不必憂慮及施壓，必定能做到
只要如實練習，必定能做到。若天天練習，便能較快見到內在畫面。
方法越正確，越能快速見到。因此，將恐懼之牆擊碎，全都丟棄吧！
將內心深處的恐懼連根刨起，把無法做到、見到或成就的擔憂也全丟棄吧！
只留下開朗愉悅、清新舒暢的心，朗誦「成就偈」：
「即使黑暗一片，也有證得佛法的一天。」
持續維持心情的舒暢開朗。
不必忧虑及施压，必定能做到
只要如实练习，必定能做到。若天天练习，便能较快见到内在画面。
方法越正确，越能快速见到。
因此，将恐惧之墙击碎，全都丢弃吧！
将内心深处的恐惧连根刨起，把无法做到、见到或成就的担忧也全丢弃吧！
只留下开朗愉悦、清新舒畅的心，朗诵“成就偈”：
“即使黑暗一片，也有证得佛法的一天。”
持续维持心情的舒畅开朗。
