【為什麼我們這麼在意他人評價?】思維的進化系列之二
閱讀時間約 1 分鐘
#當個Player #生活黑客 #人生態度 #思維模式
這是繼上篇思考的延伸：老朋友的突然離去，讓我思考到...-思維的進化系列之一 | 方格子 (vocus.cc)
因著朋友的突然離世，啟發了我之前人生經歷的思考。 之前的自己也因為陷入了自己的坑而差點選擇所謂的解脫，為什麼呢?因為被自己所困，然後被心智模式所困。
有幸較為跳脫出來之後，才知道原來心智模式大體分兩個：
1️⃣創造型思維🛠&2️⃣防禦型思維🛡
這兩種思維都是足以影響行為、影響思考；決定我們行為模式的大殺器。
1️⃣創造型思維🛠&2️⃣防禦型思維🛡
這兩種思維都是足以影響行為、影響思考；決定我們行為模式的大殺器。
而較為消極被動的防禦型思維🛡，其實蘊含了三大魔王👹，值得提出來細項說說： 首先說說第一魔王：僵固型思維💭
先前提到，曾經一心想飛，進入空軍官校的我，卻在四年後；畢業前才知道自己原本就不能飛行。導致情緒心態與價值崩塌，甚至一度差點走歪；從而走入了一次又一次的負面循環中。這個循環從2012年，一直到2020，像夢靨一般，整整壟罩了我8年。 有幸走出的我，在多年後回頭看看，其中不難發現：僵固型思維的存在。
僵固型思維是什麼呢?他是一種對自己、對他人的假設， 而這個假設的前提是【無法改變】，因為這樣，這思維主導的人會相信：
1️⃣【註定好的】
2️⃣能力/智力是固定的
3️⃣承上，做對✔/犯錯❌，則是能力智力的體現
這麼思考會造成什麼後果?那就是在僵固型思維主導的人眼中，他：
1️⃣【很需要表現自己。尤其是聰明與才能】
2️⃣在意別人對他的看法👁🗨，尤其盡量少犯錯。
3️⃣少犯錯，就可以維持自己的好形象；一個盡量好的印象👀。
1️⃣【註定好的】
2️⃣能力/智力是固定的
3️⃣承上，做對✔/犯錯❌，則是能力智力的體現
這麼思考會造成什麼後果?那就是在僵固型思維主導的人眼中，他：
1️⃣【很需要表現自己。尤其是聰明與才能】
2️⃣在意別人對他的看法👁🗨，尤其盡量少犯錯。
3️⃣少犯錯，就可以維持自己的好形象；一個盡量好的印象👀。
這會造成什麼呢?因為相信能力是”固定不變”的，也在意表現與形象，因此僵固型思維會讓人特別在意別人評價、在意自己的形象；甚至超級的【害怕犯錯】。
體現在曾經的經歷：
1️⃣因為憧憬天空，進入軍校，也在飛行員教育不斷加強信念與自信的我，有著一份優越感；一份莫名其妙的優越感。
2️⃣在意周遭評價，又剛好不斷收到正評，更讓我相信將來自己就是開戰鬥機的飛行員✈，一個有能力的飛將軍。但卻也擔心”不如預期"、”辜負期待”。
3️⃣這個幻象，到知道自己身體本不能飛行的那一刻，開始出現裂痕；碰的一聲，徹底崩塌。
4️⃣而在這，持續地太過在意他人評價、害怕犯錯而持續逃避，陷入一種不如意→失敗失落→不如意的死循環🔄。 當然，詳細的過程較為繁瑣，但邏輯是不變的。 為了維持某個理想的自己，選擇逃避、害怕犯錯。曾而不斷陷入窠臼，直到把路走盡走死💀。
1️⃣因為憧憬天空，進入軍校，也在飛行員教育不斷加強信念與自信的我，有著一份優越感；一份莫名其妙的優越感。
2️⃣在意周遭評價，又剛好不斷收到正評，更讓我相信將來自己就是開戰鬥機的飛行員✈，一個有能力的飛將軍。但卻也擔心”不如預期"、”辜負期待”。
3️⃣這個幻象，到知道自己身體本不能飛行的那一刻，開始出現裂痕；碰的一聲，徹底崩塌。
4️⃣而在這，持續地太過在意他人評價、害怕犯錯而持續逃避，陷入一種不如意→失敗失落→不如意的死循環🔄。 當然，詳細的過程較為繁瑣，但邏輯是不變的。 為了維持某個理想的自己，選擇逃避、害怕犯錯。曾而不斷陷入窠臼，直到把路走盡走死💀。
或許會有朋友覺得：這樣很傻也很笨?其實我也這麼覺得。但那時真的是從潛意識中這麼認為，儘管理性上會要自己不要如此，但卻總是過不了感性這一關😔。 而這種思維其實也並不少見，僵固型思維的本質，是一種防御的心態。有僵固型思維的人，會把注意力從關注怎么做事轉移到關注怎么維護“我很強🦾”的自我形象上去。
