【蚊ㄚ的減肥記錄】2025/4/2 -2KG
(第九次治療前評估)
超開心的🎉🎉🎉瘦兩公斤耶❤️❤️❤️遠超出我的意料
原本擔心這次量體重說不定會變胖🫣
前幾個月因為天氣比較冷，可能飲食上有一點點小放縱，一點點🤏🤏
而且因為這陣子老爸掌廚，爸爸煮的飯總是讓我不小心吃太多，加上整體上可能會偏油一些，一改之前減重時飲食上的清淡，導致我吃得開心的同時又心懷罪惡感。一方面想多享受些，一方面又質疑自己會不會吃超過該有的分量。
看到先我一步量體重的魚尾竟然胖了，簡直萬念俱灰阿，死定了，這次量一定變胖了😱
聽到80.2這個數字，忍不住懷疑自己是不是聽錯了，該不會是84.2聽成80.2吧？不斷從物理治療師得到確認的答案，才從震驚中回過神來。
最讓我驚喜的是體重下降的幅度。還記得上次量體重時只掉了0.7公斤，平均每個月只剪不到0.2公斤，不如預期的結果讓我有點失落，也懷疑是不是冬天的毛衣造成高估的體重。但是這次不一樣！掉了整整２公斤，比上一次多了一倍不止！而且這次量體重時的穿著跟上次差不多，證明我確實瘦了實實在在的！
而且！80.2這個數字代表什麼？代表距離7字頭不遠了！或許有機會可以反超魚尾的體重哦🤭🤭也距離今年目標的6字頭更近一點囉😆😆
不過還有一個隱憂，這段時間蛋白質攝取的比較不穩定，有時少喝牛奶，有時少喝蛋白粉，或許這次掉的體重有不少是肌肉的貢獻吧？！要持續進行追蹤調查🧐
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先放上今天量的體重
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各位晚安，感謝你閱讀此篇文章
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四月春暖花開，我進行減肥活動也已經一陣子了
飲食控制也有了兩個月多
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分享給大家，讓我們腹肌出現體脂肪再見
1、盡量吃原型食物或是少加工食物
原型食物指的就是看得出原本是什麼的，例如肉類/蔬
這篇文章介紹瞭如何從預熱期開始減重，調整飲食習慣、脫醣等方法。分享了自己的經歷和挑戰，並鼓勵讀者共同克服減重的困難，追求健康美好的生活。
四年一度的229，一早看到體重愣了，內臟脂肪掉到2.5，體脂在空腹最高的時候還是只有21.5%，雖然知道健身餐盒是減肥好幫手，可是效果也太好了點。
接續上一篇文章，連醫師都需要把握減重的時機，自己親身去改變飲食習慣而瘦下來，一般沒有具備專業醫學知識的民眾，是不是也可以把握現在的時機，讓自己朝著理想的體重去邁進？現狀並不是無法更改的，而我們能改變的也只有當下。就算是看來無法控制的食慾，也可以在循序漸進下，能夠心甘情願的照預定的飲食計
今天站上體重計，呦呦呦～-0.25
（可能只是水分蒸發）
小年輕可能不懂，阿啾馬的身軀甩肉是有多困難
想當年只要少吃點隔天一公斤就上演消失術的時光已不復返😂 歲月殺豬刀
三個月前，我就開始學習坦然面對「這些年的造孽痕跡」，把自己吃成超不健康的身體狀況
⚠️沒有紅字喔
就是內臟在哀
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