《即使明日死去也不後悔》
★世上最大的不幸，就是臨死時感到後悔。
如果人生能重來，你想怎麼生活？
【如何死亡】
在美國做的問卷調查─
「回想你90年的人生，最讓你後悔的是什麼？」之中，竟然有90％的人回答如下：
「如果能再多冒險一下就好了。」簡言之，若繼續現在的生活方式，會在人生最後一天對自己的人生感到後悔，嚷嚷著「我不想死，我不想死」的機率高達九成。
你會後悔：
「再多按照自己的想法生活就好了。」
「再放鬆一點工作就好了。」
「多跟自己重視的人在一起就好了。」
可是，可是，可是，可是，你還來得及改變！
死亡會質問你：「繼續活得跟死了沒兩樣也好嗎？」
死亡會質問你：「你最重視的是什麼？為什麼你不去面對它呢？」
死亡會質問你：「帶著對他的不諒解死去也可以嗎？」
「你還沒跟他道謝，就這樣死了也沒關係嗎？」
「自己覺得好就好嗎？」
死亡會用「活著的覺悟」逼問你。
「如何死亡」，就是「如何生活」。
開始規畫死亡方式，就是在規畫生活方式。
想像每個人的人生100％都會到來的、死亡的那一天……
不要閃躲，好好地面對並想像一次，你離開身體的那一天。
接著你會發現「真心」。
真心。
究竟，你想怎麼做。
不照著「真心」生活，就無法擁有不後悔的人生。
「人生的最後一天，抱著何種心情離世最為理想？」
「繼續現在的生活方式，理想的情況會發生嗎？」
「如果不會，你要何時開始改變生活方式呢？」
準備好了嗎？
【讓你不後悔人生8道題】
1.如果現在死了，什麼事會讓你後悔到想哭？
2.你還能再看幾次櫻花？
3.人生的最後一天你想吃什麼？
4.今天是值得收下其他生命的一天嗎？
5.如果要放棄一件事物，你會放棄什麼？
6.你對哪些事設下「一定得做」「絕不能做」的限制呢？
7.在人生的最後一天，你現在的煩惱還是件值得煩惱的事嗎？
8.絕對不想失去的人事物，前十名有哪些？
【請你先死一次】
為了讓你能更加貼近現實地回答接下來的問題，首先，請你先死一次。
放輕鬆地躺在地上，感覺自己的身體從現在起慢慢死去……
接著，意識越來越模糊，身體跟著越來越沉重。
身體變得很重、很重、很重。
請想像自己：「漸漸、漸漸、漸漸地走向死亡。」
手已經重到緊貼在地板上，動彈不得。
腳也好重，完全動不了。
一心一意用全身細胞想像：「我正漸漸死亡。」
你正在死去，漸漸死亡，漸漸死亡……
正當你覺得現在就是死亡的瞬間時，試著只讓意識脫離肉體，從正上方俯瞰自己的身體。
現在，正下方就是死亡後的你的身體。
現在的你，正看著死去的自己。
這一輩子，你的人生怎麼樣呢？
1如果現在死了，什麼事情會讓你後悔到想哭？
2為了不後悔，你可以做些什麼？
請寫下為了不後悔，從現在起做得到的3件事。
現在做得到的事，無論多細小都沒關係。
【真的是這樣嗎？】
當我們逐漸長大成人，會開始用許多「一定得做」跟「絕不能做」來束縛自己，像是「絕不能犯錯」「絕不能丟臉」「一定要跟大家好好相處」「一定得認真」等，自己限制自己的能力。
所以，每天都很累。
因為在負面情緒的背後，隱藏著自以為是的限制，請試著懷疑：「真的是這樣嗎？」
比方說對於「絕不能失敗」的臆測，去懷疑真的不能失敗嗎？
其實，越成功的人，過去經歷過的失敗越多。
「一定要跟大家好好相處」，真的是這樣嗎？
如果出現討厭的人，難道自己就毫無價值可言了嗎？
質疑自己先入為主的想法，一個個解開它吧。
寫下讓你離自由生活越來越遠的「一定得做」跟「絕不能做」。
寫下來之後，試著懷疑：「真的是這樣嗎？」
真的是對的嗎？
每解開一個「一定得做」，心裡就會輕飄飄地變得越來越輕鬆。
【我原諒這樣的自己】
請宣示「我原諒這樣的自己」。
比如我討厭自己這些地方:
-愛擔心。
-天生膽小,膽子比老鼠還小。
-害怕被討厭,努力討好每個人。
所以我要像下列這樣宣示「原諒」。
「我原諒愛擔心的自己。」
「我原諒膽小的自己。」
「我原諒害怕被討厭,一不小心就努力討好大家的自己。」
最後再告訴自己「這樣的我很可愛」。
好好擁抱一下自己。
~翡翠小太郎/作家、幸福翻譯家、天才文案作家。以「改變觀點就能改變人生」為信念鑽研各方看法。跟隨衛藤信之學習心理學後，考取心理諮商師證照。
~《即使明日死去也不後悔：38個提問，讓心靈重生的實作筆記》
~《あした死んでも後悔しないためのノート Special》
【博客來書店購買《即使明日死去也不後悔》】
【金石堂書店購買《即使明日死去也不後悔》】
#即使明日死去也不後悔 #死亡 #後悔
#閱讀筆記 #閱讀 #讀書 #讀書筆記
#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記
【偶希都理】
偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享日文教學／閱讀筆記／電影筆記／臺灣、環遊世界旅遊，
歡迎追蹤訂閱分享，一起加入探索生活。
【偶希都理~方格子】https://vocus.cc/user/5e8c0f0efd89780001c4bfee
【偶希都理~痞客邦】https://singletravelersu.pixnet.net/blog
【偶希都理~Matters】https://matters.town/@scart1020
【廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
#偶希都理 #廖慧淑
