拒絕職場PUA，重拾自我價值

工作對你來說，重要的是什麼？

為了工作，可以捨棄自己，忽略自己嗎?

「因為你能力很好，所以可以再多承擔一些」

「你不夠全方位，所以不能擔任這個單位的主管」

「請你思考組織的需要」

這幾句話曾經深深刻在心裡，想起來仍隱隱作痛。

過去在職場工作時，曾一度把公司當成自己家開的，每天忙得沒日沒夜，也把主管們的問題當作自己的，過度憂慮發展目標及人力問題。

直到身體出了狀況，本以為過去為公司、主管付出這麼多，會獲得關心與重視。但後來才發現，職場畢竟還是職場，注重的還是價值交換。

當身體康復後，主管找了機會和我談話，並提出調任的想法。

可能是因為身心出狀況後，自己開始追求工作、生活的比重需要均衡。所以在聽完提案，就委婉拒絕調任，並提出自己的狀況，希望主管多做考慮。

豈料，接二連三的話語「因為你能力很好，所以可以再多承擔一些」、「你不夠全方位，所以不能擔任這個單位的主管」、「請你思考組織的需要」……。如同利刃刺進心裡，只能楞著。

【職場PUA的泥沼】

當天的會談因為我不能滿足主管的期待，不歡而散。

過去，我總是對主管需求逆來順受，但調任影響到家庭，當下直覺告訴自己不要妥協。而拒絕的當下覺得很棒，懂得為自己發聲了。

後果就是，工作上開始面對主管各種刁難、責難。

同事曾勸要不要接受調派就好，得罪主管往後日子不好過。

被當時環境及同事勸說下，一度懷疑自己看得不夠深遠，沒有為大事犧牲小我的觀念，也有些怪罪自己的脾氣，怎麼不能多忍忍。開始陷於自責、矛盾的情緒，無止盡的內耗，工作熱忱被欺壓到失去信心，甚至有嚴重地焦慮、擔憂，低迷狀態持續好一陣子。

當時，總以為靜靜等候，其他人看到這些狀況，總會有人理解我，也會幫忙說話，但後續發現，主管心態不變，怎麼會有變化的空間。

因為深信，一個不保護員工的職場，不會有成長、願景，最後我仍選擇離開了那家公司。

【自我療癒之路】

因緣際會下開始接觸冥想，順著當天心情，聽著引導音頻，好幾次聽到大哭。

也藉由冥想接觸到正念等方式，開啟自我療癒之路。

當內心逐漸平靜下來且到新環境後，有一天才驚覺，自己是被PUA了。

原因，應該是當時很希望獲得那位主管的肯定，所以，我把主導權交給對方。

後續那半年的時間，我常藉由各類冥想主題：如配得感、我愛我自己、負能量淨化、寬恕等，讓自己慢慢回歸到內心，並重設界線：

l   照顧自己，把自己當成一個重要的客戶，需求要被滿足。

l   畫下界線：評估能力再決定要不要幫助別人

l   不過度委屈、奉獻，以至於產生怨懟，反而侵蝕自己與他人的關係

距離事情發生已過了2年，寫這篇文章時，心裡仍對那幾句話感到悶痛，我想，當時心裡的傷痕應該很大。但至少，我懂了設下界線，有勇氣，讓自己不再被PUA。

我們值得一切美好。

人生路上，不再做忍氣吞聲的受害者，當個願意取悅自己的人。