生態系統: 利用環境能將內向者變成外向者嗎?

答案是可以，很多內向者認為自己就是適合做內向行為，比如閱讀、寫作、繪畫，覺得外向行為比較不適合，比如社交行為、愛說話、交友、參與活動，但這種二分法，反而限制了自己的可能性，為何?

因為人不是這麼簡單劃分的，更多的是灰色地帶，比如你對於內向行為比重會偏多一點，外向型為偏少一點，那為什麼很多內向者都表示自己對於外向行為不擅長呢?

沒有人擅長騎機車，但只要你時常騎機車，多數人都能達到他們要的效果，比如從家裡騎車到公司上班，去市場買菜，沒有要求你一定要在沙道上越野或是賽場上奔馳。

社交也一樣，就算沒學過任何技巧，只要你有長時間的社交機會，也能夠達成交友目的。

所以我們不能光憑自己是內向者，就放棄外向的行為，因為外向行為與內向行為都是人生當中重要的連結活動，只不過一個是向內連結，一個是向外連結。

於是我們要開始去思考，我們要藉由那些方式來增加我們外向活動的經驗呢? 答案是從「環境」中開始。

比如你想要增進自己的社交技巧，你肯定是要有對方的存在才行，所以要有人，那麼哪裡會有人跟你交際互動呢?

我們從學生到出社會後的環境用條列方式列下:

1.同班同學
2.社團活動
3.學校活動
4.網路活動
5.交友軟體
6.實體課程
7.社會活動
8.宗教教會
9.商業聚會
10.私人團體

舉個例子，今天你是學生，你因長期內向導致自己不善與同學來往，但現在你想改變，想變得能夠能言善道，開始使用技巧與話術練習，會變成什麼樣子?

你的同學會覺得你很奇怪，因為你的社交框架 180 度轉變，意思是你原本較沉默寡言，一夕之間變得很活潑愛講話，這會造成兩個效果。

1.你給同學以往框架就是沉默寡言，突然改了個框架，容易讓對方認為你是在裝，可能以前是假裝，也有可能現在在假裝，簡單來說你現在做什麼都不對，就算你技巧熟練，還是很奇怪，解決方法是讓對方去習慣，需要的是長時間相處。

2.這會給你自己心裡很大壓力，你在人面前演了個自己都還不熟悉的狀態，在這段熟悉的過程中需要扛下自我認知錯亂的痛苦，若你撐不過去，你又會變回原本沉默寡言的自己，之後又更不敢做改變。

當然你仍可以使用技巧話術，前提是場景必須是陌生人，且只接觸一次後若沒交換聯絡方式就不太會再見面的場合，比如實體課程、網路活動、交友軟體等，這樣短期使用，也沒後續煩惱，為你減少很多後續人際壓力。

那麼若你覺得用話術與技巧太激烈，我們就能用剛剛提到的環境開始改變。

回到剛剛列出的社交場合中，有哪幾種是你認為可以去嘗試的，在其中有更多社交以外的目的性會更好。

比如課程活動，顧名思義就是學習的地方，有什麼是你想學卻還沒開始的興趣? 靜態可以是繪畫、寫作、棋藝、桌遊，動態可以是衝浪、潛水、攀岩、球類、密室逃脫。

如果這對你來說改變太大，你仍可以再退一步，從網路開始，比如網路讀書會、交友軟體這兩者都很適用。

很多內向者其實把外向元素想得太多了，又要有熱情、自信，還要能言善道，這真他媽太難了，我把它轉化最簡單的，只要你能待在社交場合的頻率增加，這樣就是啟動的第一步。

接下來什麼多講話，多有自信，那是之後的事情，比如你要如何有自信? 去思考自己平常都研究什麼領域，你從那裡面找到你的社交場合，這樣最好。

比平常都打電動呢? 去網路社團發言，表達自己的想法，這也很好，只要不是嘴砲仔、抱怨仔就好。

或是開始接觸些運動項目，若不知道選什麼，我推薦健身活動，一個人的運動，對自己健康有幫助，也對內向者壓力較少。

我始終認為，只要改變環境，就能讓這個人的性格與想法產生相對應的改變，一個人悲慘過去的影響肯定會留存在心裡，但現況環境若改變，他的內心想法也會因此改變，從而轉換他對過去悲慘經驗的想法。

當然，改變程度會因為有限壽命而有某個極限值，假設人類壽命是無限的，那大家在人生這場遊戲數值到最後肯定都能練到最頂，只不過真實世界人類壽命有限，也因而造就人類文化有如此多元發展。

若你想要邁向新的生活狀態，就該開始更改到相對應的環境。