佳作#18-一次難忘的上台經驗

閱讀時間約 7 分鐘
以下這些文章都是六年級的孩子握著筆一個字一個字寫出來的,請您給一個喜歡, 打賞稿費贊助, 讓孩子更有動力寫寫字, 享受爬格子的樂趣。真心感謝😊

一次難忘的上台經驗

「這次國語演說就交給妳囉!」老師笑著對我說。老師的笑容讓我不由自主的點頭回答:「好。」

兩年前,老師派我代表班上參加國語演說比賽,一開始連演說的意思都不懂的我,只是隨口答應,等到媽媽跟我解釋和陪我寫草稿時,我才領悟到我做了一個「錯誤」的選擇;但老師的笑容和爸媽的鼓勵,讓我只好皺著眉頭開始練習。我拿著草稿找老師練習,大聲地唸出我的稿子,可是老師卻用兇狠的眼神看我說:「妳說話時要有高低起伏、抑揚頓挫,還要加上動作,最後要把稿子背起來。」我聽完整個臉都綠了,但為了班上的榮譽,我只好堅持下去。為了把講稿背得滾瓜爛熟,我連洗澡時都在背,也沒忘了說話語調,每次的練習都讓我對這次的挑戰不再感到畏懼。

比賽當天,主任廣播:「請四年級參加國語演說的同學到自然教室集合。」離開教室時,老師用充滿期望的眼神目送我離開;到自然教室時,我不斷默背草稿,直到我上臺那刻。「六號請上臺。」空氣瞬間凝結,我緊張地停在原地,直到老師的眼神和期望再次閃過腦海中,我大步走向講臺,開始了我的演說,評審們個個嚴肅,一絲笑容都沒有,但我笑容滿面,自信滿滿的盯著他們的眼睛演說,我發揮我舌燦蓮花的功力,將講稿內容歷歷如繪地朗誦出來,最後一句:「謝謝評審老師們的傾聽。」之後,我深深一鞠躬,然後在掌聲中走下臺。

當天下午,等著比賽結果的我,回想起早上的比賽和結束時的掌聲,感到心情大好,最後看著公告出來的成績,大喊:「第三名!我做到了!」活蹦亂跳的等不及把這個好消息告訴家人和老師。

這次的上臺經驗讓我一輩子也忘不了,原本莫名的被派出去比賽,雖然感到後悔和緊張,但師長的教導鼓勵,讓我克服上臺的恐懼,最後得到了難忘的掌聲。(高*君)




一次難忘的上台經驗

一個盛夏,小提琴老師邀請我參加暑假的比賽,我一口答應了。隨著比賽的日子越近,我的心越來越緊張。

在學了小提琴三年後,老師幫我報名了一個音樂比賽。老師和媽媽討論好改成一週兩堂課程,並且請媽媽監督我每天練習一小時。每堂課老師都會把每一段聽三次,讓我修正錯音及拉奏的方法,並和伴奏配完一次才能下課。經過二個月的練習,比賽也快到了。雖然免不了不安的心,但我一天比一天有自信。

比賽當天,我穿著正式服裝和伴奏老師進了後臺,一個個選手上臺、下臺,就快輪到我了,握著弓的手顫抖不止,擔心上臺後會不會沒有拉好而被罵、讓師長失望。當工作人員叫到我的名字時,伴奏和我一起上臺,我們對視一眼,開始拉奏,悠揚的琴音迴繞在演奏廳,我看著低頭評分的評審,更加緊張了。隨著樂譜翻到了第三樂章,我拉錯了一小段,還好伴奏穩定,音符又再次回到軌上,我順利的演奏完了,開心又緊張地坐上了位子,等待公布名次。

比賽完後,我和老師討論著需要改進的地方,我感覺我進步了許多,不只克服了難關,也獲得了滿滿的成就感。在比賽前每天的苦練,以及老師想要我拿到名次的壓力下,我成功熬過來了,每個假日和伴奏練習曲子,也培養了之間的默契。在比賽中雖然有錯音,但是因為沒有停頓而沒有扣很多分。最後得到了第二名的佳績,感覺之前的努力都值得了。