這背後也有人際關系上的不安全感，而探索世界和能力發展常常需要一種安全感作為基礎。 因此在日常生活中，如：”聰明”、”強”、”懂事”還是其他，甚至是"笨”其實都是相似性質，尤其是聰明、強、笨這樣的形容詞，基本是把人的能力固定化了。而一旦持續這麼思考，僵固型思維將如影隨形👻，它背後其實隱藏著這樣的人生假設：我自己的價值是由別人來評價的。我只有表現得好，別人才會覺得我有價值。 這種焦慮自然就會把我們的目光放到自我證明上。
那如何破解這種思考呢?透過學習，我認為關鍵在於【怎麼重新認識錯誤】，心態與行動大體分成：
1️⃣把錯誤認為是學習機會
2️⃣打破自己不會犯錯的形象
3️⃣制定犯錯計畫，從中反思👀
愛迪生在發明電燈泡💡的時候，曾經嘗試了1600多種不同的耐熱材料。據說當他實驗到第1000種材料的時候，有一位記者過來問他說：「愛迪生先生，為了發明電燈泡，您已經失敗了1000次了，為什麼還不放棄？」 他的回答是：「我沒有失敗1000次，我是成功了1000次。我成功地證明了哪些耐熱材料是行不通的。」也體現了他努力的心態，而如果他害怕失敗，就不會有這一切。
努力，去做；不要害怕，而逃避。 很多時候，我們不能做到，只是單純的【還沒(yet)】做到，而非【不能】做到。 所以，並不是我們不行，而是【還】不行罷了。 如果從以上想法出發，不難發現：
1️⃣人的能力並不是固定的，我們可以通過努力來發展自己的能力。
2️⃣既然人的能力並不固定，他們不需要有證明自己的包袱，自然就能把目光專注到努力本身。
3️⃣當把目光聚焦在努力本身，自然更容易看到自己的蛻變與成長🆙🆙。 因此，相信努力、而非聰明才智，可以更好的讓我們處在成長型而非僵固型思維中。
坦白說，現在我還是常常陷入這種思維裡，但透過先前的經歷，我更容易去覺察👁🗨並反思💭。從而強迫自己踏出那看似艱難的第一步🦵，去體驗&享受接下來的每個改變及成長。 因為我深知，我只是【還不能】完全跳脫僵固型思維，而非【不能】完全跳脫！
去關注自我成長，而非證明自我。永遠要記住：【如果你相信變化，那么你是一個什麼樣的人根本不重要，你會怎么發展才重要。💪】
謝謝你看到了這裡， 你常常怎麼評價自己，或是有哪些他人的看法深刻的影響你呢?期待知道你的故事。 Have a good day;and great day. 今年的我們會好運旺旺來~
3會員
26內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
「這就好比一個人是加入邪教組織，還是信仰傳統宗教，會帶來不同的結果。為了解決自己內心的糾結而去戀愛的人，會被戀愛毀掉。」(p.11)
用加入邪教組織來比擬戀愛關係，這個比喻完全吸引且命中了我。這並不是說我加入了邪教組織，曾經的經歷告訴我，剛接觸信仰的時候，還有一群我以為他們愛我的人的時候，真的
習慣對我們生活的影響之大可能超乎你的想像。
習慣迴路由「提示」「慣性行為」「獎勵」組成，
改變習慣的關鍵在於保持提示和獎勵的一致，只改變行為。
透過建立好習慣，我們可以輕鬆應對壓力，
並提升生活品質。解釋了習慣的運作方式，
你可以無痛改變壞習慣，養成你想要的好習慣。
習慣對我們生活的影響之大可能超乎你的想像。
習慣迴路由「提示」「慣性行為」「獎勵」組成，
改變習慣的關鍵在於保持提示和獎勵的一致，只改變行為。
透過建立好習慣，我們可以輕鬆應對壓力，
並提升生活品質。解釋了習慣的運作方式，
你可以無痛改變壞習慣，養成你想要的好習慣。
只要習慣對了，沒有做不到的事。
日常大部分的行為，都是靠著習慣迴路在進行，以減少大腦的消耗。
大腦的渴求
渴望會進一步變成沉迷不悟的饑渴，強迫大腦進入自動反應模式。
建立晨跑習慣
選定一個簡單的提示(把慢跑衣放在床頭) (提示訊號也必須誘發對獎酬的渴望)
清楚的獎酬(紀錄慢跑里程
第一個發表的言論，為什麼會決定整場會議的方向？為什麼我們身旁的人飛黃騰達時，心裡會覺得酸酸的？探討人們行為的動機，讓我們可以更加輕易地瞭解自己跟彼此，也因為瞭解這些動機，我們甚至可以避免一些問題出現。
軍售當然有利益團體也有固定的選票票源。但選票跟鈔票一樣不長眼，哪兒有利哪兒去。都成人了不要這麼天真，想必是友臺Z>B，不然誰犯傻呢。再說島國離米國這麼遠，又不像阿富汗或越南很大一片，有時候不需要往臉上貼金，米國作為大戶人家，自有算計。
毆打配偶之後，施暴者痛哭流涕，十分懊悔。
「我也不知道為什麼我會這樣做。我只是一時衝動，我真的太生氣了。」
或者是在暴力事件發生後，施暴者說：
