沒有一個障礙是簡單的

又到了2023年底了，今天是耶誕節，不是上班日的今日，難得結束了前幾天陰雨綿綿的濕冷天氣，我突發奇想的想上陽明山曬曬太陽，並整理今年的獲得與發生．

年初，

拿到了第一份禮物是ICF國際教練的證照，這是歷經一年半的學習、口試及時數累積而得來的，真的無法只用開心來形容，因為這

至每個辛苦的我們

學習

事情是這樣的～

“2月的清邁機票超級便宜的，才一萬出頭，Eva要不要來清邁找我一起旅行”



朋友的一句邀約，因為機票真的太便宜了，就這樣晚上手刀下去訂了機票，隔天訂了一晚不到台幣700，12坪大有陽台的民宿，清邁旅遊就此成行，雖然我還在擔心和另外兩名不認識朋友的朋友出遊，會不會旅遊偏好不同，撞

即興創作的清邁遊

Love 能治癒一切

沒有厲害的手藝，

但有心意滿滿的菜餚，

伴隨著音樂、啤酒、蛋糕、烏龍茶，

我們各自分享人生過程中沒有連結時的生活故事，

也許是大家都成熟了，

也許是彼此有著安全感，

我們可以靜靜的聆聽，

又能沒有批判的詢問故事背後的想法，

當我們再一次敘事的過程中，

那些被

治癒我們的，
往往是那些微小而具體的美好！

在大眾前你感坦白自己的害怕嗎？

分享底層的脆弱和害怕是接近自已的捷徑～

揭露「脆弱」就接了地氣！



那些未曾被好好處理的情緒，

你會發現它會試圖用各種形式，

在適當時機反撲，

讓我們重新感受和看見，



直到我們願意接住這些，

我們不願意接住的…

憤怒、失望、羞愧、自卑、難過等，

不那麼正向卻又那麼珍貴的情緒，



漸漸的我覺察到不接受自己所有感覺的我，

如同沒有完整一般的不

#情緒不會消失只是被自己殘忍的隱藏

 

你有常常和自己連上線嗎？



有一天下午，我一如往常，一邊改課程投影片，一邊聽著podcast，眼睛看，腦子想，耳朵聽，同一個時間做2-3件事已經是我的日常，其實我還引以為傲自覺效率超高，當天的Podcast主題在講「安靜的力量」，我聽著聽著，聽到分享者提高音量說了兩遍：「安靜是種能力，安靜

與己連結，創造外在共融世界

小時候，我想大家應該都有看過電影名著「侏羅紀公園」吧

不知道你們記得的畫面是什麼？

一直停留在我記憶裡的場景是，

小恐龍急著想探索外面世界，接著蛋殼出現裂縫，小恐龍破殼而出的畫面，

那時留下了一個經典名言，你們應該都想起來了吧！


生命會找出路





一直感覺在蛋殼中的我

其實幾年前因為朋友的推薦，

就陸陸續續的在網路上看相關的影片，

最有名氣的不外乎是哈佛大學的幸福課，

還有積極心理學之父馬丁.賽利格曼的研究分析，👍

可是看雖看並沒有特別的記到腦子裡.😝

去年底，

參與一個教練群的小活動，

活動中我居然深感溫暖的感覺，

發現幸福真的是件科學的實驗

#我的幸福學分-運動

如果做錯決定我會很難原諒自己





有個朋友正在經歷年老的親人生病衰老的生命過程，這是人生大部分的人幾乎都會遇到的事情，意味著，未來將面臨揪心的時刻會愈來愈多，這個時刻和積極治療，要不要裝什麼管子之類的決定相關， 如果你曾經經歷過同樣的事情，才能感受那種不知道怎麼決定才是最好的決定的時刻，是件多

我不是怕做決定，是怕做錯決定

我們最終會找到底層的渴望

人生兜兜轉轉，最終會回到自己心所嚮往之處，

回頭想想你會發現每個人的人生地圖，

是我們每個階段的每個小決定串連起來的。

如果，

現在你準備啟程邁向你的人生，

你只能選擇攜帶3件物品，

人事物都可以選擇，你要帶什麼呢？

我一開始選擇了 

＃勇氣 ＃好奇心 ＃

 我們最終會找到底層的渴望

星巴克的對話，

星：小姐貴性？

me：耶律

星：ㄏㄚˊ

me : 我來寫好了

有時候在星巴克我會玩這個遊戲，很有趣，也覺得很酷～當店員看到這個姓的時候都會發出驚嘆聲，其實原本的姓也不太普通，每次講出來，都要解釋一翻，這種看到他人好奇或疑惑的表情，是我的樂趣，會不會有點太無聊了．

其實，好

耶律鳳凰的誕生

表達清楚不代表你想和他人正向連結

有個朋友我們進行了一場對話，他說「到底要怎麼跟固執的人進行溝通？」

前一陣子，

他和老闆溝通工作上被否決的企劃案，在陳述這些過程前他說，他心裡早有預設，他的老闆很固執很難溝通，所以不容易「說服」，但他抱著還是讓自己「練習」溝通的想法願意嘗試，接著他輕輕一笑的說

覺察自己的意圖，讓對話為你工作



一封mail帶來的喜悅

今天收到 #SpekIn 的證書，

讓今日的幸福感加分很多，



當拿到證書或獎狀時，

你們有想過為何我們會感到有喜悅感呢？

想必這背後是有意義的，

當一件事對你有意義那會變成一個方向，

這件事情說穿了，

是因為人類底層有需要受到「肯定」的需求，

人類和

「意義」對我們太重要了！







死亡課題對我來說好難



泡芙…

14年前我領養了2歲波斯公🐱，

有人說，動物是有靈性的，

它知道誰是它的主人，

其實我也相信，



我的貓兒子全身黃褐色，

泡芙這名字是非常速配的（小名小泡），

它的四隻骨架超壯碩，

我妹說….

可能是這原因和我很像所以才雀屏中選，

#穿越生命的起落是個大難題

人生高高低低的成長故事，如果你仔細地窺探，都逃不掉和個人的性格以及家庭成長背景相關聯，透過文字的書寫與紀錄，試著將混亂的劇情整理歸納，將過去該道別的捨去，如果你願意再細細向下探詢，還能覺察每個人生轉彎處的關鍵因素，每個小小的覺察讓我更靠近自己，理解自己，與接納自己，我稱呼它是一個充滿覺察的破蛋旅程！

破蛋覺察的旅程

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