找回離家出走的小我

這是花花在聽完我的解釋後，有感而發的一句話。

我們經常會給自己建立一個「人設」。而這個人設，是按照我們所「以為」「別人的理想標準」來設定。並且認為，只有按照這個標準做了，才能獲得別人的認可或是喜歡。

如果這是我們努力的方向，並且可以讓我們有正向、積極的成長，那自然是好的。但是，如果這是用來評斷自己是否有價值、或是成功與否的標準，甚至是批判自己的標準，那麼就太過武斷與苛刻了。

試想，

如果自己的父母，老是拿「別人家的孩子」的標準，來評斷你好或不好的話，你會覺得自己的父母對自己很好呢？還是很不好呢？

如果自己的父母，老是說「你怎麼連這個都做不好？」「為什麼別人都做得到？你做不到？」「你怎麼這麼愛抱怨？」「你怎麼那麼草莓呢？」「你怎麼問題這麼多啊？」…你會有怎樣的心情？

是不是會對不理解你、對你不公平、對你很嚴厲的父母感到傷心和難過。等到你成年了，有能力了，你還會想和這麼嚴厲的父母住在一起嗎？

其實，我們的內在小孩，也會這樣看待我們。我們就像是我們自己內在小孩的父母。我們所對待自己、苛責自己、內耗的方式，就如同上述的話語一樣，一句句都在傷害自己的內在小孩。總有一天，他長到有一定的力量的時候，就會展開他們的反擊。這也就是為什麼，我們內耗久了之後，很容易會有內在的撕裂感，如同成年後，憤而離家不歸的孩子。

學習去做內在小孩的內在父母。分裂、撕裂的「我」，帶來的，只有碎片感。小我雖然不成熟，但小我卻是生命力和創造力的源頭。唯有真正把所有自己喜歡和不喜歡的「我」都團結在一起，才能長出真正強大的自我力量。

學習去認識自己，找回內在的力量，這才是真正「能感到幸福」的關鍵力量。