《失控的努力文化》讀後感 / 努力真的讓你更幸福嗎？

這本書非常適合閱讀後回頭檢視我們既有的生活，幫我們破除很多生活中關於努力與效率的迷思，作者對生活核心的提問與提醒是，努力真的是幸福的要素嗎？努力是達到目標的關鍵 ── 這樣的論述是怎麼建構出來的，以至於我們不敢停下腳步，不敢放鬆，不敢用閒散的態度對待我們的生活，我想，這在台灣社會應該更為明顯，我們的生命經驗中大概都有被灌輸不努力就會失去很多的觀念，接下來會整理幾個我覺得有趣的小迷思。

書中提到一段歷史很有趣，在工業革命出現以前，我們的祖先通常用著更沒有效率的方式進行生產，但他們擁有的閒散時間卻比我們多非常的多，一路到工業革命後，過長的工時，不人道的員工管理，讓19世紀的歐州爆發爭取合理工時的爭鬥。我們明明比起前人有著更方便的交通，更迅速的網路系統，各式各樣的家電，生產超過我們真實所需的物質，但我們依舊沒有多少閒散空間，我們彷彿停不下來的陀螺，追逐下一份薪水，追逐下一個進步的里程碑，到底哪個環節造就了現今的困境，我們何以至此。

或許是從文化開始的，當整個社會都在讚揚、歌頌偉大企業家或強人變態的時間管理法則時，資本社會也在強調我們都要有產值，都要有效率，強調時間就是金錢，我們怎麼可能捨得放下我們的一分一秒，一但休息，就像是流失了金錢，一但停下做些沒有生產力的事情，我們就像從有用的人的隊伍中落下。書中提到一個小實驗很貼切演繹出了現代人對於時間的匱乏感，當有人被告知自己的一小時大約等於多少價值與時薪時，他們幾乎沒有辦法放鬆的聽完一段只有一、兩分鐘的音樂，因為他們認為聽短暫的音樂是一種浪費，時間一但跟生產力等同的時候，我們就會認為閒散不只是不生產，閒散還是負值的，它讓我們賠了時薪。

但不斷的生產在書中多項研究中都證實是更沒有效率的，人的專注力是有限的，八個小時都專心的從事工作有可能是一個假象，我們的大腦其實很需要中間多個短時間的休息，且長時間的工時不只降低效率，更是提高出錯率，高工時是有害且沒有效率的。人們無法用現有認知以外的方式組織與理解時間，就像祖先不會認為時間就是金錢，不會認為日落後的時間還需要工作，會不會我們對於時間就是金錢的認知是一種有點狹窄的評量，甚至這樣的認知讓我們掉入一個弔詭的循環，越是有錢與時薪越高的人，有時越不敢好好休息。

現代社會還有一個關於效率的騙局，現代有各種應用程式、方便的網路、大量的資訊、厲害簡便的器材，好像可以同時幫我們提高效率，但其實人腦是很難分心的，書中有許多研究都證實人其實無法一心多用，在不同任務轉換的過程中大腦其實需要花更多力氣適應新到來的任務，所以現代人很習慣的做一點事就看一下手機，回復一下訊息，不斷的在多工、多種的平台切換，其實無形中浪費了更多的力氣，或許最有效率的方式一直都很簡單，好好的，有耐心的，做好眼前的某一件事情。

書的後半段作者對時間管理做了很多方法的探討，我非常喜歡，看似很理性的實驗與分析，但我覺得裡面有一種關於生命深層渴望的提問，也就是你到底想過怎麼樣的生活？

管理學中經常聽到以終為始的技巧來去制定計畫，在現代社會狂奔的我們，是否常常忘記我們最終的目標，我們努力追求效率，追求工作收入的進步常常是為了過更好的生活，但好好生活的內容是什麼呢？是好好陪伴家人、擁有各種自由，還是擁有安穩的生活。費盡一切力氣追求效率，有時反而讓我們離最終目標更遙遠了，努力工作，賺更多的錢在作者的分類中，屬於手段目標，也就是這些行動只是達成最終目標的中間手段，就像過自由的生活需要錢，但我們常常在追求錢的過程中迷失了自己，因為過度工作我們更不自由，越來越不快樂，以致於丟失了最終的目標。

聽眾大概都知道我是紋身師，在早期開工作室時我曾經一邊做正職工作一邊創作，我被生存的恐懼壓垮，很擔心房租繳不出來，於是更努力維生更不敢辭掉正職的工作，但最後我獲得的是一個乾枯且無法再創作的靈魂，後來我問問自己，我真正想要的生活是什麼？是自由與創作，於是存了一點錢後離職，收拾並結束工作室，現在在各地做著各種短期打工，有客人就租臨時短租的空間，我的創作量來到生平高峰（所以現在才有力氣打文章哈哈），也活得更自由了，我可能更沒有效率，更沒有漂亮的經歷，離我過往認為「成功」的紋身師更遙遠了，但我離理想生活更近了。

再問一個更深更哲學的命題，我們總是有個目的才做某件事，那可不可以事情只是事情本身，而並不是他帶來的效益，我們越來越需要一個完成後能獲得些好處的保證才願意行動，難道不能只是因為想做所以做嗎？

那大家生活的優先順序是什麼呢？我們該怎麼在這個高速運轉、不斷餵養我們資訊的社會裡安定我們自己，這本書其實後半部有提出作者親身實驗後有效的方法，我自己的人生經驗這套方法是有幫助的，我想在這個效率掛帥的社會，一定有人幫大家整理了這些方法的步驟與懶人包，讓大家快速學習，所以這裡就不如此緊張地幫大家總結與條列，希望大家去買這本書來閱讀，找一個有明媚陽光的午後，或是夜深人靜的獨處時光，好好享受那份閒散。

也借用作者在書本中最後的期許，希望我們能從自身開始鬆動，親身展現一種新的生活方式，一群人形成一種新的典範，藉以挑戰努力掛帥的社會，我和你、每個人、任何人都可以參與。

近期會上架這本書的podcast，上架後再來補連結。