「我也不想打人，我是被惹毛了！都是你在我心情不好的時候還來煩我！」
一年前，inch 在《釀電影》和王淨通信時寫道，大家都覺得王淨星途很幸運，但「這世界上沒有任何一件事情，是完全地來自幸運。」那天訪談中，我邊聽邊覺得，眼前這個女孩的福氣，在於她遇到好多疼惜她的人，於是「幸運」在她的身上變成正循環，讓她還能夠善良，能夠柔軟。
《智能社會：進退兩難》是去年在Netflix上映的半紀錄片，解密了社群媒體是如何影響我們的生活和心理。
去年我看了一次，今天又看了第二次，有更深刻的感覺，特別是疫情在全球持續的延燒，許多人還是需要在家工作，也因為不能出門，而花更多時間在電腦或手機上。
演算法真的是推薦你喜歡的嗎？
你可能會覺得臉
「風之電話亭」的傳說，成為傷心的人唯一救贖。緊閉不語的人們只在那裡嚎啕大哭、傾訴日常。
日本岩手縣大槌町在2011年東日本311大地震時，遭到海嘯嚴重的破壞。僅一瞬，沿海小鎮盡被淹沒，然而變成廢墟的不只是我們眼睛所及能看見的光景，還有存活下來的人，他們浸水受損的內心。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
「這就好比一個人是加入邪教組織，還是信仰傳統宗教，會帶來不同的結果。為了解決自己內心的糾結而去戀愛的人，會被戀愛毀掉。」(p.11)
用加入邪教組織來比擬戀愛關係，這個比喻完全吸引且命中了我。這並不是說我加入了邪教組織，曾經的經歷告訴我，剛接觸信仰的時候，還有一群我以為他們愛我的人的時候，真的
習慣對我們生活的影響之大可能超乎你的想像。
習慣迴路由「提示」「慣性行為」「獎勵」組成，
改變習慣的關鍵在於保持提示和獎勵的一致，只改變行為。
透過建立好習慣，我們可以輕鬆應對壓力，
並提升生活品質。解釋了習慣的運作方式，
你可以無痛改變壞習慣，養成你想要的好習慣。
習慣對我們生活的影響之大可能超乎你的想像。
習慣迴路由「提示」「慣性行為」「獎勵」組成，
改變習慣的關鍵在於保持提示和獎勵的一致，只改變行為。
透過建立好習慣，我們可以輕鬆應對壓力，
並提升生活品質。解釋了習慣的運作方式，
你可以無痛改變壞習慣，養成你想要的好習慣。
只要習慣對了，沒有做不到的事。
日常大部分的行為，都是靠著習慣迴路在進行，以減少大腦的消耗。
大腦的渴求
渴望會進一步變成沉迷不悟的饑渴，強迫大腦進入自動反應模式。
建立晨跑習慣
選定一個簡單的提示(把慢跑衣放在床頭) (提示訊號也必須誘發對獎酬的渴望)
清楚的獎酬(紀錄慢跑里程
第一個發表的言論，為什麼會決定整場會議的方向？為什麼我們身旁的人飛黃騰達時，心裡會覺得酸酸的？探討人們行為的動機，讓我們可以更加輕易地瞭解自己跟彼此，也因為瞭解這些動機，我們甚至可以避免一些問題出現。
軍售當然有利益團體也有固定的選票票源。但選票跟鈔票一樣不長眼，哪兒有利哪兒去。都成人了不要這麼天真，想必是友臺Z>B，不然誰犯傻呢。再說島國離米國這麼遠，又不像阿富汗或越南很大一片，有時候不需要往臉上貼金，米國作為大戶人家，自有算計。
毆打配偶之後，施暴者痛哭流涕，十分懊悔。
「我也不知道為什麼我會這樣做。我只是一時衝動，我真的太生氣了。」
或者是在暴力事件發生後，施暴者說：
「我也不想打人，我是被惹毛了！都是你在我心情不好的時候還來煩我！」
一年前，inch 在《釀電影》和王淨通信時寫道，大家都覺得王淨星途很幸運，但「這世界上沒有任何一件事情，是完全地來自幸運。」那天訪談中，我邊聽邊覺得，眼前這個女孩的福氣，在於她遇到好多疼惜她的人，於是「幸運」在她的身上變成正循環，讓她還能夠善良，能夠柔軟。
《智能社會：進退兩難》是去年在Netflix上映的半紀錄片，解密了社群媒體是如何影響我們的生活和心理。
去年我看了一次，今天又看了第二次，有更深刻的感覺，特別是疫情在全球持續的延燒，許多人還是需要在家工作，也因為不能出門，而花更多時間在電腦或手機上。
演算法真的是推薦你喜歡的嗎？
你可能會覺得臉
「風之電話亭」的傳說，成為傷心的人唯一救贖。緊閉不語的人們只在那裡嚎啕大哭、傾訴日常。
日本岩手縣大槌町在2011年東日本311大地震時，遭到海嘯嚴重的破壞。僅一瞬，沿海小鎮盡被淹沒，然而變成廢墟的不只是我們眼睛所及能看見的光景，還有存活下來的人，他們浸水受損的內心。