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《習慣の力量》19|不要一直吃垃圾食物,那只是達成某種意義的調適

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本文探討食物與心靈關聯,適合尋求生活品質提升者閱讀。


不要一直吃垃圾食物,那只是達成某種意義的調適

「在我們的生活中,食物不僅是身體的燃料,也是心靈的鏡子。」


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運動能有效減輕壓力,因為當我們運動時,身體會釋放出稱為內啡肽的化學物質,這些化學物質能夠提升情緒並減少焦慮和壓力,因此定期運動能幫助我們更好應對日常生活中的壓力。 運動能促進身心健康,因為當身體強健時,我們更能應對各種生理和心理挑戰,而健康的身體是達到內在平靜的基石,因此透過運動提高身體健康,我們
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