心疼自己，你值得被更好的對待：與其迎合別人不如展現自己特色美， 拒把勉強當堅強，88則「自在精神」處世之道

圖片來源：金石堂

有人賞識你的時候，你反而感到自我懷疑嗎？

當有人批評你的時候，你又能真正認清自己的缺點嗎？

《心疼自己，你值得被更好的對待》這本由近九旬的韓國李根厚精神科醫師與李瑞遠諮商師師徒共同書寫的著作便提及人時常會對於自己感到不自信，不妨相信他人的眼光，而世界上最困難的事其實是看見自己的弱點，更別說能坦然訴說更是難上加難。

本書鎖定人生的八個面向，以88則的篇幅來為讀者闡述這對師生各自的想法，每一篇的字數適中，也不需要按照順序閱讀，又饒富人生智慧之語，非常適合讀者隨手翻閱。

我最喜歡書中的一段話是：「可以表達憤怒，但不要憤怒地表達。」

時常聽到許多人對於盛怒之下的情緒失控表現予以認同，其實對我來說是相當不可思議的，因為憤怒是一回事，但我們不一定要被情緒主宰而做出可能會令自己後悔的事。

李根厚醫師在書中表示總有些人會說：「聽到那種話，誰還忍得住！」

其實會這樣說的人，平時多半是愛生氣的人，而李根厚醫師也說自己會回答：「還是有人忍得住。」

而看到這一段文字也令我深表贊同，因為人類並非全然感性的生物，肯定不會所有人都遇到憤怒的事情就拋棄理性，若是我們發現自己在憤怒的時候會偏離常軌，請務必要找出憤怒的源頭，而不是合理化自己的行為。

另外令我頻頻點頭稱是的即是：「想保持優越的想法就是仗勢欺人。」

李根厚醫師表示：「假如沒有完全克服自卑感，自卑感就會變成優越感，這就是仗勢欺人的本質。」

我們觀察周遭的人會發現真正有自信的人不會覺得自己特別差或特別好，反而不斷強調自己優越又喜於貶低他人的人其實是內心充滿焦慮不安，也容易向他人發動攻擊，一旦我們認知到這個事實，或許就不會對這樣的人感到厭惡，而是轉為憐憫了吧！

至於書中也提到關於「框架」是基本功，等熟練就能自由不設限。這也令我想到在陪伴孩子學習寫字的時候，我也是傳遞相同的概念，因為倘若一開始就自由放飛而沒有把基礎打好，反而很難如行雲流水般運用自如。如同李瑞遠諮商師所說：「在建立框架後不再受限的人，才是真正自由的人。」

這是一本看起來易讀卻值得細細品味的智慧之作，所謂的「金句」並不局限於每一個篇幅的標題，也深藏在許多文字細節中，有待讀者們仔細挖掘。