健康誌『保持健康的消化系統、麻黃、按摩中脘穴減輕腸胃負擔』-112/11/17 週五

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🌱 保持健康的消化系統 🌱

壓力時，我們的消化系統功能受到抑制，進食可能變得困難。強迫進食可能會產生不良後果，因為食物可能在消化系統中腐敗並釋放出毒素。 為了維護消化系統的健康，我們可以採取以下措施：

🥦 選擇健康食物：選擇容易消化的食物，如蔬菜、水果和蛋白質豐富的食品。

🍽️ 分食小量：避免大量進食，而是選擇分食小量，有助於減輕消化負擔。

💦 保持水分攝取：確保足夠的水分攝取，有助於消化和排便順暢。

❌ 避免刺激性食品：減少攝取刺激性食品，如辛辣食品和咖啡因。

🧘‍♀️ 緩解壓力：通過放鬆練習，如冥想和深呼吸，減輕壓力對消化系統的影響。

記住，保持健康的消化系統是重要的，尤其在壓力的時候。留意自己的飲食習慣，照顧好自己的身體！💪

✨ 麻黃 ✨

🌿 科屬麻黃科 🔍

【品種來源】

• 麻黃 (Ephedra sinica Stapf.)

• 木賊麻黃 (Ephedra equisetina Bge.)

• 中麻黃 (Ephedra intermedia Schrenk et CA, Mey.)

📍 主產地：河北、山西、內蒙古、甘肅等地

🌡️ 【性味歸經】 • 辛、微苦，溫 • 歸肺、膀胱經

🎯 【功效】 • 發汗解表 • 宣肺平喘 • 利水消腫 • 通鼻竅 • 透疹 • 止癢

💡 【主治】 • 風寒感冒 • 咳嗽氣喘 • 風水水腫

📚 【文獻別錄】 《本經》：「主中風，傷寒頭痛，溫瘧，發表出汗，去邪熱氣，止咳逆上氣，除寒熱，破癥堅積聚。」

🔎 【現代藥理】

• 麻黃鹼對心血管方面的作用，類似於腎上腺素。

• 麻黃鹼和偽麻黃鹼能緩解支氣管平滑肌痙攣。

• 麻黃鹼鬆弛支氣管平滑肌的作用持續時間長。

• 麻黃揮發油有發汗作用。

• 偽麻黃鹼有明顯的利尿作用。

🌱 按摩中脘穴減輕腸胃負擔 🌱

中脘穴

📍 位置：中院穴位於人體上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。 ✋ 方法：用指端或掌根在穴上揉，或用手掌摩擦中院部位也可以，約二至五分鐘。

💪 功效： • 主治消化系統疾病 • 減輕眼袋 • 緩解胃脹、腹滿、胃脘痛等不適 • 促進消化，改善胃腸功能 • 舒緩神經衰弱、失眠等問題

🌿 條目： • 消化性潰瘍 • 急慢性胃炎 • 胃下垂 • 胃扭轉 • 腸梗阻 • 胃腸運動功能性疾病 • 消化不良 • 急性胰腺炎 • 神經衰弱 • 失眠 • 慢驚風 • 食管癌 • 蕁麻疹 • 肝炎 • 早期肝硬化