日常札記
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生活中的小故事與雜想
「感謝我擁有健康。」
自從九月確診後已經有好一陣子沒有去跑步運動，這幾天感受到身體開始在釋出訊息：快讓我動一動吧！！
有些莫名的痠與緊，於是想到了 @yoga_with_kassandra 在YT上也有30天的15分鐘晚間瑜珈挑戰，於是心血來潮立馬打開電腦跟著伸展一下。
「感謝我擁有健康。」
自從九月確診後已經有好一陣子沒有去跑步運動，這幾天感受到身體開始在釋出訊息：快讓我動一動吧！！
有些莫名的痠與緊，於是想到了 @yoga_with_kassandra 在YT上也有30天的15分鐘晚間瑜珈挑戰，於是心血來潮立馬打開電腦跟著伸展一下。
在療癒音樂會當中，最後大家圍坐成一個圓的分享圈，我被場域內流動與真誠的情感深深觸動。其中一位參與者Anne的分享，讓我很有共鳴。
一直以來，在一些活動中，每當看到其他人手舞足蹈地分享內心的某些悸動、情緒滿溢地分享體驗到的感受，或是敏銳地敘述某些感官的細微變化，我都會不禁覺得：
在療癒音樂會當中，最後大家圍坐成一個圓的分享圈，我被場域內流動與真誠的情感深深觸動。其中一位參與者Anne的分享，讓我很有共鳴。
一直以來，在一些活動中，每當看到其他人手舞足蹈地分享內心的某些悸動、情緒滿溢地分享體驗到的感受，或是敏銳地敘述某些感官的細微變化，我都會不禁覺得：
愛自己不一定是表面上的行動，更核心的是—自我接納。
什麼是「愛自己」呢？也許這三個字對大多數人來說都不陌生，卻仍會對其感到困惑，甚至認為就是某些「外在行動」的理由。
吃一頓好料算愛自己嗎？運動健身是愛自己嗎？買一個昂貴的包犒賞自己是愛自己嗎？……
愛自己不一定是表面上的行動，更核心的是—自我接納。
什麼是「愛自己」呢？也許這三個字對大多數人來說都不陌生，卻仍會對其感到困惑，甚至認為就是某些「外在行動」的理由。
吃一頓好料算愛自己嗎？運動健身是愛自己嗎？買一個昂貴的包犒賞自己是愛自己嗎？……
「在近千次的聲音療癒工作中，高爾登遇過各式各樣抱持不同想法、願望的人來參加活動。有的人想改善身體疾病、有些人想改善親子關係、有人想賣房賣車……在一個活動中，怎麼能同時滿足這些各式『需求』呢？他說，我不是魔法師，更不能說聲音療癒萬事皆能，參加者除了設定自己的意念、許願之外，有一個很重要的功課是，要
「在近千次的聲音療癒工作中，高爾登遇過各式各樣抱持不同想法、願望的人來參加活動。有的人想改善身體疾病、有些人想改善親子關係、有人想賣房賣車……在一個活動中，怎麼能同時滿足這些各式『需求』呢？他說，我不是魔法師，更不能說聲音療癒萬事皆能，參加者除了設定自己的意念、許願之外，有一個很重要的功課是，要
一件事情的發生，有時候背後有太多太多的原因，而我們選擇接受、相信、看見的原因，很有可能都只是觀點。
而觀點，有些可以被驗證，有些則並無對錯，只因站在了不同的角度，每個人有不同的感覺、信念、想法。
也因為如此，一旦能看到自己的觀點，便有機會重新釐清與詮釋事實，扭轉自己的感覺。
一件事情的發生，有時候背後有太多太多的原因，而我們選擇接受、相信、看見的原因，很有可能都只是觀點。
而觀點，有些可以被驗證，有些則並無對錯，只因站在了不同的角度，每個人有不同的感覺、信念、想法。
也因為如此，一旦能看到自己的觀點，便有機會重新釐清與詮釋事實，扭轉自己的感覺。
以旁觀者角度來觀察時，會突然發現：原來在家人身上有些難以接受、抗拒或是不太理解的模式與盲點，正有可能也是自己曾經或平常會有的狀態。
以旁觀者角度來觀察時，會突然發現：原來在家人身上有些難以接受、抗拒或是不太理解的模式與盲點，正有可能也是自己曾經或平常會有的狀態。
「什麼動靜也沒有。」小小龍說。
「也許，」大熊貓說，
「事情正在默默地醞釀。」
"Nothing is happening," said Tiny Dragon.
"Maybe," said Big Panda,
"it's happening underneath first."
