何達到他們生活與工作的平衡。這些故事本身都算蠻有趣的，只是沒有辦法用一兩句話來概括這些內容跟思想。我想還是推薦大家去好好看看這本書，並且重新思考自己對工作的想像以及態度吧！