作者 Joe Dispenza
腦神經科學家、作家、演講者
認識科學上的你
透過腦神經科學解釋如何改寫大腦慣性迴路。情緒累積使得我們每次碰到一樣的情境，甚至只是回想，都會活化同樣的神經迴路。
身體對此的記憶比表意識所以為的更深。潛意識裡中舊有的自我沒有被看見並解除，單純外在的正面思考無法帶來改變。
創造新的自己
人必須先得承認，我們以為的“自己”是被動的產物，而是帶有自我設限的情緒地集結。真實的自我並非展現在他人面前的樣子。必須付出決心與毅力才能解除原有的設定，克服不斷想要掙扎並回到舊有自己的慣性。
個人體悟
個人經驗是透過生活中的事件，迫於無奈才不得不看見深埋潛意識的信念帶來的後果。發現原來許多看似主動地做出的決定，並不是真正地出於自願，而是被制約的反應。人類引以為傲的心智發展能力，更多時候是個豬隊友。
這種不舒服的過程可以使人從無意識變得有意識。當然，還有比較不那麼痛苦的方式，比如書中介紹的，透過正念、專注、冥想狀態，與平時被壓抑的深層信念面對面。
此書結合了理論解釋與實際應用。可認識潛意識信念與身體狀態的關聯性。並提供實際練習的引導。
我讀此書的動機，更多是想知道自己經驗到的感受是否有學理上的解釋。而透過科學方式研究心靈狀態的主題則是意外的收穫。
雖然我自己沒有體會過主動式地變得有意識的過程，但對於人類大腦很多時候(95%)是自動化導航這件事是深有所感。
當中有提到結合量子力學與腦神經學說的部分。雖然量子力學是我過去本科學習重點之一，我對量子力學的理解大概就是一個勉強應付考試(但還是被當了)的程度。說來有趣，我反而對這部分沒有太大感想，但絲毫不影響我享受閱讀這本書的過程。
