精力感 ∣菜b導日記∣倒數526天

我時常在想，這兩者的差別在哪？

❦ 文靜 vs 自閉

❦ 平和 vs 心死

❦ 活潑 vs 浮躁

❦ 幽默 vs 無理

❦ 堅強 vs 隱忍

我知道這兩者在外觀上看起來相似，實則截然不同！

但我說不出哪裡不同……

直到看到格友射手媽咪婷婷的大作【你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理】，我才終於能言述了！！

就是「精力感」的差別！

就是呈現給人有沒有「精力感」的天差地別！「精力感」太不足或太超過的差別！

❧ 文靜的孩子雖然文靜，但Ta眼中散發著內斂的精力！自閉的孩子沒有，Ta閃避他人目光......

❧平和的孩子雖然平和，但Ta身上散發著親切的精力！心死的孩子沒有，Ta一身死寂......

❧活潑的孩子雖然活潑，但Ta的行為有適當的精力！浮躁的孩子沒有，Ta呈現物極必反的躁動......

❧幽默的孩子雖然幽默，但Ta的創意梗是包含禮儀的精力！無理的孩子沒有，Ta的梗通常會造成他人受傷......

❧堅強的孩子雖然堅強，但Ta是用韌性及正向思考來因應！隱忍的孩子沒有，Ta只是一昧地瞎忍，這樣遲早會身心靈受傷……

射手媽咪婷婷在書評中提到，‘’精力管理‘’其實是可以學習的，分別為體能、情緒、思維、精神、社交聯繫等層面都有關係，如果能結合原子習慣的模式，讓生活習慣一點一滴逐步建立，進而讓自己在充分掌握精力的情況下，更專注有效地達成目標。

《你不是懶，而是能量低》的作者Hank大叔在書中替好的精力創造了一個公式：

充沛的體能＋積極正面的情緒＋可掌控的心理狀態＋明確的意義感。

這就表示，那些自閉、心死、浮躁、無理的孩子們，呈現出沒精力或過剩精力的狀態，可能原因來自：

❧ 沒有充沛的體能

沒睡好也沒睡夠？作息不正常？家庭及房間讓Ta沒法好好睡覺？要補習或打工而無法好好睡覺？生理有疾病？心理有疾病？所以才很累？營養不均衡？長期沒運動？

❧ 沒有積極正面的情緒

天生憂鬱氣質？生活中有讓Ta很負面的事情與情緒一直在干擾著Ta？

❧ 沒有可自我掌控的心理狀態

Ta的人生到16歲都還是無法自我掌控？Ta的情緒及心理狀態會很受到他人操控或影響？Ta的心理狀態長期已呈現無法自我掌控的態勢？

❧ 人生沒有明確的意義感

Ta才16歲為什麼人生已沒有意義？Ta的人生有不明確的意義？Ta的人生明確的沒有意義？

就像一個孩子很渴慕父母的認同，為什麼Ta會"那麼渴慕"(但吸毒犯一樣非得到不可？)

而非只是"知道就好"(父母不認同此事但其實人各有志)，這箇中一定也有旁人無法立刻看出的奧妙。

如果知道以上都是可能的原因，那是否就能對症下藥？