「心の声」的覺察:在清邁瑜伽體驗中與自己對話

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抵達清邁的第一天,我入住了一間融合日式與泰式風格的度假小屋。這裡被翠綠的樹影環繞,幾座茅草屋錯落有致地分布在寧靜的庭院中,空氣中瀰漫著淡淡的木質香氣,讓人不自覺地放慢步調,感受這片土地的安穩與靜謐。

這次旅程,我特別安排了一堂私人瑜伽課,想藉此沉澱身心。在異國的環境中,我與朋友用日語交流,他再用泰語與老師溝通,而我則以英文與老師對話。這樣的語言轉換像是一場多層次的練習,讓我意識到語言本身只是一種工具,真正的溝通來自於內心的覺察與理解。

瑜伽,從來不只是身體的伸展,而是一場與自己的對話。在墊子上,每個動作都像是一則無聲的語言,向身體傳遞訊息。我在呼吸間試著傾聽,感受身體的緊繃與釋放,感受當下的自己需要什麼。這正是《瑜伽經》中提到的 Svadhyaya(自我學習)——透過練習,我們得以更深刻地理解自己,無論是身體的需求,還是內心的聲音。

在這一刻,我不再只是用日語、泰語或英文溝通,而是在與內在的自己對話。瑜伽不需要語言,它以呼吸、覺察與靜心為橋樑,讓我們跨越語言的限制,直達內心最真實的渴望。我在這片異鄉的土地上,透過瑜伽找到了更純粹的交流方式——學會傾聽自己,學會理解自己,也學會與世界和諧共處。

清邁的第一天,不僅是旅程的開始,更是內在探索的一段旅途。

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瑜伽對我而言,不僅是一種身體鍛鍊,更是尋找內心平衡的美好旅程。而閱讀,則為我打開了心靈成長的大門,特別是關於哲學、身心靈、語言學習及日本療癒系與心理成長系類的書籍,都能帶給我無窮的靈感與啟發。同時我很喜歡跟朋友們分享讀後的感想,探索並討論如何將將書籍的智慧實踐於日常生活,實現身心、工作與經濟的平衡。
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