我們都知道，久坐不好。
久坐帶來的不僅是身體的僵硬與痠痛，更是健康風險的累積。然而，知道「要動」是一回事，願意起身去走又是另一回事。動機，似乎才是那條最難跨越的線。
一、從金錢動機出發
我曾經用「走路賺錢」作為自己的動力。市面上有許多能將步數轉換成虛擬幣或現金獎勵的App，當時我覺得這真是一舉兩得：既能運動，又能獲得回饋。
剛開始的確有效，看到步數增加、收益累積，心裡頗有成就感。
但隨著時間過去、通膨上升，那點微薄的金額似乎不再能刺激我出門，動機漸漸消退。
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如何透過動機找回「走動」的習慣：從金錢誘因到遊戲化，再到生活意義
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藍醫的沙龍
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嗨，大家好！我是藍醫，一位在牙科領域耕耘超過10年的牙醫師，目前在澄清醫院中港院區擔任牙科主任。除了每天為大家解決牙齒問題，我特別關注整體的健康，包括我們的心態、觀念、財務，以及人際關係。很高興能在這裡與你們分享我的專業和生活觀察！
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