EP.54 情緒說出來有什麼用？
閱讀時間約 2 分鐘
因為做成短影音模式所以剪成兩段，這次的主題是討論把情緒說出來的功能。
事實上這大概算是很常出現的提問了，「到底說出來可以幹麼？」。
功能大概是......可以讓自己有個機會看懂自己、調節關係互動、預防身心症、預防癌症、預防中風、得到機會過著美好幸福的人生、增進社會安定與幸福感之類的......
關於情緒，其實更應該關注的不是說出來可以幹麼，而是當我們搞不懂自己怎麼了的時候，我們受情緒驅動的機會會大幅增加，缺乏確認核對的想法像滾雪球越滾越大，當我們陷入世界充滿敵意時的焦慮所採取的行動就更難考慮周全，被情緒驅動所帶來的不確定性是非常難以估量的。
在我們感到混亂時，將情緒說出來，相較之下，這是盡量降低風險在源頭處應對情緒的方法了，每一次的理解情緒，我們都是在建立一個更理想、更適合自己的世界。
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人們對情緒釋出，真的非常的奧秘，一個心情一來便可以改變關係狀態，尤其當人們彼此都不太熟的狀態，就是因為不熟更要仔細觀察，掌握最適當平衡。
上面說的平衡是指溝通，最舒適溝通取決雙方兩者之間對於界定，有些會認為沒有什麼重要而隨性聊天，如有共識便可以兩者愉快地對談。
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