一顆帶著「善意」的球，在人際關係中畫出最美的「信任」弧線！

我在傳球活動中的愉快經驗

（老師是前太陽馬戲團的團員陳星合）

在一次雜耍藝術課程的「傳球」活動，我深刻體會到眼神與情感連結的力量。

遊戲當下，每個人透過眼神、微笑傳遞合作意圖，無需多餘的言語，就能讓對方準備好再接球，即使偶而需要等待一下也ok，進而完成一場無聲卻流暢的團隊合作，這樣的善意連結勾起了日常和某些人的溝通，有一些不愉快的回憶，思考著人際溝通中，如何表現善意才能讓彼此的交流更加順暢和有效呢？

我們無時無刻都在與外界聯結，所以很多的痛苦都來自人際關係，這也證實了阿德勒所說的．有時候我也在那悶，傳遞善意，好好說話真的那麼難嗎？

（以下就有點抱怨文了，雖然我是教練，但我仍然有七情六慾，哈哈！）

這是前一陣子才發生的事，我向一個朋友請教一件事情（我用line溝通），這件事我知道她才剛剛完成，所以印象一定很深刻，但讓我驚訝的是，她叫我直接上網查，說真的，我當下真的有點不太舒服，不舒服的是，我認為跟這位朋友還算有私交，講白了就是我也算很支持她，所以，我心中對這樣的回應，著實有點驚訝了，雖然我知道她的個性很直接常常是沒有修飾的直言，但還是不能接受這樣的言詞，當然我也在反思，是否有語調不友善？因此，雖然我回覆：「喔喔，好的！」，但為了釐清狀況，我補充說，我會問你，是因為你剛剛才完成這件事才問的啦！

然後.....就沒然後！（烏鴉飛過去）一頭霧水，深深感受到不友善．

人際關係是需要界線的

類似的情況其實還有，曾經一位朋友約我吃飯（是她約的呦），日期都快到了，我總是需要在前幾天再一次的確認是否要約，其實我確認也沒關係，可是這是卻始終無法給我明確的時間，她說：「我們就隨性一點，等我下班再說。」這聽起來她輕鬆，但對我來說，卻隱含著一種不被尊重的感覺。我心想：「為什麼我的時間不是時間？難道我有小叮噹的任意門，你通知我，打開門就到了嗎？」

當下，雖然心裡已經煙冒了，我試圖冷靜地向她表達（還是打line，這可能也是誤會的燃料）：「我知道你的工作比較忙碌，但這樣的安排讓我感覺不被尊重耶！我不知道要何時出門，去哪裡等你，不然你也告訴我在哪裡碰面吧！」其實，我能預測到，這樣的對話很容易觸動到這個需要別人配合的她，可是，我還要要尊重自己的需求，表達我的感受，果然，她不太願意繼續和我討論了，她回覆：「那就別約了！」（心裡真的是xxx）這段互動也因此冷卻了下來，我在反思，以往我應該沒有讓她覺得她可以這樣對待我，即使我知道她的性格很爆衝，但太過分的時候我仍然會拒絕和真實回應她我的感受，我很嚴守我的「人際界線」，沒有善意連結，那就...算了。

這些經驗讓我深深地體會到，人際互動中的「善意」有多麼重要！

回到一開始講到的「傳球」遊戲，一個眼神，都能成為正向連結的起點，缺乏善意的文字，則可能讓彼此的「信任」關係，瞬間將彼此變得冷漠甚至疏離。

讓我們都以善意為出發點，拋出信任的「球」！好好說話。（這些話也在跟自己說）

善意並不需要華麗的言辭多餘的修飾，有時，只是一句簡單而真誠的話語，例如：「謝謝你的配合，因為今天比較難控制下班，所以你可以先在....等我好嗎？」，這樣就能讓對方感受到你的善意與尊重了，並創造舒服的連結，如同「傳球」那時的眼神與笑容。

我是轉化幸福教練符愛鈴Eva，歡迎參與課程或邀約一對一教練會談

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