這次上臺讓我收穫滿滿,收到了觀眾的掌聲、老師的肯定和家人的讚許,以及努力的回報,把緊張的心留在臺上,把勇氣帶下臺。這是一次難忘的經驗,也讓我成長了很多。(陳*如)




一次難忘的上台經驗

「一百一十年桃園市英語朗讀比賽正式開始,一號請上臺,二號請準備。」評審用宏亮的聲音一說完後,我的心開始加速跳動,因為這是攸關我國小成績的一個大比賽。

在前年三月,因為我在學校中的英語朗讀競賽榮獲了第一名,所以我要代表我的學校去參加桃園市英語朗讀競賽。為此,我全心投入訓練。

一到了當天,現場人山人海,我坐在我的座位思考著等一下如何表現較佳。「噹!噹!噹!」的鐘聲一響起,坐在位置上的參賽者們紛紛跟著領隊進了考場,我也帶著緊張的心情,隨著人們一起進去。「好,現在請各位參賽者們排隊來抽號碼牌!」評審一說完,我們便排排站抽號碼牌了。一開始我前面排隊的人們帶著愉悅的表情拿走了他們的號碼牌,但是越到後面,大家的表情越來越凝重,所以我用餘光瞄了一下前面抽完牌笑瞇瞇的人,一近看,他們都抽到了後面的號碼,所以我開始擔心我會不會抽到前面的號碼。果真我抽到了最「幸運」的一號,讓我的心情直接盪到谷底。所以評審一宣布比賽正式開始時,我的壓力有說不出的巨大。

一上臺,我的嘴巴直跟我抗議,讓我講不出話來,頓時看到評審有點不耐煩,讓我的腦袋一片空白,不知怎麼是好;但突然有一個瞬間,我想起老師的話:「不要害怕,加油!」一想到這句話,我就使出了全力,打開了嗓子,大聲朗讀我已熟背的稿子。在朗讀時,我彷彿聽見了全場參賽者的鼓掌聲,讓我的自信大增,最後完美收場。

雖然最後只有第八名,但我覺得這次的上臺經驗讓我獲益良多,因為這種大場面我很少遇過,所以對我來說是奇妙又緊張的一次上臺經驗。而我已盡力而為,對我而言,只有收穫,沒有遺憾!(黃*均)




一次難忘的上台經驗

「臺上十分鐘,臺下十年功。」我三年級時參加了一次音樂比賽,讓我在心裡留下了難忘的經驗。

那時我三年級,因為無聊,隨手報名了一項音樂比賽,我那時不會任何的樂器,我想去學習一下。我練習的第一天,老師就教我們每一個樂器怎麼使用,好讓我們逐漸上手。我們每個人都拿到了各自上臺要用的樂器,而我的樂器是三角鐵,這個樂器是最簡單,也是最容易使用的,對我這一個「音樂白癡」來說是最好的一件事。

日復一日,我每天和大家一起練習,有時我自己練習,有時大家一起練,我們的默契也越來越好。老師也說我們是他帶過最好的學生。比賽當天,我們穿著帥氣的衣服,懷著忐忑的心情走上了華麗的舞臺。看著臺下的觀眾,我非常緊張,但隨著前奏響起,我心中的忐忑才緩緩消失,剩下的則是我奮力的表演。在我們的表演下,氣氛瞬間來到高潮,直到表演的結束。

我們開心地從臺上走下來,鼓掌聲不絕於耳。我們也受到老師大大的擁抱,和每人一杯大杯的「百香雙響砲」,大大的滿足從我心中湧起。

我無心參加的表演,讓我收穫許多,雖然過程有點辛苦,但付出的努力是值得的。這樣的體悟,讓我永銘於心。(黃*晨)




一次難忘的上台經驗

在一次鋼琴表演,鼓掌聲此起彼落,看似光榮又響亮,卻讓第一次上臺的我更加緊張,心跳「砰!砰!砰!」地響起,我的內心深怕我在表演上出醜,手腳發麻,不停地顫抖著,心裡布滿恐懼的我,身體僵硬,一動也不動。

