宇宙無敵，連吃春夏秋三季，冬季就減回來啦！好棒棒喔！

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神秘力量

睡覺就會瘦



超開心的🎉🎉🎉瘦兩公斤耶❤️❤️❤️遠超出我的意料

原本擔心這次量體重說不定會變胖🫣

前幾個月因為天氣比較冷，可能飲食上有一點點小放縱，一點點🤏🤏

而且因為這陣子老爸掌廚，爸爸煮的飯總是讓我不小心吃太多，加上整體上可能會偏油一些，一改之前減重時飲食上的清淡，導致我吃得開心的同時

🐟魚尾蚊ㄚ的小天地🦟

【蚊ㄚ的減肥記錄】2025/4/2  -2KG

本文分享兩招生活習慣調整，以及冬天大家最愛的火鍋聰明吃法，幫助你冬季依舊能維持身材，堅持熱量赤字。三個技巧，無須餓肚子，安心度過冬季。

地球體驗營 (咻)

冬季瘦身好難：生活習慣與飲食調整｜三招幫你維持熱量赤字｜不挨餓冬天減脂法

周博士的沙龍

冬季減重

 在寒冷的冬天，活動變得緩慢，很容易避免運動。
你是不是認為減肥絕對不可能呢？但事實上，冬天減肥比較快！
告訴你有幾個秘訣，快點進來看看吧！

小小愛的世界

冬天正是減肥的好機會！告訴您冬天減肥快速的原因和推薦飲食和運動！

冬天是女生減脂的黃金時期，因為在寒冷的氣候下，我們的身體需要更多能量來保持體溫，這導致我們更多地動用脂肪作為能源。此外，冷天氣也會加快新陳代謝，使脂肪細胞更加活躍，特別是對付那些老化的脂肪部位。



就我去年帶領的一位學員的案例而言，成功的減肥轉變來自於調整飲食習慣。我讓他每天吃四種關鍵的食物：


費娜愛美日記的沙龍

冬天減肥吃什麼？能掉10公斤

經過長長的年假，大家有沒有長肉？開工之後總是疲累嗎？想恢復飲食管理卻心有餘而力不足，只想一直喝咖啡提神嗎？那就運動吧！

Life捧烹

那些走過的減肥路｜當你沒辦法再做更多的時候，就去運動吧！

說的總是比較容易，
如果你已經看過前一篇「過年這樣吃，偷偷減肥，不怕年節胖!」，
但是真的做不到，
贅肉已經悄悄抱住你不放，
把握年後一個月內，
開始改善飲食吧，請跟我這樣做.........

isa小眼睛  健康飲食與瘦身的沙龍

把握黃金減肥期，年後這樣瘦

我並沒有特別忌口，自從飲食管理以後不吃的東西就是單純不喜歡，如果真的要吃一些高油高鹽高糖的食物也是一兩口點到為止。然後，神奇的事情就發生了。我比年假前瘦了0.5公斤！



那些走過的減肥路｜過年成功守住了嗎？4+2R飲食代謝法實作心得

運動

文化生活

旅行美食

健康

減肥記錄

體重

減重🚴 有問題想問❓

熱量

冬季

冬天

火鍋

安心

保暖

蛋白質

身體

腦腐沒有極限

生命只是一個隨機過程
Life is a random process
來是偶然，去是必然，苦難中自己找樂子
You have to live, you have to die, and you have to pay tax.

想將小小的愛小小的巧思散發出去讓大家知道

健康與情感

活力瘦身生活筆記

這個部落格不僅提供寶貴的資訊，幫助我實現健康減重目標，還解釋了不同方法的科學原理，協助我選擇適合的方法。它的飲食與運動建議讓我受益匪淺，同時教我情緒管理技巧。其他人的成功故事激勵了我，社群支持也讓我有更多動力。總而言之，這部落格讓我信心十足，成功實現減重目標並維持健康生活。我將持續關注，期待獲得更多啟發與支持。

WANG is ON A DIET

從2021年開始頻率不一的更新文章，集結我在各方面的心得。
在各個專題分類中，紀錄著我對各種不同事物的熱情與努力，希望這份熱情與溫暖能夠透過文字傳遞給更多人。
你好，我是王小姐，一個老新竹人。

健康飲食與料理

減醣飲食，是減少碳水化合物的攝取。因為澱粉的減少，可以用大量的蔬菜還有適量蛋白質來做彌補，這樣可以減少飢餓感，而且變得更健康。我的食譜是以容易取得的替代性的食材，讓大家吃得方便又健康，畢竟我們的目標就是健康不是嗎^_^

今天初二了，大家有沒有一路從年夜飯飽到現在呢？過年怎麼健康吃？來看全文！


那些走過的減肥路｜過年怎麼健康吃？

人類為了維持體溫，自動提升基礎代謝率。
冬天是最適合減肥的季節，關鍵在於人類需要將自己的體溫維持在36度上下。因此，室外溫度過於寒冷，人體會採取一些舉動讓體溫上升，也就是提升基礎代謝率。


坐在辦公室也能瘦

過去，我也是一個月光族。每天都會擔心錢夠不夠用？
我也做過守財奴。但一直守也沒存很多，甚至讓自己不快樂還生病。
我也想賺快錢，跟人家做過很多風險高的投資等等……但都沒能讓我有更多的積蓄。
直到今天，我懂得不是每個人都能很快速致富，更多人是不段積累自己的有形和無形資產。
時間到了就水到渠成。

Easy Hong的沙龍

關於冬天減重、減脂

亞太斷食協會

新冠肺炎

健康信仰

流金歲月

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