#用30天重新愛上自己整合 (上)
閱讀時間約 2 分鐘
用30天重新愛上自己整合 (上)
第一堂： 什麼是愛自己？
『喜愛的金句』:
「讓自己專注在當下。」
【短心得】:
愛自己就能夠讓內在豐盛、富足並無所求，
在生活中有主旋律，只是加入新的方法，
帶自己回到當下的開始。
第二堂：什麼是不愛自己？
『喜愛的金句』:
只有人類不想做自己，只有人類一直想成為別人。
【短心得】:
只有人才會一職想成為別人，
因為有批判、有評價，
往往看不到自己好的一面，
愛自己就只是純粹的愛自己。
第三堂：完整還是完美？
『喜愛的金句』:
讓自己完整，不用完美
【短心得】:
放棄了完美，
就會走上了完整，
走上了完整，
就會用豐富的眼光看自己，
第四堂：第一層自責
『喜愛的金句』:
停止自責，就是愛自己的功課
【短心得】:
自責不是先天，
是後天學習來的，
怎麼看自己，
就會怎麼看他人，
停止對自己的自責，
需要慢慢學習，
不用急，
但可以讓
自己在這條路上。
第五堂：第二層自責
『喜愛的金句』:
放下自責，可以持續進步
【短心得】:
學習後，
不會完全不自責，
但自責少了!
就會有前進的動力。
第六堂：對自己喊話，有效嗎？
『喜愛的金句』:
要進入心裡，形成改變這需要體驗。
【短心得】:
學習無法用自我喊話的方式前進，
是需要落實與體驗，
這個體驗會帶來柔軟跟力量。
第七堂：改變為何如此困難？
『喜愛的金句』:
真正的接納是一種內在狀態
【短心得】:
在學習的過程中，
慢慢的改變跟調整，
善待自己與他人，
在改變的過程中，
會碰到挫折跟自我懷疑，
因此，
改變不能來自於頭腦的運作，
而是 「心」的接納。
第八堂：「接納」
『喜愛的金句』:
接納是一份珍貴無比的禮物
【短心得】:
用全新的眼光來看待人、事、物，
學習覺察與接納兩者之間的互動關係，
覺察只是不帶評價的看見，
妥善的回應就是來到覺察、好奇、看見
第九堂：「覺察」
『喜愛的金句』:
覺察只是看見，沒有評價
【短心得】:
設定目標告訴自己:我想停止自責
覺察只是看見，
而沒有任何的評價，
這本身就是一種接納。
就是走上愛回自己的重要的路上。
第十堂：如何不自責(一）
『喜愛的金句』:
只是覺察就好
【短心得】:
當你走上這條覺察的路上，
會出現很多的評價，
也會看見自己不想看到的，
但是，
老話一句:
就只是看見，
不用評價，
不要問 「為什麼」
#用30天重新愛上自己整合 (上)
為什麼會看到廣告
86會員
593內容數
從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
提升自己在職場的競爭力
學對岸的說法，女人不要只戀愛，還要搞事業
在職場打滾十年了，卡在一個要上不上，但又不會餓死的位置，文科生的我，對於目前的薪水是知足的。開了幾個會和同行聊了幾次，去年的順流讓我更相信轉變的時機到了，請參考這篇30天斷捨離-Day9
以前有伴侶，所以能承擔的風險較高，然而離
除非你是真的想訓練“發音”，並且有Pre-B1以上的能力，我才會推薦你使用 Elsa Speak
不然對於英文實力的提升，我認為Toko的效果比較好，另外，有點基礎的人會覺得Dori比較好玩
想不想躺在家裡刷刷 Pinterest，就能把錢賺到手軟？別說我吹牛，這個女生可是實打實用 Pinterest 賺了 2 萬美金 啊！不信？看我給你解密！
香港演員梁朝偉在第 80屆「威尼斯雙年展國際電影節」上，從導演李安手中接下「終身成就金獅獎」，成為首位得獎的華人演員。今天我將來分享如何透過Chat GPT 快速摘要這些內容吧。9/16免費講座資訊也同步公布在本篇文章中喔！
