方格精選
疫情下的生活
閱讀時間約 1 分鐘
圖、文／潔妮
連打工都不能去了，其實多少是有點失落的，加上整個大環境在排毒，身心多少都感覺有點受到影響，渾身無力提不起勁。
今天早上起床做完瑜珈之後和十五分鐘的核心運動後，感覺好多了。更深刻體認到疫情之下，更要好好照顧好身心。平常總是翹掉組聚的我，也開始默默期待晚上的線上組聚。
我想這就是今天抽到柳樹的意思，隨順因緣放下自己的身段，隨著一切變化而不斷調整自己的狀態，以能時時保持在一個可以應付外境變遷的能量。
我想這就是今天抽到柳樹的意思，隨順因緣放下自己的身段，隨著一切變化而不斷調整自己的狀態，以能時時保持在一個可以應付外境變遷的能量。
疫情不只教會我孤獨的甜美，也教會我更深入地探究自己的不安，接受自己那些不好的感受，不能劃分的開來的人際連結也包含在內，因為有足夠的個人空間，更能感受到能保有人與人的連結是一件多麼單純愉快的信仰。
返璞歸真、返璞歸真，是最近的晃動一直在替自己過濾渣滓，沉澱出自己遠離許久的清明
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⟢ 豢養藍色貓咪的靛藍小孩，古靈精怪且善良。希望這裡能讓你暫時放下社會期待或他人眼光，安心表達自己真實的想法，在情感、關係、自我探索的療癒旅程中，找到現實與自我理想之間的平衡
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「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
2021年上半年的精神科門診，新罹患酒癮的病患越來越多。COVID-19疫情不但沒有阻止酒癮者飲酒，反而造成許多人酒精使用量增加，從酒精輕度使用變成了酒癮。在本篇文章中，我們簡單整理了酒癮如何發生與共病憂鬱症的結果，希望在家防疫的同時，大家也不要染上酒癮。
週末參與了Tat Yoga 冥想 流動工作室線上的覺察冥想練習。分為三個階段，首先在講師的口令引導下，先閉上眼觀察自己的呼吸，包括呼吸的質量，吸氣與呼氣的時間長短，乃至於哪一個鼻孔吸氣比較順暢這樣的感受細節。
台灣疫情五月中進入三級警戒後，便自主進入半封城的狀態。在家裡面對自我的時間變多了，心中雜念絮叨不休。手機視屏裡滿滿折扣免運，稍微意志不堅就會立刻陷入網路購物的陷阱。那不如來整理家居吧！
生活受到很大的改變，街上的人變少了，也不用到辦公室看到同事與主管，現在這樣的生活很像自由工作者，偶爾遠距討論一下事情，工作時間界線也變得模糊，可以睡到中午，工作到晚上，可以丟中午的垃圾車，時間變得自己掌控，這樣的日子心理的壓力也變小。
因為辦公室是開放型的，所以上班的時候常常會聽到(我做主管前面)後
疫情發生前我在刷牙時總是沒有漱口，總是等待刷牙、洗臉後過一陣子要喝白開水石材漱口，這習慣疫情發生初期仍如此，一直到最近疫情延燒後「五月中」才改了這習慣。我最近刷牙時，會拿起原本就放著的鋼杯裝自來水漱口，微小的習慣改變驗證對病毒的恐懼增加，也明顯地顯示這個益情正在改變社會與個人生活。
另外在這段恐懼
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Ligin Lee圖
今天晚上沒看疫情新聞報導了，下午二點的記者會也只看了一半，沒去直播留言，只有留在line 群組上寫著加油 0 確診。
加油 0 確診 加油 0 確診 加油 0 確診..... 這是學自播旁的洗版留言。直播的年代若要刷存在感，留言是一個證明存在的方式。哈哈!會不會太誇張，有人有去
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