19：不要隨便說加油

一定要有意識的控制自己不要輕易說出「加油」二字，因為並不是每個人都喜歡被打氣，有時候鼓勵沒給到，反而變成壓力。

會讓人想說出「加油」的對象，通常都正在經歷某種困境，面對困境，我們大多還是喜歡自己思考、自己判斷，局外人的「加油」反而成了一種情緒上的負擔。

當事人一定都知道自己要加油，就算我們不說，他們也一定會在夜深人靜，一個人獨處的時候，不斷不斷的告訴自己「要加油」。但有時候，他們之所以還無法馬上加油起來，就是因為眼前的困境實在太痛苦了，痛苦到還沒有力氣去想後面的事，看過有種說法，人最極致的悲傷，大概會持續5天，所以這時候就不要在去用「加油」強迫對方正面思考，就給他們時間。

《拆掉思維的牆》這本書有一段寫得很好：
「當積極向上的壓力已經成為一種阻力，而這阻力如果已經大於你向前走的動力，那就躺平一下吧！」

王菲也說過：「當心情低落的時候，我就讓自己沉到底、沉到底以後就會浮上來了。」

所以與其一直說加油，徒增對方壓力，不如什麼話都不說，就靜靜的等待，才是更加溫柔的安慰。

而且，有時候我們也不是真的在說加油，只是因為「加油」是一個正面積極的字眼，萬用、百搭、不會錯，所以我們就很隨意的用在不管是喜是悲的場合，好填補對話中的空隙，這種脫口而出的加油都不是真的，有時配上不適當的口氣還會讓人聽起來像風涼話，這完全無法安撫到聽者的心。

被別人的加油安慰得不痛不癢的經驗，大家都有過。

所以，不輕易說出加油二字，是我接下來給自己的人生教條，寧可當個沈默的人，也不要當個只會無腦說加油，傷人而不自知的白目。

我的100個基本。