布幕慢慢升起,掌聲越來越大,我的心跳也跟著越來越大聲了,臺下所有觀眾個個眼神逼人的看著我,我的臉也就這樣瞬間變成了紅蘋果,不知所措的我,只想快點在地上挖個洞跳進去。完完全全地想逃離這個表演的我,只能默默的低下頭。我差點哭出來,用力的把眼淚吞進肚,這才慢慢的把頭抬起來,羞愧地一步一步地走到鋼琴旁,每個看似輕鬆的步伐,對我來說卻是迎接困難的開始。

沉重的腳步走到鋼琴旁,我坐在椅子上,發呆了幾秒,閉起了眼,深深地吸了一口氣,重重的把手放在鋼琴上,一張開眼,緊張再次撲上我心頭,我努力的克服這緊張。一碰上了陌生的鋼琴,讓我無法一一克服眼前的難關,手直接失控,一彈下去,大趕拍。我羞紅著臉,本想停止雙手的,卻控制不了,本來三分鐘,卻不到一分鐘就彈完了。我頭低得比柳樹還低,準備下臺,還差點跌倒了,我忍不住流下眼淚,一想到這極大的羞辱,我躲了起來,覺得這是我人生中最丟臉的事了,我難受的想著。

事後想了想,覺得這是一次重要的經驗,只要記住這次慘不忍睹的鋼琴比賽,我就會提醒自己不要再緊張、上臺前要好好準備。希望下次表演能更好。(何*菲)

歡迎小朋友們一起加入🐸小蝌蚪寫作文🐸線上或實體課程!

歡迎小朋友們一起加入🐸小蝌蚪寫作文🐸線上或實體課程!

