EP.54 情緒說出來有什麼用？

EP.54 情緒說出來有什麼用？

因為做成短影音模式所以剪成兩段，這次的主題是討論把情緒說出來的功能。

事實上這大概算是很常出現的提問了，「到底說出來可以幹麼？」。

功能大概是......可以讓自己有個機會看懂自己、調節關係互動、預防身心症、預防癌症、預防中風、得到機會過著美好幸福的人生、增進社會安定與幸福感之類的......

關於情緒，其實更應該關注的不是說出來可以幹麼，而是當我們搞不懂自己怎麼了的時候，我們受情緒驅動的機會會大幅增加，缺乏確認核對的想法像滾雪球越滾越大，當我們陷入世界充滿敵意時的焦慮所採取的行動就更難考慮周全，被情緒驅動所帶來的不確定性是非常難以估量的。

在我們感到混亂時，將情緒說出來，相較之下，這是盡量降低風險在源頭處應對情緒的方法了，每一次的理解情緒，我們都是在建立一個更理想、更適合自己的世界。