靜坐內觀：日常的「活著有感」
閱讀時間約 1 分鐘
早晚一小時的靜坐內觀已經持續了三年三個月⋯⋯
從2021年1月1日至今2024年4月1日，我發現靜坐內觀已成為我日常的「活著有感」。
每天留出兩小時給自己，是一件幸福的事！
對我來說，靜坐內觀是一種個人儀式，讓我度過平靜的一天
今天，我打算用這段時間來靜坐、閱讀，並內觀我正在寫的書。
心是念頭的源頭，只有當心變得明亮時，智慧才會生長，
只有當心變得平等時，慈悲才會湧現，
只有當心變得穩固時，行動才會實踐，
只有當心變得強大時，願望才會成就。
這一天是珍貴、愉快、祥和且寧靜的。在輕鬆愉悅的氛圍中，我感到心曠神怡。
當我們對這個世界或他人感到失望時，實際上是對自己失望。
讓我們失望的一切，不僅是由於外部因素，也是由於我們自身的能力、智慧、願力和行力不足。
它們都在提醒我們，成長的時刻已經到來！
與其沮喪，不如提升自己的能力、智慧、願力和行力來培養希望吧！
如何對待生活中所發生的一切？
痛苦的: 成為反省的良藥;
美好的: 作為回味的滋養;
做错的: 勇敢地立刻道歉;
做對的: 發願要做得更好;
欠人的: 盡快地把它還掉；
人欠的: 不放心上地忘掉；
過去的: 成為成長的台階
願我的+你的=更好的
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在現代社會中，我們常常受到各種分心的因素影響，這使得我們的心靈無法得到充分的休息和專注。
透過靜坐和冥想等方式，我們可以讓自己脫離外界的干擾，專注於內在的寧靜和平衡。這不僅有助於訓練我們的心靈，還能夠啟發我們大腦神經的新迴路，促進心智的放鬆和成長。通過這樣的自我探索之旅，我們可以更好地理解自己
#十日內觀Vipassana #DAY5 #個人體驗篇
第五日起，開始要練習「堅決靜坐」。
就是在每日三次的共修1小時的時段裡，在內觀時拿出堅定的決心，保持正坐、不動身體。
作息也回歸平常，不再變動。
這一日， 身體的各個部位，真的很痛。身體感受到的所有痠疼痛苦，我已無法
---從零開始的股市生活03 文/阿Sir.艾斯
想要獲取某些事物，就要付出相對應的代價。
天下沒有白吃的午餐，即便來到股市異世界也是完全符合這個道理。
想要獲取超額的利潤，自然要承擔更多的風險，除了金錢之外，參與其中的交易者還必須以一項東西作為交換的代價：內心找不到平靜...
尋找內在平靜：真正的冥想與寂靜坐著的區別
我們來到這裡時，會花幾分鐘，大約10到15分鐘，只是靜坐。這種靜坐讓我們能感受到內在的平靜，同時也增強了內在的穩定性。然而，大多數人對冥想的真正價值存在誤解。我更喜歡稱之為「寂靜坐著」，而不是冥想，因為冥想意味著你要做很多事情，而寂靜坐著則表示只需安靜地坐著
到靜坐在「坐」什麼？
所以靜坐到底要做到什麼程度？能夠幫助自己什麼？
其實就是在做一個練習，練習我們內心的力量，練習我們自己專注，練習讓我們去面對自己內心的一切恐懼、不安以及不習慣的事物。
我們在生活當中一定有煩惱，也會有事情讓我們無端感覺到恐懼，出於沒來由的不喜歡的事物等。
這些事情在沒有被觸發之
不是，這中文書名的註解也真的太長吼。根據餵狗後的翻譯，就只有驚嘆號前的挖燈打貼大拉米打(뭐든 다 배달합니다)~也就是交付任何物品，編輯就是想破哏到什麼都寫在書名就對了。
對比我在底層的生活，這本書是位年輕記者在離開報導工作後、全球疫情蔓延的時候加入了蓬勃發展的各樣以運送人/物為業的零工經濟中，轉換
跟朋友聊天時，開頭總是會問：「最近在做什麼呢？」朋友總說沒做什麼啊！一個人不就只能做那些。個人都做什麼呢？最常聽到的是⋯⋯
看電影、追劇
看書
玩遊戲
運動
打掃
有沒有發現一個共同點？沒錯！就是都在室內～
我是一個能靜能動的人，從不因為一個人而限制我想做的事，推薦3個ㄧ人也很適合做的事⋯⋯
旅行
作為一個身心靈轉化的行者與課程服務者，無論是靈氣能量轉化還是人聲唱頌療癒，我發現要讓學生或個案首先要做的事，就是要能放鬆。
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