傑出 小蝌蚪寫作文粉絲頁

報名傑出 小蝌蚪寫作文班

32會員
301內容數
高中作文教材,適合高中作文課 作文補習班 作文家教,也適合高中生自學。建議每週上課一次,規律寫作。題目設計配合季節 節日 校園活動 時事等,循序漸進,以議題逐步表達自己的感受,建立自我想法,進而開啟對社會 對世界的關心。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
一走進夜市,頃刻香味撲鼻,這種味道如同引領我一般地告訴我哪裡有美食。一看過去琳瑯滿目攤位各個不同,牛排肉汁豐富,蚵仔煎的蚵仔大得跟草莓一樣,醬汁更是一絕,章魚燒中的章魚幾乎占了二分之一,沙威瑪的雞肉不會過柴,雞排雞汁像噴泉一樣湧出,臭豆腐臭到能把熟睡中的人叫醒,珍珠奶茶的珍珠十分有嚼勁,檸檬愛玉,入
爸爸對我來說就像是我的守護神,常常都是爸爸在陪伴我,我練完球都是爸爸開車來接我,因為他想看自己這麼投入的寶貝兒子練球,同時他也想知道他這麼用心的栽培我,我到底有沒有進步,訓練時有沒有認真。 我想為爸爸買一台平板電腦,原因是因為爸爸有時候必須要等我練完球之後才能回家,有時候都是長達一兩個小時的等待,這
「不要因為一次失敗而否定自己。」這是當我在一次西洋劍決賽落敗時,爸爸告訴我的。 兩年前,我去香港參加國際比賽,我雖然是第一次參加國際賽事,卻跌破大家眼鏡,一路從六十四強打進了決賽,成為了全場的亮點。決賽開始時,我十分的緊張,導致我在開賽後十秒就輸了兩分,於是我決定振作起來。雙方激烈的打了三個回合,最
「五、四、三、二、一!」快下課了,台上的老師仍在滔滔不絕的講解,而旁邊的同學早已默默的倒數著,「噹!噹!噹!」睽違已久的下課鐘聲響了!校園一瞬間發出爆炸般的巨響,大家都迫不及待地要享受這十分鐘的短暫休息。  在一節課枯燥乏味,疲勞轟炸,以及老師、作業和粉筆的壓力下,下課對學生們而言像大海裡的一根漂流
我理想中的房間,是一間安靜的日式房間。 屬於我的理想房間,是一間小小的房間,有淡淡香味的木地板和牆壁,小小矮矮的純白色床鋪,床旁的衣櫃滿滿都是我的衣服,地上鋪著榻榻米,讓我夏天時可以躺在涼涼的榻榻米上看書畫畫。我的房間裡還有木頭書桌和書櫃,書櫃裡除了放書之外,還有滿滿的女兒節娃娃、招財貓和紅色的不倒
我們班是活潑、有才藝且團結的一班,每個人都有自己的特色。我靈光一閃,那麼,把每個人的創意和特色加在一起,這個班不就更精彩了嗎? 我們班有個共同點,那就是「活潑」。在大家的認知裡,男生才會活潑,女生靜悄悄的,十分有氣質,這可就大誤會了!上課時,不管男女都喜歡發言,也時常把老師逗樂;不過,我們班有時太過
一走進夜市,頃刻香味撲鼻,這種味道如同引領我一般地告訴我哪裡有美食。一看過去琳瑯滿目攤位各個不同,牛排肉汁豐富,蚵仔煎的蚵仔大得跟草莓一樣,醬汁更是一絕,章魚燒中的章魚幾乎占了二分之一,沙威瑪的雞肉不會過柴,雞排雞汁像噴泉一樣湧出,臭豆腐臭到能把熟睡中的人叫醒,珍珠奶茶的珍珠十分有嚼勁,檸檬愛玉,入
爸爸對我來說就像是我的守護神,常常都是爸爸在陪伴我,我練完球都是爸爸開車來接我,因為他想看自己這麼投入的寶貝兒子練球,同時他也想知道他這麼用心的栽培我,我到底有沒有進步,訓練時有沒有認真。 我想為爸爸買一台平板電腦,原因是因為爸爸有時候必須要等我練完球之後才能回家,有時候都是長達一兩個小時的等待,這
「不要因為一次失敗而否定自己。」這是當我在一次西洋劍決賽落敗時,爸爸告訴我的。 兩年前,我去香港參加國際比賽,我雖然是第一次參加國際賽事,卻跌破大家眼鏡,一路從六十四強打進了決賽,成為了全場的亮點。決賽開始時,我十分的緊張,導致我在開賽後十秒就輸了兩分,於是我決定振作起來。雙方激烈的打了三個回合,最
「五、四、三、二、一!」快下課了,台上的老師仍在滔滔不絕的講解,而旁邊的同學早已默默的倒數著,「噹!噹!噹!」睽違已久的下課鐘聲響了!校園一瞬間發出爆炸般的巨響,大家都迫不及待地要享受這十分鐘的短暫休息。  在一節課枯燥乏味,疲勞轟炸,以及老師、作業和粉筆的壓力下,下課對學生們而言像大海裡的一根漂流
