腦神經
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羅伯．薩波斯基（Robert Sapolsky）的《行為》，是我個人最愛的腦科普私藏書籍，也是腦科普知識的神作，很適合放入長假書單，因為它足足有700多頁(紙本書)，大概像字典一樣厚，雖然很厚，但很有趣，喜歡腦科普知識的，應該會像我一樣愛不釋手，一翻再翻。
作者薩波斯基在書中解開人類行為的謎團，
5/5行為：人類最好和最糟行為背後的生物學
覺得自己悲觀的心態很令人厭煩嗎！？ 別擔心。 這只是大腦的生存本能在告訴你： 「這個方向可能有危險」。 你的「危機感知」技能啟動了而已。
很多人以為，手術是一場「非黑即白」的交換：壞掉的組織切掉了，痛苦就該劃下句點。但親身經歷過長期疼痛或大型手術的人才知道，上手術台的那一刻，戰鬥才真正開始——而最激烈的戰場，往往不在皮膚上的那道傷口，而是在我們的**「大腦神經指揮中樞」**。
一、 被遺忘的「戰前」負擔：大腦會記仇
在接受治療或上
雙手沾滿麵粉或正在處理食材，卻想滑動手機查看下一步食譜？在擁擠的捷運上，想單手輕鬆切換音樂或閱讀訊息？Mudra Link 手勢控制手環宣稱能透過偵測您手腕上的神經訊號，將您的手變成一個無線滑鼠，實現隔空操作。
心理治療常被視為「黑盒子服務」，因其成效難以量化、歷程漫長而令人卻步。
本文從分析市場現象、資訊落差的觀點出發，解釋大眾為何對心理治療感到遲疑。
接著，藉由「獅子行為學」探討威脅模式如何影響心智運作，以及長期壓力對身心造成的影響。
作者期盼打破迷思，讓人們能更從容地面對與投資心理健康。
如果你曾經或正在經歷憂鬱、焦慮、失眠、腦霧，甚至是更複雜的精神困擾，這本《腦能量》提供了一個截然不同的視角：所有精神疾病，其實都是「大腦的代謝疾病」，關鍵問題出在粒線體。
4/5《腦能量》
文章探討了笨蛋標籤對個人造成的負面影響，並從腦神經科學和心理學的角度解釋了標籤效應與自我實現預言的機制。文章指出，大腦具有神經可塑性，並介紹了學習的四大技巧：專注與發散模式、組塊化學習、主動回想與錯誤回饋、以及間隔重複和睡眠固化。最後鼓勵讀者擺脫負面標籤，重新塑造積極的自我認同，發揮大腦的無限潛能。
中年後，偶爾會覺得路人很眼熟，卻又叫不出名字，或物品名稱張冠李戴，這是否代表腦部老化？文章以自身經驗出發，探討大腦記憶人臉的機制，以及隨著年齡增長，記憶力與語言能力衰退的現象，並以影集《黃金女郎》中的角色Rose為例，幽默風趣地看待腦部老化，肯定人腦獨特的魅力。
潛意識裡中舊有的自我沒有被看見並解除，單純外在的正面思考無法帶來改變
5/5未來預演
你是否曾在街頭看到乞討者而停下腳步，內心浮現「我是不是該給他一點錢？」或在捷運上身體不適，卻在博愛座前猶豫，因為你還不夠老、不夠明顯需要幫助？又或者看見有人蜷縮街頭，你的心不禁一揪，卻也感到一絲無力？
這些念頭與糾結，其實背後蘊含著我們對「責任」、「價值」與「道德」的內在建構。
心理學觀點：社會