這篇文章提供了一個關於製作單字講義的提示。我提到了一些關於這份單字講義的要求，包括用表格形式呈現。接著，Chat GPT回答了我的需求，提供了包含10個單字的表格講義，每個單字都包括了中文字義、英文字根字首拆解、常見搭配詞以及英文例句。
1991 年，有部大仲馬的經典文學小說被改編為電影……請放心，這部由尚克勞范達美主演的《絕地雙尊》，絕不是令人昏昏欲睡的古裝歷史劇。它有紫色韻律褲！有黑色絲質內褲！有很多很多迴旋踢的慢動作鏡頭！還有兩個范達美！
有筆電的朋友們，我相信大家都會有一個筆電包！
不適合自己的就該放手啊！！！！
之前看過一篇文章，有點忘了出自哪裡了，記得裏頭提到童年時期，原生家庭對孩子的教養方式，會影響一個人以後長大對於愛對於感情，甚至人際相處上的一些人格發展。
那篇文章印象很深刻的，就是提到兩個觀念，「無條件的愛」和「有條件的愛」。「無條件的愛」作者說：「就是不管你這個人做的好，還是做不好，；他們都還是
今天是一個演講講座，一開始我們用教育部青年發展署給我們的360度的眼鏡盒子，在手上打開超牆職人的影片放入眼鏡盒子裡觀看，我們看的是gogoro的影片，當天gogoro的產品長有到現場為我們演講，不管事電動汽車還是電動機車，在車子產業未來的趨勢，因為我們知道在世界上的石化燃料都是會耗盡的，再加上電動車
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
提升自己在職場的競爭力
學對岸的說法，女人不要只戀愛，還要搞事業
在職場打滾十年了，卡在一個要上不上，但又不會餓死的位置，文科生的我，對於目前的薪水是知足的。開了幾個會和同行聊了幾次，去年的順流讓我更相信轉變的時機到了，請參考這篇30天斷捨離-Day9
以前有伴侶，所以能承擔的風險較高，然而離
除非你是真的想訓練“發音”，並且有Pre-B1以上的能力，我才會推薦你使用 Elsa Speak
不然對於英文實力的提升，我認為Toko的效果比較好，另外，有點基礎的人會覺得Dori比較好玩
想不想躺在家裡刷刷 Pinterest，就能把錢賺到手軟？別說我吹牛，這個女生可是實打實用 Pinterest 賺了 2 萬美金 啊！不信？看我給你解密！
香港演員梁朝偉在第 80屆「威尼斯雙年展國際電影節」上，從導演李安手中接下「終身成就金獅獎」，成為首位得獎的華人演員。今天我將來分享如何透過Chat GPT 快速摘要這些內容吧。9/16免費講座資訊也同步公布在本篇文章中喔！
這篇文章提供了一個關於製作單字講義的提示。我提到了一些關於這份單字講義的要求，包括用表格形式呈現。接著，Chat GPT回答了我的需求，提供了包含10個單字的表格講義，每個單字都包括了中文字義、英文字根字首拆解、常見搭配詞以及英文例句。
1991 年，有部大仲馬的經典文學小說被改編為電影……請放心，這部由尚克勞范達美主演的《絕地雙尊》，絕不是令人昏昏欲睡的古裝歷史劇。它有紫色韻律褲！有黑色絲質內褲！有很多很多迴旋踢的慢動作鏡頭！還有兩個范達美！
有筆電的朋友們，我相信大家都會有一個筆電包！
不適合自己的就該放手啊！！！！
之前看過一篇文章，有點忘了出自哪裡了，記得裏頭提到童年時期，原生家庭對孩子的教養方式，會影響一個人以後長大對於愛對於感情，甚至人際相處上的一些人格發展。
那篇文章印象很深刻的，就是提到兩個觀念，「無條件的愛」和「有條件的愛」。「無條件的愛」作者說：「就是不管你這個人做的好，還是做不好，；他們都還是
今天是一個演講講座，一開始我們用教育部青年發展署給我們的360度的眼鏡盒子，在手上打開超牆職人的影片放入眼鏡盒子裡觀看，我們看的是gogoro的影片，當天gogoro的產品長有到現場為我們演講，不管事電動汽車還是電動機車，在車子產業未來的趨勢，因為我們知道在世界上的石化燃料都是會耗盡的，再加上電動車