「什麼動靜也沒有。」小小龍說。
「也許，」大熊貓說，
「事情正在默默地醞釀。」
"Nothing is happening," said Tiny Dragon.
"Maybe," said Big Panda,
"it's happening underneath first."
忘了是上個月還是上上個月的讀書會，和兩位夥伴聊了不少內心的感觸，關於原生家庭、關於自己。
在彼此互相分享各自家庭所遇到的處境及所造就的個人模式與困境時，我不禁脫口而出：「我們感覺都好需要心理諮商喔，每個人幾乎都有自己的病（創傷或傷痛），只是程度的差別。」
忘了是上個月還是上上個月的讀書會，和兩位夥伴聊了不少內心的感觸，關於原生家庭、關於自己。
在彼此互相分享各自家庭所遇到的處境及所造就的個人模式與困境時，我不禁脫口而出：「我們感覺都好需要心理諮商喔，每個人幾乎都有自己的病（創傷或傷痛），只是程度的差別。」
「相信自己是被整個大地宇宙所支持的，身體是我們靈性的家，療癒我們的身體，感受自己的身體，與身體和好。」—脈輪卡
與身體和好，除了讓我想到維持基本健康的各種保養（諸如飲食、運動、作息等等），還有對自己身體的觀感及情緒。
「相信自己是被整個大地宇宙所支持的，身體是我們靈性的家，療癒我們的身體，感受自己的身體，與身體和好。」—脈輪卡
與身體和好，除了讓我想到維持基本健康的各種保養（諸如飲食、運動、作息等等），還有對自己身體的觀感及情緒。
他人的確沒有義務承擔自己的情緒與心理垃圾，但其實很多時候，單單只是敘述情境，就有機會得到不一樣的見解，甚至有些課題能獲得共鳴，支持到彼此吧。我想，這跟無病呻吟以及一味地傾倒還是有點不太一樣的。
他人的確沒有義務承擔自己的情緒與心理垃圾，但其實很多時候，單單只是敘述情境，就有機會得到不一樣的見解，甚至有些課題能獲得共鳴，支持到彼此吧。我想，這跟無病呻吟以及一味地傾倒還是有點不太一樣的。
但到了更後來，才又漸漸明白，其實讓自己的世界更開闊的方式，不是去膠著於自己到底是乖與不乖，而是了解別人不論怎麼評價，都不會代表全部的你。
但到了更後來，才又漸漸明白，其實讓自己的世界更開闊的方式，不是去膠著於自己到底是乖與不乖，而是了解別人不論怎麼評價，都不會代表全部的你。
所謂的「停」，即是「停止帶有偏見的想法」－「腦中若先有了對自己或對他人的預設立場或偏見，你還沒開口前就已經失去陣腳了。」
所謂的「停」，即是「停止帶有偏見的想法」－「腦中若先有了對自己或對他人的預設立場或偏見，你還沒開口前就已經失去陣腳了。」
「愛到深處，情濃似酒；君子之交，卻淡如水。如果每一段感情到最後，戀人都將是朋友。我們最該學習的，並非只是如何去愛；而是在愛之前，先學會自處。」—吳若權為《學會用情》寫的推薦序
總覺得，兩個人能相遇、共同陪伴彼此走一段路，不論路是長是短，都是有原因的。
「愛到深處，情濃似酒；君子之交，卻淡如水。如果每一段感情到最後，戀人都將是朋友。我們最該學習的，並非只是如何去愛；而是在愛之前，先學會自處。」—吳若權為《學會用情》寫的推薦序
總覺得，兩個人能相遇、共同陪伴彼此走一段路，不論路是長是短，都是有原因的。
長愈大愈深刻覺得，很多事情真的都沒有正確或標準答案。
有些方法在他人身上行得通，在自己身上卻不一定。
有人強調要有衝勁馬上行動，就有人強調要三思而後行、呷緊弄破碗。
長愈大愈深刻覺得，很多事情真的都沒有正確或標準答案。
有些方法在他人身上行得通，在自己身上卻不一定。
有人強調要有衝勁馬上行動，就有人強調要三思而後行、呷緊弄破碗。
如果你知道自己是一個自制力不夠強大，容易把持不住欲望的人，那就不要讓自己處在充滿誘惑的環境。—《醫道同源》
晚上不小心跟著男友看了快一小時的《少年法庭》，但我真的想不起來，自己的眼球是從什麼時間點被吸過去的。
如果你知道自己是一個自制力不夠強大，容易把持不住欲望的人，那就不要讓自己處在充滿誘惑的環境。—《醫道同源》
