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【ISSP 2025 香港沙田】運科竹的學術奇幻漂流：當大腦遇到阻力訓練
📍 地點：香港沙田 (Sha Tin, Hong Kong) 📅 活動：16th International Society of Sports Psychology (ISSP) 2025 World Congress
大家好，我是運科竹！👋這幾天暫時登出了台師大的實驗室，飛到了香港沙田，參加四年一度的運動心理學盛會——ISSP 2025。沙田這邊不像中環那麼擁擠喧囂，城門河畔的氛圍反而很適合讓大腦「深呼吸」，正好呼應了這次來探討的主題——運動與心智的連結。
這次帶著我們實驗室最新的研究成果來發表，心情既興奮又有點緊張。畢竟，作為一個主攻「健身運動與認知神經科學」的博士候選人，要在一群頂尖的運動心理學家面前，談論阻力訓練訓練量 (volume)如何影響大腦執行功能，這本身就是一場跨領域的對話！🧠💪
🎤 關於發表：Lift Light, Get Smart?
我的報告主題聚焦在我第二篇國際期刊的核心——「阻力訓練訓練量 (volume)對執行功能當中的抑制控制的急性影響」。
在 Q&A 環節，有學者好奇地問：「參與者不會受到自身對於運動享受程度的影響嗎？」
這正是我最想傳達的科普點！我解釋道，雖然 中等強度阻力訓練聽起來很 Hardcore，但我們其實是在探討如何用「輕重量」獲得「大效益」。透過精準的實驗設計（Robust Regression 派上用場了📊），我們發現這種特殊的生理壓力，反而可能誘發大腦前額葉的某些神經可塑性機制。
當我在台上說出那句熟悉的 slogan：「Lift Light, Get Smart?」時，看到台下幾位教授點頭微笑，那一刻真的覺得，所有的數據分析和文獻回顧都值得了！
🤝 學術激盪與跨界對話
除了發表，最過癮的莫過於聽別人的場次。這次有很多關於 "Mind-Body Connection" 的討論，讓我聯想到之前參加 Hahow 訪談時聊到的身心靈課程，也想起了我們讀書會討論過的模控學（Cybernetics）。
運動心理學不再只是談論「奪牌」或「抗壓」，更多是在探討運動如何作為一種媒介，去重塑大腦的迴路，甚至改善神經退化性疾病。這讓我對於未來 Podcast 的選題有了超多新靈感！🎙️
🚀 Next Step：回歸論文修羅場
這趟 ISSP 之旅，像是一劑強效的強心針。帶著滿滿的 feedback 和剛補充完的碳水化合物（誤），我要飛回台北面對我的博士論文結尾了。
研究這條路雖然像阻力訓練一樣充滿「阻力」，但只要適當加壓，成長的幅度也會是驚人的。
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