【覺察筆記|身體是靈性的家】

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「相信自己是被整個大地宇宙所支持的,身體是我們靈性的家,療癒我們的身體,感受自己的身體,與身體和好。」—脈輪卡


與身體和好,除了讓我想到維持基本健康的各種保養(諸如飲食、運動、作息等等),還有對自己身體的觀感及情緒。


剛好翻到《不費力的身心充電法》一書,配合海底輪的主題(關於生存、身體根源、生命力、活力…),讓我想到向下扎根的力量,而身體中最直觀連結的-是我們的雙腳:


「在生物場解剖學裡,腳部與我們能否踏出人生下一步有關。無論出自什麼原因,當我們掙扎著要離開對自己沒有幫助的事物,轉向對我們有助益的事物,就會在腳部能量中心周圍出現失真與堵塞的能量。……


許多古老的醫療傳統,包括印度、埃及與中國,都將腳部視為一個人整體狀態的反應,所以也難怪我們會在這裡遇到這麼多不同的經歷、情緒、思想架構與記憶。在中醫裡,腳就跟手與耳朵一樣,是整個系統的縮影,也包含著整個人體的地圖。……


健康的雙腳也能支持我們在物質世界裡基本的落實與體現,也可以說,是我們「雙腳接地」、自信堅定地站著的能力。當雙腳的能量出現阻礙或失真,我們會發現自己的腦袋就像在雲裡飄流般,與身體、環境產生分離。……


想想你現在所站的地面,想一想在人生的道途上,腳部是如何支持並鼓勵著你。你的雙腳在哪裡?你正要去哪裡?你是走著、跑著、還是跳舞著?你正在步履艱難地走著嗎?你正在逆境中奮戰嗎?」


/


記得之前在Hans老師的頌缽課堂中,也有特別強調對雙腳腳掌的疼惜與重視。因為大部分的人們對於雙腳通常較易忽視,甚至認為不乾淨。就像我們比較容易記得保養臉部、手部,卻不一定會關注自己的腳們。


從小因為遺傳的關係,我的雙腳就有拇指外翻的情形。但當時因為不理解、也因為發現自己與他人不同覺得很奇怪,所以一直以來都不是很喜歡自己的腳。


一直到近年來,我才開始學習更細微地關注身體,一步一步接納身體的模樣,以及對自己的身體心存感激。


除了用雙手按摩及包覆自己的腳掌會讓我覺得溫暖;接觸頌缽後,也發現讓聲波共振自己的腳底(湧泉穴)也是一個很舒服的方式。


與身體和好的路也許漫長,也沒有捷徑,但每每花時間把注意力帶回自己的身體,我發現能帶來更多的安定。


/


記錄今天在書中看到的練習:

  • 刺激雙腳腳底的湧泉穴
  • 盡可能光腳或穿著皮底鞋走路或站著,盡可能讓雙腳與地面接觸(出外較難光腳,但對我來說能做的改變是在房間裡不用穿拖鞋!不過對床有小潔癖可能需要把地板保持得更乾淨了哈)


(舊文整理轉載,記錄於2022年3月21日)

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