晚上不小心跟著男友看了快一小時的《少年法庭》，但我真的想不起來，自己的眼球是從什麼時間點被吸過去的。
不知道你們是否有過不斷追趕新資訊、著迷於學習各式各樣的課程、或把自己的生活填的滿滿滿的經驗？
這其實也是我很大的課題。
每當課程平台推出看起來很厲害的技能課程、朋友推薦了一個很不錯的podcast、抑或是我所感興趣的身心領域的其他工具⋯⋯
不知道你們是否有過不斷追趕新資訊、著迷於學習各式各樣的課程、或把自己的生活填的滿滿滿的經驗？
這其實也是我很大的課題。
每當課程平台推出看起來很厲害的技能課程、朋友推薦了一個很不錯的podcast、抑或是我所感興趣的身心領域的其他工具⋯⋯
「如果我們覺得一件東西很重要，就要自己去爭取，而不是在背後抱怨。哪怕時間緊張，我們也要堅持自己的想法。只有自己認真對待自己的東西，別人才會認真對待。在背後抱怨，等於把責任推給別人。」— 《了不起的我》
「如果我們覺得一件東西很重要，就要自己去爭取，而不是在背後抱怨。哪怕時間緊張，我們也要堅持自己的想法。只有自己認真對待自己的東西，別人才會認真對待。在背後抱怨，等於把責任推給別人。」— 《了不起的我》
前陣子在印度瑜珈士薩古魯的影片中對一句話印象深刻：「你的念頭不是你」。
之所以謹記在心，是因為我發現這句話讓我能感受到心裡的平靜。
前陣子在印度瑜珈士薩古魯的影片中對一句話印象深刻：「你的念頭不是你」。
之所以謹記在心，是因為我發現這句話讓我能感受到心裡的平靜。
現今社群媒體中，我們常能輕易地得知他人的生活狀態。雖然有很多資訊是表面甚至是片面的，但有時候難免還是會讓人產生因比較而生的羨慕情緒。
羨慕的情緒再強烈一些，就會變成嫉妒，不希望他人那麼好、甚至失去控制時就會演變成傷害他人的可能性。
現今社群媒體中，我們常能輕易地得知他人的生活狀態。雖然有很多資訊是表面甚至是片面的，但有時候難免還是會讓人產生因比較而生的羨慕情緒。
羨慕的情緒再強烈一些，就會變成嫉妒，不希望他人那麼好、甚至失去控制時就會演變成傷害他人的可能性。
「感謝我擁有健康。」
自從九月確診後已經有好一陣子沒有去跑步運動，這幾天感受到身體開始在釋出訊息：快讓我動一動吧！！
有些莫名的痠與緊，於是想到了 @yoga_with_kassandra 在YT上也有30天的15分鐘晚間瑜珈挑戰，於是心血來潮立馬打開電腦跟著伸展一下。
「感謝我擁有健康。」
自從九月確診後已經有好一陣子沒有去跑步運動，這幾天感受到身體開始在釋出訊息：快讓我動一動吧！！
有些莫名的痠與緊，於是想到了 @yoga_with_kassandra 在YT上也有30天的15分鐘晚間瑜珈挑戰，於是心血來潮立馬打開電腦跟著伸展一下。
在療癒音樂會當中，最後大家圍坐成一個圓的分享圈，我被場域內流動與真誠的情感深深觸動。其中一位參與者Anne的分享，讓我很有共鳴。
一直以來，在一些活動中，每當看到其他人手舞足蹈地分享內心的某些悸動、情緒滿溢地分享體驗到的感受，或是敏銳地敘述某些感官的細微變化，我都會不禁覺得：
在療癒音樂會當中，最後大家圍坐成一個圓的分享圈，我被場域內流動與真誠的情感深深觸動。其中一位參與者Anne的分享，讓我很有共鳴。
一直以來，在一些活動中，每當看到其他人手舞足蹈地分享內心的某些悸動、情緒滿溢地分享體驗到的感受，或是敏銳地敘述某些感官的細微變化，我都會不禁覺得：
愛自己不一定是表面上的行動，更核心的是—自我接納。
什麼是「愛自己」呢？也許這三個字對大多數人來說都不陌生，卻仍會對其感到困惑，甚至認為就是某些「外在行動」的理由。
吃一頓好料算愛自己嗎？運動健身是愛自己嗎？買一個昂貴的包犒賞自己是愛自己嗎？……
愛自己不一定是表面上的行動，更核心的是—自我接納。
什麼是「愛自己」呢？也許這三個字對大多數人來說都不陌生，卻仍會對其感到困惑，甚至認為就是某些「外在行動」的理由。
吃一頓好料算愛自己嗎？運動健身是愛自己嗎？買一個昂貴的包犒賞自己是愛自己嗎？……
