追劇的人，不只是想看劇。很多時候，我們是在找一個地方，可以暫時停一下。有些劇你甚至說不出為什麼會看完。
不是因為它特別精彩，而是它剛好陪你撐過一段有點辛苦的日子。 它讓你可以掛著聲音入睡，有個理由不出門、不回訊息、不解釋、不開口。
追劇不是壞習慣，而是一種需要被理解的自我安放。它不是逃避現實，而是告訴我們： 有些時候，我們真的需要一段「不用當誰的誰」的時間。你追的不是劇，是那段不用撐的時光
很多人以為自己在追娛樂，其實是在為了喘息。那是一種儀式感—— 「我能在這裡停一下。」 「現在的我，不需要表現、不需要社交、不需要想清楚。」
追劇、慢跑、重複的運動節奏，本質上都像是一種生活中的禪修， 讓心有地方暫時靠岸。
一句魔法箴言：我可能錯了
在禪堂裡，作者的導師教了一句簡單卻深刻的話：「我可能錯了。」當你感覺衝突正在醞釀、關係快要破裂時，
請真誠地對自己重複這句話三次：我可能錯了。我可能錯了。 我可能錯了。
那一刻，就像夏日清晨草地上的露珠，擔憂會慢慢蒸散。
最有毒的想法：我是正確的
人類無法離群索居，而有關係就一定會有摩擦。但許多衝突，並不是因為事情本身， 而是因為我們緊抓著一個念頭—— 「我是正確的。」
「因為我對，所以你要照我的方式。」「因為我對，所以你不能反對。」這個念頭，正是衝突的根源。也常讓我們贏了一場爭辯，卻輸掉一段關係。
關係重要，還是是非重要？
寺院住持對作者說過一句話：「正確從來就不是重點。」真正重要的，是你是否願意承認：我可能沒有看到全貌， 我可能不知道你經歷過什麼。懂得越多的人，往往越謙卑。就像稻穗，越飽滿，頭垂得越低。
喜歡他人原本的模樣
我們常覺得別人「應該」要怎樣，當對方不照我們的想法行動， 不滿、厭煩、甚至討厭就出現了。
作者給了一個簡單卻困難的答案：如果你想讓一段關係好相處，學會喜歡對方本來的樣子。評判不會改變一個人，只會消耗彼此的能量。
接納，反而能讓關係鬆動。
這也會過去：關於無常的溫柔提醒
作者在婚戒內側刻了一句話：「這也會過去。」這不是不浪漫，而是極度真實。美好會過去，痛苦也會過去。 人生的一切起伏，終究都是暫時的。
這是壞消息，但同時，也是最好的消息。
少做一點，反而多得到一些
如果今天只做一件事，你會選哪一個？
A｜好好吃完一餐，不滑手機B｜給一個人一點鼓勵
C｜靜靜坐著，什麼都不做也可以 D｜其他
有時候，少做一點，反而能讓生活重新呼吸。
畫裡的空白，也在說話
如果《我可能錯了》是一幅畫，它很像禪宗水墨——特別是八大山人。
一隻鷺鷥，一大片留白。你會懷疑：畫完了嗎？ 但正是那片空白，讓心安靜下來。就像比約恩的人生選擇—不再把每個角落畫滿， 而是允許空白存在。
水墨畫教我們的，不只是畫什麼，而是不畫什麼。
或許，我們也該問問自己：生活是不是被畫得太滿了？ 是不是該放下幾筆， 讓空白，自己說話？
也許，真正的快樂，就會在那裡，慢慢進來。
