Garmin 運動手錶很厲害，這點無容置疑。但買了之後才發現所有網紅沒告訴我的一件事 — 原來想在 garmin connect 的體重欄中輸入體脂率數據非常困難，最簡單的方法只有買他們家的 index S2 體重計。
Garmin Index S2
csv 檔手動輸入
關於這一點我是非常不爽，畢竟你手錶已經不便宜，一隻最新 fenix8 47mm 索價一千美元，竟然連體脂率這種基本數據都不讓人自行紀錄，非得額外多花 $150 美金買 garmin 的體重計不可。
Garmin connect 內只能手動輸入身高體重，然後給你計算 BMI，但 BMI 已經是人所共知的不準確，因為同樣重量的脂肪和肌肉，肌肉的密度比脂肪高。亦即是說如果你有運動習慣，肌肉量較大的話，BMI 會比正常高，因此須要同時比較體脂率（body fat percentage）才能知道自己是否過重。
更甚者是 Garmin connect 中的關鍵功能如健康年齡，都非常依賴體重作計算準則。garmin 明知道這很重要，卻刻意閹割掉。主打健康生活的品牌，居然不讓用戶輕易得知自己的基本健康狀況，就好比血壓計只能紀錄上壓，要看下壓便得額外加錢一樣荒謬。
本來對 garmin 的印象很不錯，他們手錶的電池續航力、超強 GPS、離線地圖、運動功能等都教人愛不惜手，即使本身已經有一台智慧型體重計，也有想過要不要換成 garmin 的。但當發現了他們如此不濟的行銷手法時，真的有點倒胃口，同時也告訴自己無論如何也不能買 garmin index S2 體重計助長歪風。
但現實問題還是得處理，到底我該如何輸入體脂率？幸好在 raddit 找到解方。只要到 smartscalesync.com 這網站注冊，然後按指示連結到你的體重計帳號與garmin connect ，之後每次量體重時數據就會自動同步。可惜目前支援的體重計品牌不多，像我的 arboleaf 便不入列，不過還好可以在網頁中手動上傳。除了體脂率，還能輸入骨骼肌、骨密度、身體水分等資料。月費 $2.49 美元（年費 $18.99），雖然還是覺得加個體脂率輸入欄本應免費，但花個幾塊錢便不用向 garmin 低頭我覺得尚可接受。
今天簡單試一下把昨天的體重計數據重新打進去 smartscalesync 的網站，沒想到 garmin connect 立刻就更新好，健康年齡更一下子從 38 掉到 34.5 （我的 BMI 是 22.4 但體脂率只有 11.9%）。一模一樣的數字，加入體脂率後竟年輕三歲半，証明了差這一項對計算結果的影響有多大！
健康年齡
現在 garmin connect 也耐不住要辦訂閱制了，也許以後會有更多本應免費的好東西會被慢慢收走，希望在我的手錶退役前可以安然渡過吧，要不然就要提早重回 Apple Watch 懷抱了（還比較便宜呢！）。
*最後還是要說明一下，smartscalesync 是第三方平台，需要授權給他們連結到你的 garmin 帳號。如果你對這種小網站不放心的話，便得考慮清楚會否有個資外洩的風險。
