情緒處理
閱讀時間約 1 分鐘
靜坐多年，覺得自己沒那麼容易生氣，會自我反省。
這個反省是對自我的了解，容易看到問題的所在，進而站在別人的立場去想，雖說當下那個 moment 覺得自己委屈了，努力想要控制自己的生氣，甚至會作出一些反抗的行為（例如： 不看對方的眼睛，認為要讓對方知道你也不高興和委屈）來抗議.
當下是如何撫平那股不滿和委屈，我不知道自己是如何渡過的，在逐步的緩和情緒的當下，我不想別人看到這樣的我，我也不想別人附和我，同仇敵慨，一鼻孔出氣，我不想這樣，這樣會讓自己模糊了事情的真實面貌，不對 !
只是那股生氣之驚人，仍是讓我措手不及，不夠冷靜，不應急著要說明，有時無言也是一種表達方式，爭得輸贏又如何呢？看來我的修養還不夠.
最最最好，還是冷靜吧，犯不著為別人的錯來懲罰自己吧，在自我反醒之下。
心情好多了，不想讓情緒起浮太大，這是我的目標。
或許美麗新世界，這有點太不食人間煙火了。
(P.S.) 我想情緒處理會來比情緒控制恰當些
為什麼會看到廣告
7會員
33內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
我們從最簡單直觀的感受中，可以了解情緒的力量很大，它可以讓一個人精神百倍、充滿活力和動力，好像吃了大力丸一樣，可以面對任何挑戰，並相信自己只要堅持下去，就一定會成功，反之也能…
本文試圖解釋亞斯人在面對情緒時的心理路徑：如何認知情緒，並對情緒作反應。
由於情盲特性，這個路徑是簡單的，從外部身體反應去回推自己的情緒狀態，同時能處理的方法也很有限。
不過只要生活穩定，有自己的處世規則，原則上與他人並無二異。
本文是上集，並預備帶出下集「遇創傷情緒時怎麼辦？」
《小孩才用情緒處理問題》
也許我們的身邊存在一種用「情緒處理問題」類型的人，這類型的特徵非常明顯，就是遇到問題，第一個反應就是「展現自己的各種情緒」，而身邊的人可能就會屈就於這類人散發出的情緒，或是就幫這類人解決問題，然而下次遇到同樣的情況，這類人同樣不會有所長進，依然繼續用同一套方式「展現自己的
作者高杉尚孝認為，有競爭力的人屬於不管在什麼情況下都可以發揮實力，擁有很強健的心理素質，在壓力下可以控制自己情緒，保持冷靜執行任務的人。
你可能會覺得，這種心理素質很強的人應該是要靠天生的吧？高杉尚孝認為這是「有方法的」，重點是你要怎麼控制你的情緒。分辨什麼是壞思考，避免因為壞思考引發壞的負面情緒。
面對情緒壓力，你都怎麼解決？
找朋友聊聊、運動、聽音樂、到戶外走走、與毛小孩互動，這似乎都是不錯的方式。然而，有些人，即使知道這些舒壓方法有用，但仍習慣用不健康的方式，來面對情緒，如酗酒、埋首於工作中、情緒自我隔離、壓抑、失去自我般地討好他人、控制他人……等等。
在媖老師分享許多情緒繪本，談及認識自己和他人的情緒，情緒和顏色的聯想，接受他人情緒，察覺情緒，面對負面情緒，擁抱負面情緒，負面情緒成因，不易被發現的負面情緒的等。
人生不如意十之八九，人生好難心好累！人的情緒真的可以被管理嗎？一點也不！我們應該學習如何處理負面情緒，反思負面情緒帶來的影響和意義，內化正向信念的力量，幫助自己化危機為轉機。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
我們從最簡單直觀的感受中，可以了解情緒的力量很大，它可以讓一個人精神百倍、充滿活力和動力，好像吃了大力丸一樣，可以面對任何挑戰，並相信自己只要堅持下去，就一定會成功，反之也能…
本文試圖解釋亞斯人在面對情緒時的心理路徑：如何認知情緒，並對情緒作反應。
由於情盲特性，這個路徑是簡單的，從外部身體反應去回推自己的情緒狀態，同時能處理的方法也很有限。
不過只要生活穩定，有自己的處世規則，原則上與他人並無二異。
本文是上集，並預備帶出下集「遇創傷情緒時怎麼辦？」
《小孩才用情緒處理問題》
也許我們的身邊存在一種用「情緒處理問題」類型的人，這類型的特徵非常明顯，就是遇到問題，第一個反應就是「展現自己的各種情緒」，而身邊的人可能就會屈就於這類人散發出的情緒，或是就幫這類人解決問題，然而下次遇到同樣的情況，這類人同樣不會有所長進，依然繼續用同一套方式「展現自己的
作者高杉尚孝認為，有競爭力的人屬於不管在什麼情況下都可以發揮實力，擁有很強健的心理素質，在壓力下可以控制自己情緒，保持冷靜執行任務的人。
你可能會覺得，這種心理素質很強的人應該是要靠天生的吧？高杉尚孝認為這是「有方法的」，重點是你要怎麼控制你的情緒。分辨什麼是壞思考，避免因為壞思考引發壞的負面情緒。
面對情緒壓力，你都怎麼解決？
找朋友聊聊、運動、聽音樂、到戶外走走、與毛小孩互動，這似乎都是不錯的方式。然而，有些人，即使知道這些舒壓方法有用，但仍習慣用不健康的方式，來面對情緒，如酗酒、埋首於工作中、情緒自我隔離、壓抑、失去自我般地討好他人、控制他人……等等。
在媖老師分享許多情緒繪本，談及認識自己和他人的情緒，情緒和顏色的聯想，接受他人情緒，察覺情緒，面對負面情緒，擁抱負面情緒，負面情緒成因，不易被發現的負面情緒的等。
人生不如意十之八九，人生好難心好累！人的情緒真的可以被管理嗎？一點也不！我們應該學習如何處理負面情緒，反思負面情緒帶來的影響和意義，內化正向信念的力量，幫助自己化危機為轉機。