【做自己】
問到關於”學習的期待”
不少人會答：「我想要平靜、想要和諧。」
這讓我想到阿建老師曾說的：
很多人想要平靜，但當平靜真的來時，他的內在卻反而不安寧。
當一個人已經習慣「不平靜」的狀態，他很可能就會在平靜來時，無意識地在外在的應對上，製造出「不平靜」的紛擾，因為那是他習慣的、覺得可預期的狀態。可是，因為是潛意識推動的，他並不自知，因此在意識層面他又會說：我想要平靜。
另一種情況是，當「平靜」成為目標，應對卻經常沒跟上，很可能就會掉到陷阱裡。例如一個媽媽她不想罵小孩，卻常在事發當下沒踩住煞車、一不小心就飆下去了，事後除了自責之外，媽媽也會常常感到不自由，因為我明明不想罵的，卻無法成為自己言行的主人，內在就越發波淘洶湧了！哪來的平靜可言？
學習之前，我也曾有好長一段時間，內在處於混亂、煩躁不安、焦慮不寧的狀態。那是一種糟透了的感覺，我也「好想要平靜」。
但這2~3年我發現自己越來越不容易被孩子們的高情緒張力給拖走。外在事件當然還是常有紛亂的時候，我的內在也還是會晃動，會生氣、會委屈，但同時似乎也能保有一定程度的安穩。
學習夥伴好奇問道，這是怎麼轉變的？我想，學習回頭梳理和關照內在是非常重要的部份，還有像是：靜心、閱讀、內觀、瑜珈、冰山探索、情緒覺察...等日常練習，都是拼圖之一。
除了平靜，第二個常見的學習期待是：「希望能做自己。」
可是「自己」是什麼呢？這可是個大栽問。
不論生長在地球的哪一端，我們似乎從小到達到大，都很少被允許「做自己」，更多時候我們都是聽爸媽的話，遵循老師或社會規範，展現出被教導的「你應該是…」的樣子，而不是我們本來的模樣。就這樣，長達10年、20年、30年...甚至一輩子，我們如何能夠知道「自己」為何物？
不只有我們、我們的爸媽、我們爸媽的爸媽…認真回溯，每一代都有那個時代的大環境與背景、和屬於那個年代的不得己。原來，我們的祖先們，也甚少有人真的有資源、被允許「做自己」。
世代傳承的結果是，沒有人知道什麼是「做自己」？
而現在，在衣食無缺、3C發達的自由時代，人，也開始想「做回自己」了。
欣惠老師曾在工作坊中，用雕塑的方式把「自我」分成「真實我」、「成人我」、和「內在聲音」3個部分。
真實我：代表的是內在真實的渴望
成人我：代表現在的我
內在聲音：代往我們從文化、教誨中習得到的規條與道理
當「內在聲音」持續對「成人我」提出要求：「要聽話」、「先唸英文」，這樣妳才會被愛，才會成功、才不會被排擠或被討厭的同時，「真實我」就被壓抑了，因此「我」就開始有煩燥的感覺；除了煩燥，也會生氣、委屈、不平，那是「真實我」在哀嚎聲：為什麼我不能做我想做的事？
內在聲音有衝突，我們就在內耗！
偏偏從小到大，沒有人在教，於是我們也沒學會，該如何讓自己的情緒健康的地流動？
日子久了，積沙成塔，生氣、煩躁、不安、焦慮...就充滿一個人的內在，不時出來騷擾，然後，我們就以為，我們的學習，為的是「平靜」。
薩古魯說：「平靜跟喜悅是你本來的樣子，不應該成為生命的追求。」
“平靜跟喜悅是你本來的樣子”，今年我似乎在生活中，慢慢地、一丁點一丁點地體會到這句話的意思。
當我為孩子去跟老師爭取作業量少一點，內在沒有出現糾結或擔心的感受。
當我感冒燒聲還是去當志工講故事，去借麥克風時卻被拒絕「這不是公用的」時，我心裡意外地沒有不快、或委屈感。甚至在停頓片刻後，也感到很欣賞老師他沒有委屈自己，而是選擇可能得罪我也要為自己的物權發聲。
當在聚會中老朋友直指著說我「恰北北」，我心裡也沒有絲毫感到介意，因為我知道他說的是昔日的我。我也允許他可以在心中尚留有著過往對我的觀點，即使現在我已經不同了，也無需解釋，因為我不再為別人對我的評價，改變我看待自己的眼光。
能夠在最大的可能性裡，做到課題分離，同時不感到自責或內疚，我想，這應該是「做自己」的第一個層次了吧！沒有那麼多矛盾的念頭、不論是人際、處事、世界變得單純許多。
若「平靜與喜悅不該是生命中的追求」，那我們到底「要什麼」呢？
也許…是讓「真實我」站起來。
我們真正想要的是：綻放自己、活出自己。
那麼，若要「做自己」、「活出自己」，我們必得先「認識自己」。
深入內在的探索過程，通常不一定會很舒適，畢竟很可能那不是我們習慣會對自己做的事，況且，海平面以下也不是我們熟悉的領域。但若有機會你「轉角遇見自己」，內在會有很深的觸動、也會感到溫暖的。
「做自己」，不如從探索冰山下層的「我」開始。認識自己、了解自己、清楚自己要什麼、需要什麼，並且支持自己。在練習與自己一致的每一個小小的選擇裡，或許，我們都已在「做自己」，通往「綻放自己」的路上了。
「平靜跟喜悅是我們本來的樣子」，我們卻把自己搞得一團亂。Well…那也沒關係，只要願意，我們可以重新為自己梳理，讓平靜和喜悅再次成為生命的基楚，然後，再重新探索「真實我」。這輩子，你的「我」，想追求些什麼？想怎麼活？那或許就是所謂的「做自己」了。
當我們足夠清楚自己，才好與別人溝通。
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