不知道為什麼，對自己的欣賞總是難以真正聽進心裡，而那些自我批判的聲音，卻總是毫不費力地刺進內心。
想要不批判自己，真的好難。常常情緒一上來，就不自覺落入慣性的念頭：我哪裡做不好？又搞砸了什麼？等到話都在心裡碎念完，才會突然回神：「啊！我又在批判自己了。」
雖然書上教過可以透過提問與提出證據的方式來檢視這些聲音，讓自己明白那些苛責未必是真實，但心情還是會默默地低落。
儘管如此，我仍然願意繼續練習。練習讓自己不再那麼容易被外界與內在的評價牽動，練習相信自己，肯定自己。我期望有一天，我能坦然又堅定地對自己說：「妳做得很好。」
腦海中浮現一幅畫面：我穿著一襲白色簡約的連身洋裝，不再需要花枝招展來遮掩，也不必用盔甲武裝自己。就這麼自然地站在鏡前，對著鏡中的自己露出率真的微笑，溫柔地說出一句又一句鼓勵的話語。
