將中心點擴大，心才不必擔憂
閉上雙眼，感覺哪裡舒服就把注意力放在哪裡。
就像是身體中心點擴大出去了，大到涵蓋現在所在位置的法身堂那樣大。
整個身體都像是進入到身體中心點那樣，感覺或許還在眼球上，
但那也沒關係，注意力在哪裡感覺舒服，就放在哪裡。
就像我們整個人都坐在身體中心點上，


創作

健康與情感

音樂藝文

<div class="draft-block draft--p left">將中心點擴大，心才不必擔憂</div>
<div class="draft-block draft--p left">閉上雙眼，感覺哪裡舒服就把注意力放在哪裡。</div>
<div class="draft-block draft--p left">就像是身體中心點擴大出去了，大到涵蓋現在所在位置的法身堂那樣大。</div>
<div class="draft-block draft--p left">整個身體都像是進入到身體中心點那樣，感覺或許還在眼球上，</div>
<div class="draft-block draft--p left">但那也沒關係，注意力在哪裡感覺舒服，就放在哪裡。</div>
<div class="draft-block draft--p left">就像我們整個人都坐在身體中心點上，</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果那樣做的話，不會感覺頭暈，能夠靜定下來，</div>
<div class="draft-block draft--p left">那便繼續保持這樣的狀態。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/b42f41f6-ca6e-4d26-a666-5c334742d7ad.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/3b7a4097-d8c4-47b1-b2f3-ba9c9f254f25.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1239px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/ba9db403-bd21-4813-b8fa-1681274ac17e.jpg" data-width="1239" data-height="875" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">将中心点扩大，心才不必担忧</div>
<div class="draft-block draft--p left">闭上双眼，感觉哪里舒服就把注意力放在哪里。</div>
<div class="draft-block draft--p left">就像是身体中心点扩大出去了，大到涵盖现在所在位置的法身堂那样大。</div>
<div class="draft-block draft--p left">整个身体都像是进入到身体中心点那样，感觉或许还在眼球上，</div>
<div class="draft-block draft--p left">但那也没关系，注意力在哪里感觉舒服，就放在哪里。</div>
<div class="draft-block draft--p left">就像我们整个人都坐在身体中心点上，</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果那样做的话，不会感觉头晕，能够静定下来，</div>
<div class="draft-block draft--p left">那便继续保持这样的状态。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

閉上雙眼，感覺哪裡舒服就把注意力放在哪裡。

就像是身體中心點擴大出去了，大到涵蓋現在所在位置的法身堂那樣大。

整個身體都像是進入到身體中心點那樣，感覺或許還在眼球上，

但那也沒關係，注意力在哪裡感覺舒服，就放在哪裡。

就像我們整個人都坐在身體中心點上，

如果那樣做的話，不會感覺頭暈，能夠靜定下來，

闭上双眼，感觉哪里舒服就把注意力放在哪里。

就像是身体中心点扩大出去了，大到涵盖现在所在位置的法身堂那样大。

整个身体都像是进入到身体中心点那样，感觉或许还在眼球上，

但那也没关系，注意力在哪里感觉舒服，就放在哪里。

就像我们整个人都坐在身体中心点上，

如果那样做的话，不会感觉头晕，能够静定下来，

靜心冥想要領087

以平常心持續看著，自會清澈明亮
如果我們強迫自己要看到內在畫面，將會頭痛，因為用錯方法了，
其實只要靜靜地看著就好。
如果佛像很清楚，無論是什麼顏色或什麼材質的佛像，都只要靜靜地看著。
不摻合任何情緒地看著，只是如此看著，之後將有不可思議事情發生。
也就是，內在佛像會逐漸清晰透明、清澈光亮起來。


靜心冥想要領088

先任憑內在經驗，而後便能任憑我們
有時內在的亮光會短暫出現在眼角，有時在眼頭，有時在眼前，有時在頭上。
我們依然保持靜止，不必去把亮光拉回到身體中央。
無論內在的亮光出現在哪個位置，先任憑它便是。
不久後，它便會任憑我們，我們只要一直保持靜止不動。
只要持續保持輕盈舒適、放鬆舒服即可。