我理想中的房間,是一間安靜的日式房間。 屬於我的理想房間,是一間小小的房間,有淡淡香味的木地板和牆壁,小小矮矮的純白色床鋪,床旁的衣櫃滿滿都是我的衣服,地上鋪著榻榻米,讓我夏天時可以躺在涼涼的榻榻米上看書畫畫。我的房間裡還有木頭書桌和書櫃,書櫃裡除了放書之外,還有滿滿的女兒節娃娃、招財貓和紅色的不倒
我們班是活潑、有才藝且團結的一班,每個人都有自己的特色。我靈光一閃,那麼,把每個人的創意和特色加在一起,這個班不就更精彩了嗎? 我們班有個共同點,那就是「活潑」。在大家的認知裡,男生才會活潑,女生靜悄悄的,十分有氣質,這可就大誤會了!上課時,不管男女都喜歡發言,也時常把老師逗樂;不過,我們班有時太過
本篇參與的主題策展
時間是2123年,那是一個下著雨的夜晚,冷風一波接著一波颳起,碩大的雨滴一滴滴地落在金屬上。多拉格睜開了雙眼,眼前是一扇窗戶,窗外一片黑暗,他發現自己在一個狹窄的空間裡,那是一個冷凍艙……
不再證明了/不再為了那些不証自明的事情/焚燒,或凋萎/房間逼仄但內心昶亮/虔恭迎接每個早上/晨光穿窗而來
前言 宇希333年 現在是第14號地球世界的火曆2309年。 病毒「無」專門吞噬「感情」、「感覺」、「愛」、「希望」,大部份被感染的人都無法呈現臉部表情,人類也越來越冷漠。 幸虧第14號地球的科技相當發達,腦細胞可以連線面具讓人可以戴著精緻的面具過活,戴面具的人只要用想的就可以呈現臉部的表情。
以為擁有的 / 其實尚未 / 以為失去的 / 或許換成了另一種獲得
時間是2123年,那是一個下著雨的夜晚,冷風一波接著一波颳起,碩大的雨滴一滴滴地落在金屬上。多拉格睜開了雙眼,眼前是一扇窗戶,窗外一片黑暗,他發現自己在一個狹窄的空間裡,那是一個冷凍艙……
不再證明了/不再為了那些不証自明的事情/焚燒,或凋萎/房間逼仄但內心昶亮/虔恭迎接每個早上/晨光穿窗而來
前言 宇希333年 現在是第14號地球世界的火曆2309年。 病毒「無」專門吞噬「感情」、「感覺」、「愛」、「希望」,大部份被感染的人都無法呈現臉部表情,人類也越來越冷漠。 幸虧第14號地球的科技相當發達,腦細胞可以連線面具讓人可以戴著精緻的面具過活,戴面具的人只要用想的就可以呈現臉部的表情。
以為擁有的 / 其實尚未 / 以為失去的 / 或許換成了另一種獲得
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
這年頭,有帶著老婆和女兒來薇閣約炮的omega嗎? 是不是讓人很好奇發生了什麼事!! 今天要先介紹的主角之一姜伍則是方才提到"被"約炮的Alpha…的Omega哥哥。
Thumbnail
事實上,我一切的社交都靠一位好隊友—「時間」來幫我做篩選,這位隊友有多好用呢?這麼說吧,因為我的脾氣古怪,所以當我在做一些「不可思議」的事後,就是一個很好的觀察時機,看那些「關係不差的朋友」對此有什麼反應
Thumbnail
噼哩啪啦的鞭炮聲響起,我摀起耳朵,火光從地面激起,沒一會兒,煙霧繚繞,街道變得朦朧,空氣中瀰漫著年味,也瀰漫著新年的期盼。 自古以來,家家戶戶都會在小年夜祭拜天公,感謝過去一年的保佑,同時祈求新年順遂。雖然現今許多家庭都省略了這個習俗,但我們家還是依照傳統在小年夜祭拜天公。因為必須晚上十一點後才可以
Thumbnail
隨著國際情勢緊張,兩岸關係更是如此,在種種因素下,雙方有和以前大相逕庭的作法,而雙方認知亦有差異,仍難達成共識。共軍的演習,我國的防禦飛彈,雙方時刻為軍事衝突做準備,顯然武力戰爭對兩岸有一定的威脅性......
Thumbnail
2022年中,台海兩岸關係又有了許多變化,烏俄戰爭的開打讓許多人覺得其是否也會發生在兩岸上;裴洛西訪台惹得中國在台海附近進行軍演,更是加深了兩岸的緊張情勢。
Thumbnail
現在中國也仍然在朝統一努力,他們統戰策略也從未停過,試圖在無意間改變人的思想,對此我們所應該做的是明辨是非,在中國無形之手的影響下,確保自己能不被其干擾,在決策上才能做出真正有利台灣的事
