建立全然的吧陪伴，從家開始

🔍 你真的在陪伴孩子，還是只是「在場」？

高鐵回家的路上，曾看到一幕場景：

一個約七歲的小男孩吵著要玩手機，他的媽媽起初堅持不給，想讓他自己安靜坐著。但孩子開始不耐煩，大聲喊叫，甚至扭動身體抗議。最終，媽媽從包包裡拿出一台「備用手機」，小男孩立刻安靜下來，專心盯著螢幕。

車廂瞬間安靜無比，媽媽也終於能放鬆地滑自己的手機。

這讓我想了一下：這樣的「安靜」，真的是陪伴嗎？

📖 什麼是「真正的陪伴」？

美國心理學家 Daniel J. Siegel 在他的著作《從陪伴開始的全腦教養》中提到，真正的陪伴 能幫助孩子未來在情緒管理、學習、人際關係、自信心等方面發展得更好。

Siegel 強調，父母的陪伴不只是「待在孩子身邊」，而是做到「安定四要素」，讓孩子感受到真正的支持與關愛。

👀 你的陪伴，做到這 4 點了嗎？

🔹 1. 安全感（Safe）：讓孩子感到安心

✅ 保護孩子不受到傷害

✅ 避免成為孩子的恐懼來源

✅ 不用責罵、暴力來管教

📌 反思：

• 你曾經因為孩子吵鬧，就用大吼大叫的方式讓他閉嘴嗎？

• 你的管教方式，讓孩子覺得你是「可以依靠的人」，還是「會讓他害怕的人」？

🚀 小建議： 用「冷靜的語氣」表達界線，讓孩子知道什麼行為可以、什麼不行，而不是用恐懼控制他們！

🔹 2. 被看見（Seen）：孩子的情緒，你有在乎嗎？

✅ 理解孩子為什麼這樣做

✅ 不只是看行為，還要了解「行為背後的原因」

✅ 接納孩子的情緒，而不是直接否定

📌 反思：

• 當孩子哭鬧時，你的第一句話是「不要哭了！」還是「怎麼了？跟我說說看」？

• 當孩子遇到困難時，你有試著去理解他的感受嗎？

🚀 小建議： 孩子的情緒，不只是「鬧脾氣」，而是他想傳達的訊息。試著問：「你是不是累了？還是遇到不開心的事？」

🔹 3. 得到安慰（Soothed）：讓孩子知道，他不是一個人

✅ 當孩子難過時，願意陪伴他

✅ 教孩子管理情緒的方法（例如深呼吸、數 1-10）

✅ 幫助孩子建立自我安撫的能力

📌 反思：

• 當孩子哭泣時，你有耐心地安慰他，還是覺得「沒什麼好哭的」？

• 你有教過孩子「遇到不開心時，該怎麼讓自己冷靜下來」嗎？

🚀 小建議： 可以跟孩子一起做「深呼吸遊戲」，用吸氣 4 秒、憋氣 4 秒、吐氣 4 秒的方式，讓他學習如何冷靜！

🔹 4. 安穩感（Secure）：孩子能夠信任你，依靠你嗎？

✅ 家是孩子的「避風港」

✅ 讓孩子知道，他無論如何，你都會愛他

✅ 建立「信任存款」，當孩子需要你時，你會在

📌 反思：

• 你的孩子遇到困難時，會第一時間跟你說，還是選擇隱瞞？

• 你有時候只在孩子「表現好」時才稱讚他，而在他失敗時責罵他嗎？

🚀 小建議： 告訴孩子：「無論你今天做得好不好，我都一樣愛你。」這句話，比任何獎勵都重要！

🎯 陪伴，不在時間長短，而在用心程度

「我每天都陪孩子寫功課，這樣算是真正的陪伴嗎？」

如果陪孩子寫功課的過程中，你只是不停催促：「快點寫！」、「為什麼這麼慢？」那可能只是「監督」，而不是陪伴。

真正的陪伴是：

✅ 當孩子說話時，你願意放下手機，專心聽他說話

✅ 當孩子有情緒時，你願意理解他，而不是直接批評

✅ 當孩子失敗時，你願意告訴他：「沒關係，我們一起想辦法」

💡 一句話總結： 真正的陪伴，是讓孩子知道：「我懂你，我在這裡，你不孤單。」

🤔 反思題目

1. 為什麼手機不能取代真正的陪伴？

👉 手機只能提供短暫的安靜，但無法滿足孩子的情感需求。真正的陪伴，能讓孩子感受到愛與支持，幫助他建立安全感和自信心。

2. 為什麼要關心孩子的內心感受，而不只是行為？

👉 孩子的行為背後，通常隱藏著內心的需求。如果只關注行為，而忽略他的感受，孩子可能會覺得「沒有人懂我」，導致親子關係變差。

3. 你覺得「全心陪伴」和「時間長短」哪一個更重要？為什麼？

👉 全心陪伴更重要！就算只有 10 分鐘，只要是真心投入的陪伴，遠比花 1 小時卻在滑手機來得有價值！

📌 給所有父母的提醒

真正的陪伴，不需要花很多錢、不需要做很多事，

只需要用「心」，讓孩子感受到：

✔ 我很安全（你不會傷害我）

✔ 有人懂我（你願意理解我）

✔ 我不孤單（你會陪著我）

✔ 我有依靠（我可以信任你）

✨ 這樣的陪伴，將成為孩子一生的力量！ ✨

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