「在近千次的聲音療癒工作中，高爾登遇過各式各樣抱持不同想法、願望的人來參加活動。有的人想改善身體疾病、有些人想改善親子關係、有人想賣房賣車……在一個活動中，怎麼能同時滿足這些各式『需求』呢？他說，我不是魔法師，更不能說聲音療癒萬事皆能，參加者除了設定自己的意念、許願之外，有一個很重要的功課是，要
「在近千次的聲音療癒工作中，高爾登遇過各式各樣抱持不同想法、願望的人來參加活動。有的人想改善身體疾病、有些人想改善親子關係、有人想賣房賣車……在一個活動中，怎麼能同時滿足這些各式『需求』呢？他說，我不是魔法師，更不能說聲音療癒萬事皆能，參加者除了設定自己的意念、許願之外，有一個很重要的功課是，要
一件事情的發生，有時候背後有太多太多的原因，而我們選擇接受、相信、看見的原因，很有可能都只是觀點。
而觀點，有些可以被驗證，有些則並無對錯，只因站在了不同的角度，每個人有不同的感覺、信念、想法。
也因為如此，一旦能看到自己的觀點，便有機會重新釐清與詮釋事實，扭轉自己的感覺。
一件事情的發生，有時候背後有太多太多的原因，而我們選擇接受、相信、看見的原因，很有可能都只是觀點。
而觀點，有些可以被驗證，有些則並無對錯，只因站在了不同的角度，每個人有不同的感覺、信念、想法。
也因為如此，一旦能看到自己的觀點，便有機會重新釐清與詮釋事實，扭轉自己的感覺。
以旁觀者角度來觀察時，會突然發現：原來在家人身上有些難以接受、抗拒或是不太理解的模式與盲點，正有可能也是自己曾經或平常會有的狀態。
以旁觀者角度來觀察時，會突然發現：原來在家人身上有些難以接受、抗拒或是不太理解的模式與盲點，正有可能也是自己曾經或平常會有的狀態。
「什麼動靜也沒有。」小小龍說。
「也許，」大熊貓說，
「事情正在默默地醞釀。」
"Nothing is happening," said Tiny Dragon.
"Maybe," said Big Panda,
"it's happening underneath first."
「什麼動靜也沒有。」小小龍說。
「也許，」大熊貓說，
「事情正在默默地醞釀。」
"Nothing is happening," said Tiny Dragon.
"Maybe," said Big Panda,
"it's happening underneath first."
忘了是上個月還是上上個月的讀書會，和兩位夥伴聊了不少內心的感觸，關於原生家庭、關於自己。
在彼此互相分享各自家庭所遇到的處境及所造就的個人模式與困境時，我不禁脫口而出：「我們感覺都好需要心理諮商喔，每個人幾乎都有自己的病（創傷或傷痛），只是程度的差別。」
忘了是上個月還是上上個月的讀書會，和兩位夥伴聊了不少內心的感觸，關於原生家庭、關於自己。
在彼此互相分享各自家庭所遇到的處境及所造就的個人模式與困境時，我不禁脫口而出：「我們感覺都好需要心理諮商喔，每個人幾乎都有自己的病（創傷或傷痛），只是程度的差別。」
「相信自己是被整個大地宇宙所支持的，身體是我們靈性的家，療癒我們的身體，感受自己的身體，與身體和好。」—脈輪卡
與身體和好，除了讓我想到維持基本健康的各種保養（諸如飲食、運動、作息等等），還有對自己身體的觀感及情緒。
「相信自己是被整個大地宇宙所支持的，身體是我們靈性的家，療癒我們的身體，感受自己的身體，與身體和好。」—脈輪卡
與身體和好，除了讓我想到維持基本健康的各種保養（諸如飲食、運動、作息等等），還有對自己身體的觀感及情緒。
他人的確沒有義務承擔自己的情緒與心理垃圾，但其實很多時候，單單只是敘述情境，就有機會得到不一樣的見解，甚至有些課題能獲得共鳴，支持到彼此吧。我想，這跟無病呻吟以及一味地傾倒還是有點不太一樣的。
他人的確沒有義務承擔自己的情緒與心理垃圾，但其實很多時候，單單只是敘述情境，就有機會得到不一樣的見解，甚至有些課題能獲得共鳴，支持到彼此吧。我想，這跟無病呻吟以及一味地傾倒還是有點不太一樣的。