Thumbnail
台灣是否為一個有主權的國家呢?台灣認為自己是個獨立自主的國家,可是中國大陸卻認為台灣是被他們管轄的國家,導致台灣時常會認為中國的行為侵犯台灣的主權,進而產生爭執。
Thumbnail
美國運動醫學學會指引,要達到體適能所謂維持健康的程度,需要每週150分鐘中低強度運動,這其中包含走路,一天累積八千到一萬步,也能維持健康,但是阿茗的教學經驗遇到客戶或學員都是久坐族,可能一天累積的步數甚至連三千步都不到,每次來上教練課的時候都會抱怨身體卡卡緊緊的,其實是在提醒自己需要活動一下囉。
Thumbnail
網路文章翻譯之作 原文網址 久坐的11種健康危害,慢性殘害你的身體。 專家經常警告我們持續久坐的危險,少運動的生活型態,結合經常性的壓力,已經嚴重地危及了我們的健康,許多人都發展出不同情況的結果。 這個不健康的行為,其負面影響常拿來與抽煙做比較,有些研究甚至宣稱:「久坐是新型態的抽煙」
Thumbnail
說書人自從高中讀了國文課本中德蕾莎修女的垂死之家,無法忘懷所受的感動。當朋友問她為什麼要選擇印度當作環遊世界的其中一站,她就會把緣由重新講一遍。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
這年頭,有帶著老婆和女兒來薇閣約炮的omega嗎? 是不是讓人很好奇發生了什麼事!! 今天要先介紹的主角之一姜伍則是方才提到"被"約炮的Alpha…的Omega哥哥。
Thumbnail
事實上,我一切的社交都靠一位好隊友—「時間」來幫我做篩選,這位隊友有多好用呢?這麼說吧,因為我的脾氣古怪,所以當我在做一些「不可思議」的事後,就是一個很好的觀察時機,看那些「關係不差的朋友」對此有什麼反應
Thumbnail
噼哩啪啦的鞭炮聲響起,我摀起耳朵,火光從地面激起,沒一會兒,煙霧繚繞,街道變得朦朧,空氣中瀰漫著年味,也瀰漫著新年的期盼。 自古以來,家家戶戶都會在小年夜祭拜天公,感謝過去一年的保佑,同時祈求新年順遂。雖然現今許多家庭都省略了這個習俗,但我們家還是依照傳統在小年夜祭拜天公。因為必須晚上十一點後才可以
Thumbnail
隨著國際情勢緊張,兩岸關係更是如此,在種種因素下,雙方有和以前大相逕庭的作法,而雙方認知亦有差異,仍難達成共識。共軍的演習,我國的防禦飛彈,雙方時刻為軍事衝突做準備,顯然武力戰爭對兩岸有一定的威脅性......
Thumbnail
2022年中,台海兩岸關係又有了許多變化,烏俄戰爭的開打讓許多人覺得其是否也會發生在兩岸上;裴洛西訪台惹得中國在台海附近進行軍演,更是加深了兩岸的緊張情勢。
Thumbnail
現在中國也仍然在朝統一努力,他們統戰策略也從未停過,試圖在無意間改變人的思想,對此我們所應該做的是明辨是非,在中國無形之手的影響下,確保自己能不被其干擾,在決策上才能做出真正有利台灣的事
Thumbnail
台灣是否為一個有主權的國家呢?台灣認為自己是個獨立自主的國家,可是中國大陸卻認為台灣是被他們管轄的國家,導致台灣時常會認為中國的行為侵犯台灣的主權,進而產生爭執。
Thumbnail
美國運動醫學學會指引,要達到體適能所謂維持健康的程度,需要每週150分鐘中低強度運動,這其中包含走路,一天累積八千到一萬步,也能維持健康,但是阿茗的教學經驗遇到客戶或學員都是久坐族,可能一天累積的步數甚至連三千步都不到,每次來上教練課的時候都會抱怨身體卡卡緊緊的,其實是在提醒自己需要活動一下囉。
Thumbnail
網路文章翻譯之作 原文網址 久坐的11種健康危害,慢性殘害你的身體。 專家經常警告我們持續久坐的危險,少運動的生活型態,結合經常性的壓力,已經嚴重地危及了我們的健康,許多人都發展出不同情況的結果。 這個不健康的行為,其負面影響常拿來與抽煙做比較,有些研究甚至宣稱:「久坐是新型態的抽煙」
Thumbnail
說書人自從高中讀了國文課本中德蕾莎修女的垂死之家,無法忘懷所受的感動。當朋友問她為什麼要選擇印度當作環遊世界的其中一站,她就會把緣由重新講一遍。