關於創傷❤️‍🩹

有段時間沒有上來這裡了呢～最近在處理有關創傷的議題，當中有些靈感想和大家聊聊，當然這個議題範圍很廣也很具專業性，所以我不會太去碰觸心理專業而是透過親身經歷來分享，開始吧

創傷…來自於經驗這不可否認，簡單的解釋就是當人遇到困境、高壓環境、嚴重事故、霸凌、傷害等以致身心受創，即使事件已過許久大腦仍會不經意的出現現場的畫面，以致生活受到事件反覆的刺激而造成生理心理上恐懼不安的反應。過去我曾經遭受排擠長達三年，家庭的情感支持系統也一直都有狀況，五年來都處在惶恐不安、低自尊和長期情緒低落下，幾乎沒有一天是感到平靜的，自己也甚少和父母、身邊的人說過這個狀況，直到我遇見新的心理師才發覺和探討。

以下是心理師提出的自我觀察法（以下只提供參考，若有發現異狀請儘早尋找專業人士協助）包括：事件造成的睡眠品質降低、惡夢不斷且容易驚醒、容易焦慮不安、恐慌、心悸等症狀嚴重影響日常生活就須要特別注意！！！心理健康也很重要的，千萬不要想說可以再忍耐或恐懼而延誤就診，發現有狀況不代表你很脆弱、抗壓性不夠什麼的，而且一點也不奇怪或丟臉，反而代表你是勇敢且細心觀察的，人總是會有生病的時候身體會生病心理當然也會啊～

只有你自己最清楚自己的狀態了，適時的觀察和思考能幫助我們更了解自己，適時的求助才能走的更長遠🧡

看到這… 你相信你我都是值得被好好對待的嗎？如果還無法認同就先放在心裡吧❤️