但到了更後來，才又漸漸明白，其實讓自己的世界更開闊的方式，不是去膠著於自己到底是乖與不乖，而是了解別人不論怎麼評價，都不會代表全部的你。
但到了更後來，才又漸漸明白，其實讓自己的世界更開闊的方式，不是去膠著於自己到底是乖與不乖，而是了解別人不論怎麼評價，都不會代表全部的你。
所謂的「停」，即是「停止帶有偏見的想法」－「腦中若先有了對自己或對他人的預設立場或偏見，你還沒開口前就已經失去陣腳了。」
所謂的「停」，即是「停止帶有偏見的想法」－「腦中若先有了對自己或對他人的預設立場或偏見，你還沒開口前就已經失去陣腳了。」
「愛到深處，情濃似酒；君子之交，卻淡如水。如果每一段感情到最後，戀人都將是朋友。我們最該學習的，並非只是如何去愛；而是在愛之前，先學會自處。」—吳若權為《學會用情》寫的推薦序
總覺得，兩個人能相遇、共同陪伴彼此走一段路，不論路是長是短，都是有原因的。
「愛到深處，情濃似酒；君子之交，卻淡如水。如果每一段感情到最後，戀人都將是朋友。我們最該學習的，並非只是如何去愛；而是在愛之前，先學會自處。」—吳若權為《學會用情》寫的推薦序
總覺得，兩個人能相遇、共同陪伴彼此走一段路，不論路是長是短，都是有原因的。
長愈大愈深刻覺得，很多事情真的都沒有正確或標準答案。
有些方法在他人身上行得通，在自己身上卻不一定。
有人強調要有衝勁馬上行動，就有人強調要三思而後行、呷緊弄破碗。
長愈大愈深刻覺得，很多事情真的都沒有正確或標準答案。
有些方法在他人身上行得通，在自己身上卻不一定。
有人強調要有衝勁馬上行動，就有人強調要三思而後行、呷緊弄破碗。
如果你知道自己是一個自制力不夠強大，容易把持不住欲望的人，那就不要讓自己處在充滿誘惑的環境。—《醫道同源》
晚上不小心跟著男友看了快一小時的《少年法庭》，但我真的想不起來，自己的眼球是從什麼時間點被吸過去的。
如果你知道自己是一個自制力不夠強大，容易把持不住欲望的人，那就不要讓自己處在充滿誘惑的環境。—《醫道同源》
晚上不小心跟著男友看了快一小時的《少年法庭》，但我真的想不起來，自己的眼球是從什麼時間點被吸過去的。
不知道你們是否有過不斷追趕新資訊、著迷於學習各式各樣的課程、或把自己的生活填的滿滿滿的經驗？
這其實也是我很大的課題。
每當課程平台推出看起來很厲害的技能課程、朋友推薦了一個很不錯的podcast、抑或是我所感興趣的身心領域的其他工具⋯⋯
不知道你們是否有過不斷追趕新資訊、著迷於學習各式各樣的課程、或把自己的生活填的滿滿滿的經驗？
這其實也是我很大的課題。
每當課程平台推出看起來很厲害的技能課程、朋友推薦了一個很不錯的podcast、抑或是我所感興趣的身心領域的其他工具⋯⋯
「如果我們覺得一件東西很重要，就要自己去爭取，而不是在背後抱怨。哪怕時間緊張，我們也要堅持自己的想法。只有自己認真對待自己的東西，別人才會認真對待。在背後抱怨，等於把責任推給別人。」— 《了不起的我》
「如果我們覺得一件東西很重要，就要自己去爭取，而不是在背後抱怨。哪怕時間緊張，我們也要堅持自己的想法。只有自己認真對待自己的東西，別人才會認真對待。在背後抱怨，等於把責任推給別人。」— 《了不起的我》
前陣子在印度瑜珈士薩古魯的影片中對一句話印象深刻：「你的念頭不是你」。
之所以謹記在心，是因為我發現這句話讓我能感受到心裡的平靜。
前陣子在印度瑜珈士薩古魯的影片中對一句話印象深刻：「你的念頭不是你」。
之所以謹記在心，是因為我發現這句話讓我能感受到心裡的平靜。
現今社群媒體中，我們常能輕易地得知他人的生活狀態。雖然有很多資訊是表面甚至是片面的，但有時候難免還是會讓人產生因比較而生的羨慕情緒。
羨慕的情緒再強烈一些，就會變成嫉妒，不希望他人那麼好、甚至失去控制時就會演變成傷害他人的可能性。
現今社群媒體中，我們常能輕易地得知他人的生活狀態。雖然有很多資訊是表面甚至是片面的，但有時候難免還是會讓人產生因比較而生的羨慕情緒。
羨慕的情緒再強烈一些，就會變成嫉妒，不希望他人那麼好、甚至失去控制時就會演變成傷害他人的可能性。